یک روانشناس توضیح داد که چگونه استرس کمتری را تجربه کنیم

یک نظرسنجی اخیر VTsIOM نشان داد که ۸٪ از روس‌ها دائماً احساس استرس می‌کنند. تنها چند سال پیش، این رقم بیش از ۳٪ نبود. بنابراین، مهم است که بدانید برای کاهش استرس در زندگی خود چه کاری می‌توانید انجام دهید.

به گزارش مجله خبری نگار، یک نظرسنجی اخیر VTsIOM نشان داد که ۸٪ از روس‌ها دائماً احساس استرس می‌کنند. تنها چند سال پیش، این رقم بیش از ۳٪ نبود. بنابراین، مهم است که بدانید برای کاهش استرس در زندگی خود چه کاری می‌توانید انجام دهید.

به گفته الکسی روشچین، روانشناس اجتماعی، بسیاری از پاسخ‌دهندگان به سادگی کلمه "استرس" را اشتباه می‌فهمند و آن را با پدیده‌های دیگر اشتباه می‌گیرند. در واقع، استرس یک حالت خاص بدن است که در پاسخ به شرایط غیرمنتظره در حال تغییر، مانند یک تهدید، ایجاد می‌شود. با این حال، عموم مردم معمولاً استرس را صرفاً موقعیت‌های ناخوشایند می‌دانند.

در هر صورت، کاهش چنین تنشی کاملاً امکان‌پذیر است. به طور خاص، باید از این احساس که در حال مسابقه دادن و مقایسه خود با دیگران هستید، دست بردارید. زندگی خود را با در نظر گرفتن ارزش‌های ابدی، نه دستاورد‌های همسایگان و آشنایان خود، که اغلب وهم‌آلود از آب در می‌آیند، سپری کنید.

همچنین شایان ذکر است که طبق همان نظرسنجی، وضعیت استرس آنقدر‌ها هم که به نظر می‌رسد بحرانی نیست؛ و اگرچه تعداد پاسخ‌دهندگانی که دائماً یا حتی به طور مکرر استرس را تجربه می‌کنند افزایش یافته است، Slovo i Delo گزارش می‌دهد که نسبت کسانی که تقریباً هرگز استرس را تجربه نمی‌کنند نیز افزایش یافته است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری