مکمل‌های غذایی رایج که می‌توانند شما را از درد شکم و نفخ آزاردهنده نجات دهند

یک مطالعه اخیر نشان داد که مکمل‌های غذایی که به طور گسترده استفاده می‌شوند، می‌توانند به طور قابل توجهی به تسکین علائم سندرم روده تحریک‌پذیر، مانند درد معده، نفخ و گاز کمک کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه مکمل‌های پروبیوتیک - میکروارگانیسم‌های زنده‌ای که برای حمایت از میکروبیوم روده (سیستم طبیعی باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش) استفاده می‌شوند - را برجسته کرد. این ارگانیسم‌ها در غذا‌های تخمیر شده مانند ماست، کیمچی، ترشی و کفیر یافت می‌شوند، اما مکمل‌های غذایی آنها در سال‌های اخیر محبوبیت گسترده‌ای پیدا کرده‌اند.

در همین راستا، محققان در هند مطالعه‌ای را برای آزمایش اثربخشی پروبیوتیک‌ها در بزرگسالان مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، یک اختلال گوارشی مزمن که علائم اصلی آن اسهال یا یبوست، نفخ و درد شکم است، انجام دادند.

این مطالعه شامل ۲۰۰ شرکت‌کننده بین ۱۸ تا ۶۵ سال بود که به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول دارونما مصرف کردند، در حالی که گروه دوم مخلوطی از دو نوع پروبیوتیک، لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس (LA-۵) و بیفیدوباکتریوم انیمالیس ssp. lactis (BB-۱۲) - که به طور گسترده در محصولات لبنی تخمیر شده و شیر خشک نوزاد استفاده می‌شوند - دریافت کردند.

برخی از شرکت‌کنندگان قبل و بعد از آزمایش، آزمایش مدفوع انجام دادند، و علائم روزانه آنها ثبت و دوره‌ای پیگیری شد.

این مطالعه که در مجله گوارش و کبد منتشر شد، نشان داد که شایع‌ترین علائم در بین شرکت‌کنندگان نفخ، درد شکم و اسهال بود. میانگین سنی آنها ۳۹ سال بود و حدود دو سوم آنها مرد بودند. دو سوم از شرکت‌کنندگان به نوع مرتبط با اسهال سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS-D) مبتلا بودند، در حالی که بقیه از نوع مختلط (IBS-M) رنج می‌بردند.

نتایج نشان داد که تنها پس از یک ماه از آزمایش، علائم سندرم روده تحریک‌پذیر در حدود ۷۵٪ از شرکت‌کنندگانی که مکمل‌های پروبیوتیک مصرف کرده بودند در مقایسه با گروه دارونما بهبود یافت و پس از سه ماه، ۱۱٪ دیگر نیز با استفاده از پروبیوتیک‌ها بهبود قابل توجهی یافتند.

محققان همچنین افزایش میزان ۹ گروه از باکتری‌های مفید در میکروبیوم روده‌ی مصرف‌کنندگان پروبیوتیک را در مقایسه با سطوح بالاتر باکتری‌های مضر در گروه دارونما مشاهده کردند که احتمالاً دلیل بهبود علائم است.

این نتایج اولین شواهد علمی از اثربخشی و ایمنی ترکیب LA-۵ و BB-۱۲ در درمان سندرم روده تحریک‌پذیر بدون یبوست در بزرگسالان است.

محققان با اشاره به برخی محدودیت‌ها، به‌ویژه دوره کوتاه پیگیری و تکیه بر علائم گزارش‌شده توسط خود بیماران، مطالعه را به پایان رساندند و بر نیاز به مطالعات طولانی‌تر برای تأیید نتایج تأکید کردند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری