فعالیت‌های ذهنی در حالت نشسته ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد

یک مطالعه اخیر نشان داده است که چگونگی گذراندن زمان نشستن ممکن است تأثیر بیشتری بر خطر ابتلا به زوال عقل نسبت به مدت زمان نشستن داشته باشد. در حالی که محققان سال‌ها معتقد بودند که نشستن طولانی مدت با افزایش احتمال زوال عقل مرتبط است، یافته‌های جدید نشان می‌دهد که نوع فعالیت هنگام نشستن نقش حیاتی در سلامت مغز دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، توضیح می‌دهد که جایگزینی فعالیت‌های کم‌تحرک و غیرمحرک ذهنی با فعالیت‌های محرک مغز می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. فعالیت‌های ذهنی مثبت شامل مطالعه، کار روی میز و هر چیزی است که مغز را در حالت نشسته فعال نگه می‌دارد، در حالی که تماشای تلویزیون یا گشت و گذار غیرفعال در صفحات نمایش از جمله فعالیت‌هایی هستند که کمترین تحریک ذهنی را دارند.

محققان مطالعه خود را بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های بیش از ۲۰،۰۰۰ نفر بین ۳۵ تا ۶۴ سال که به مدت ۱۹ سال بین سال‌های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۶ پیگیری شده بودند، انجام دادند. عادات نشستن، فعالیت بدنی و سبک زندگی مختلف شرکت‌کنندگان ارزیابی و سپس با داده‌های تشخیص زوال عقل ثبت شده در پرونده‌های سلامت و پرونده‌های مرگ در سوئد مقایسه شد.

نتایج نشان داد افرادی که در حالت نشسته به فعالیت‌های محرک ذهنی می‌پرداختند، در مقایسه با افرادی که وقت خود را صرف فعالیت‌های غیرفعال ذهنی می‌کردند، کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار داشتند.

متس هالگرن، محقق ارشد، گفت که این مطالعه تفاوت‌های قابل توجهی را بین سبک‌های مختلف نشستن و تأثیر آنها بر سلامت مغز نشان می‌دهد و توضیح داد که نشستن نه تنها با کاهش حرکت فیزیکی مرتبط است، بلکه با توجه به سطح فعالیت مغز در طول آن نیز متفاوت است.

او افزود که نحوه‌ی استفاده‌ی ما از مغزمان هنگام نشستن ممکن است عامل مهمی در حفظ توانایی‌های شناختی در آینده باشد و حتی می‌تواند به پیش‌بینی خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند.

محققان خاطرنشان کردند که کم‌تحرکی یک عامل خطر قابل اصلاح است و تأکید کردند که حفظ فعالیت جسمی و ذهنی با افزایش سن برای جلوگیری از زوال شناختی ضروری است.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده پیش‌بینی می‌کنند که تا سال ۲۰۶۰ حدود ۱۴ میلیون آمریکایی به بیماری آلزایمر مبتلا خواهند شد، در حالی که سایر مطالعات اخیر نشان می‌دهد که سن بیولوژیکی نیز ممکن است با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری