عادات اصلی برای محافظت در برابر بیماری‌های عروقی شناسایی شده‌اند

چهار عادت به طور قابل توجهی خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،ورزش منظم، ترک سیگار، مصرف متعادل الکل و رژیم غذایی متعادل، خطر تشکیل پلاک در شریان‌های کاروتید را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. این نتیجه‌ای است که دانشمندان بیمارستان فووای (چین) به آن رسیده‌اند. نتایج مطالعه آنها در مجله BMC Public Health منتشر شده است.

این تجزیه و تحلیل شامل داده‌های بیش از ۴۳۰۰۰ بزرگسال در معرض خطر بالای بیماری‌های قلبی عروقی بود. افرادی که پلاک‌های موجود داشتند از مطالعه حذف شدند. تقریباً به مدت دو سال، شرکت‌کنندگان تحت نظر بودند و تحت معاینات منظم سونوگرافی از شریان‌های کاروتید، که خون را به سر و گردن می‌رسانند، قرار گرفتند.

دانشمندان تأثیر چهار عامل رفتاری را ارزیابی کردند: ترک سیگار، داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی و مصرف متعادل الکل. همه این رفتار‌ها با کاهش قابل توجه خطر ایجاد پلاک‌های جدید مرتبط بودند. اثر محافظتی به ویژه در بین کسانی که سیگار نمی‌کشیدند و رژیم غذایی متعادلی را حفظ می‌کردند، مشهود بود.

بیشترین کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عروقی در شرکت‌کنندگانی مشاهده شد که هر چهار توصیه را رعایت می‌کردند. محققان محاسبه کردند که خطر تشکیل پلاک در آنها ۳۶٪ بوده است. علاوه بر این، چهار عامل سبک زندگی سالم می‌تواند ایجاد پلاک در شریان‌ها را به تأخیر بیندازد. به گفته محققان، این امر به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بالایی هستند، بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری