یک پزشک توضیح داد که آیا دویدن در صورت ابتلا به دیابت امکان‌پذیر است یا خیر

دکتر مرکولوا: دیابتی‌ها می‌توانند بدوند اگر سه قانون را رعایت کنند

به گزارش مجله خبری نگار، کسنیا مرکولووا، متخصص غدد درون ریز و متخصص تغذیه در کلینیک Be Healthy در خیابان Sretenka، به Gazeta گفت: افراد مبتلا به دیابت می‌توانند بدوند، اما رعایت چند قانون قبل از شروع تمرین مهم است: با معده خالی ندوید، سطح گلوکز خود را قبل و بعد از دویدن بررسی کنید و فشار خون خود را کنترل کنید.

«افراد مبتلا به دیابت متغیری به نام بی‌ثباتی گلوکز دارند که باید در نظر گرفته شود. ورزش‌های کم یا متوسط و طولانی مدت، مانند دویدن آهسته، می‌توانند باعث هیپوگلیسمی شوند - یعنی افت قند خون به زیر ۳.۹ میلی‌مول در لیتر. برای جلوگیری از این وضعیت، بهتر است از دویدن با معده خالی خودداری کنید و قند خون خود را قبل، حین و بعد از ورزش کنترل کنید. دلیل این امر این است که فعالیت بدنی می‌تواند اثر تأخیری داشته باشد - سطح قند خون ممکن است مدتی پس از تمرین کاهش یابد. ورزش‌های بی‌هوازی - ورزش‌های کوتاه مدت و با شدت بالا - می‌توانند باعث هیپرگلیسمی شوند و این موضوع نیز باید با توجه به سطح قند خون فرد قبل از تمرین در نظر گرفته شود. هنگام برنامه‌ریزی فعالیت بدنی، توصیه می‌شود که بتوانید سطح قند خون را کنترل کنید.»

علاوه بر این، دیابت می‌تواند منجر به عوارضی مانند کاهش حدت بینایی، اختلالات میکروسیرکولاسیون و اختلالات عصبی (پلی‌نوروپاتی) شود. این امر بر توانایی انجام فعالیت‌های بدنی تأثیر می‌گذارد.

این متخصص غدد در پایان گفت: «انتخاب کفش و لباس راحت برای ورزش بسیار مهم است، زیرا آسیب‌های پا می‌تواند منجر به عفونت شود. اگر خون‌رسانی به بدن مختل شود، می‌تواند منجر به قانقاریا و عفونت طولانی‌مدت شود. دیابت اغلب با فشار خون بالا همراه است و نیاز به نظارت مداوم پزشکی دارد، بنابراین قبل از هرگونه فعالیت ورزشی باید با پزشک مشورت شود. نه دیابت نوع ۱ و نه دیابت نوع ۲ منعی برای ورزش نیستند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری