مطالعه: پیاده‌روی مداوم برای سلامت قلب بهتر از پیاده‌روی متناوب است

یک مطالعه اخیر بریتانیایی نشان داده است که پیاده‌روی طولانی و مداوم در هر روز، مزایای سلامتی بیشتری نسبت به پیاده‌روی در فواصل کوتاه و متعدد دارد، حتی زمانی که تعداد کل قدم‌ها برابر باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه اخیر بریتانیایی نشان داده است که پیاده‌روی طولانی و مداوم در هر روز، مزایای سلامتی بیشتری نسبت به پیاده‌روی در فواصل کوتاه و متعدد دارد، حتی زمانی که تعداد کل قدم‌ها برابر باشد.

این مطالعه شامل داده‌های بیش از ۳۳۰۰۰ نفر بود که کمتر از ۸۰۰۰ قدم در روز پیاده‌روی می‌کردند و نشان داد افرادی که به پیاده‌روی مداوم برای دوره‌های بیش از ۱۵ دقیقه ادامه می‌دادند، در مقایسه با افرادی که قدم‌های خود را به دوره‌های کوتاه کمتر از ۵ دقیقه تقسیم می‌کردند، کمتر در معرض مرگ و میر و ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتند.

محققان تأیید می‌کنند که یک پیاده‌روی طولانی و هدفمند در روز می‌تواند برای سلامت قلب و طول عمر مفیدتر باشد، به خصوص برای کسانی که از نظر جسمی غیرفعال هستند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری