فواید اصلی دوش آب سرد صبحگاهی مشخص شده است

به گفته ویل احمد، مدیرعامل مرکز تناسب اندام آلمانی Whoop، دوش آب سرد صبحگاهی به اندازه ورزش و مدیتیشن مفید و انرژی‌زا است. دانشمندانی که فواید اصلی دوش آب سرد را شناسایی کرده‌اند، با این متخصص موافقند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته ویل احمد، مدیرعامل مرکز تناسب اندام آلمانی Whoop، دوش آب سرد صبحگاهی به اندازه ورزش و مدیتیشن مفید و انرژی‌زا است. دانشمندانی که فواید اصلی دوش آب سرد را شناسایی کرده‌اند، با این متخصص موافقند.

سرد شدن سریع بدن باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شود که می‌تواند یک مسکن مؤثر برای درد باشد. بنابراین، دوش آب سرد می‌تواند درد را تسکین دهد - مزیتی که باید برای کسانی که از درد مزمن رنج می‌برند، جالب باشد.

آب سرد بهترین درمان برای گرمازدگی است که می‌تواند ناشی از فعالیت بدنی شدید باشد. بنابراین، اگر صبح‌ها ورزش می‌کنید، دوش آب سرد به شما کمک می‌کند تا دمای بدن خود را به حالت عادی برگردانید.

سرما شما را به سرعت از خواب بیدار می‌کند و برای کل روز حال و هوای خوبی به شما می‌دهد. دانشمندان می‌گویند این به دلیل تأثیر آب سرد بر گیرنده‌های سرما در پوست است - این گیرنده‌ها تکانه‌های عصبی ایجاد می‌کنند که بدن را به تولید نوراپی نفرین و اندورفین تحریک می‌کنند. این ترکیب هورمونی دقیقاً همان چیزی است که بدن در صبح به آن نیاز دارد.

کارشناسان به افرادی که می‌خواهند دوش آب سرد بگیرند توصیه می‌کنند که یاد بگیرند تنفس خود را کنترل کنند. اگر به تنفس خود توجه نکنید، ممکن است دچار وحشت شوید که این امر فواید دوش آب سرد را خنثی می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری