یک روانشناس توضیح داد که چگونه خود را برای کار کردن انگیزه دهید

داشتن کلی کار معوقه همیشه انگیزه‌ی خوبی برای کار کردن نیست. افراد اغلب شروع کردن را بسیار دشوار می‌دانند و دائماً کار‌ها را به بعد موکول می‌کنند. این دام منجر به تعلل می‌شود که فرار از آن آسان نیست. با این حال، به گفته‌ی روانشناس مارتی نمکو، پیروی از برخی نکات می‌تواند به شما کمک کند تا بر آن مسلط شوید.

به گزارش مجله خبری نگار، داشتن کلی کار معوقه همیشه انگیزه‌ی خوبی برای کار کردن نیست. افراد اغلب شروع کردن را بسیار دشوار می‌دانند و دائماً کار‌ها را به بعد موکول می‌کنند. این دام منجر به تعلل می‌شود که فرار از آن آسان نیست. با این حال، به گفته‌ی روانشناس مارتی نمکو، پیروی از برخی نکات می‌تواند به شما کمک کند تا بر آن مسلط شوید.

از اشتباه کردن نترسید. مردم اغلب به دلیل ترس از اشتباه کردن، کار‌ها را به تعویق می‌اندازند. آنها به طور ناخودآگاه معتقدند که به تعویق انداختن کار‌ها به آنها کمک می‌کند تا از اشتباهات و مشکلات بعدی جلوگیری کنند. اما درک این نکته مهم است که زندگی بدون اشتباه کردن به سادگی غیرممکن است، بنابراین بهتر است با مشکلات رو‌به‌رو شوید و بر آنها غلبه کنید.

یاد بگیرید که با شکست کنار بیایید. همه تلاش‌ها به موفقیت منجر نمی‌شوند، بنابراین باید برای شکست‌ها آماده باشید. این امر به ویژه در تلاش‌های جدید رایج است. اما در عین حال، هر شکست به یک پله برای موفقیت بعدی تبدیل می‌شود، زیرا به شما امکان می‌دهد درس‌هایی بیاموزید که در آینده به شما کمک خواهند کرد. درست است که می‌گویند بهتر است کاری را انجام دهید و از آن پشیمان شوید تا اینکه اصلاً آن را انجام ندهید.

یافتن انگیزه. اغلب، هدفی که فرد سعی در دستیابی به آن دارد، از قبل انگیزه کافی دارد. اما اگر این کافی نیست، باید انگیزه‌های دیگری پیدا کنید. به عنوان مثال، موفقیت خود را به خودتان ثابت کنید و به دیگران نشان دهید که در مورد شما اشتباه می‌کردند.

از تاکتیک دو دقیقه‌ای استفاده کنید. بسیاری از مردم اعتراف می‌کنند که سخت‌ترین قسمت، شروع کار است، بنابراین می‌توانید خودتان را گول بزنید و یک کار کوتاه انتخاب کنید که فقط چند دقیقه طول بکشد. این کار به مغز شما اجازه می‌دهد تا شروع کند و به شما این امکان را می‌دهد که با آرامش به کار‌های پیچیده‌تر و زمان‌برتر بپردازید.

از عوامل حواس‌پرتی دوری کنید. اگر کار پیچیده یا وقت‌گیر باشد، مقاومت در برابر وسوسه انجام کاری جالب‌تر، اما کم‌اهمیت‌تر بسیار دشوار است. بنابراین، باید سعی کنید روی کار مورد نظر تمرکز کنید. درک این نکته می‌تواند مفید باشد که هر چه زودتر این کار خسته‌کننده تمام شود، زودتر برای خودتان وقت خواهید داشت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری