یک روش ساده برای کند کردن روند پیری شناسایی شد

ورزش روند پیری را کند می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار،فعالیت بدنی منظم می‌تواند پیری بیولوژیکی را کند کرده و حتی تا حدی آن را معکوس کند. این نتیجه‌ای است که محققان به رهبری تاکوجی کاوامورا از دانشگاه توهوکو در ژاپن به آن رسیده‌اند. این مطالعه در مجله Aging-US منتشر شده است.

ما در مورد پیری اپی‌ژنتیکی صحبت می‌کنیم - تغییرات در مولکول‌های DNA که نشان دهنده سرعت فرسودگی سلول‌ها و بافت‌ها هستند. این پیری با استفاده از چیزی که ساعت اپی‌ژنتیکی نامیده می‌شود، اندازه‌گیری می‌شود که سطح متیلاسیون DNA را تجزیه و تحلیل می‌کند. برخلاف سن تقویمی، این شاخص ارزیابی دقیق‌تری از وضعیت بدن ارائه می‌دهد و ارتباط مستقیمی با سبک زندگی دارد.

دانشمندان داده‌های حاصل از مطالعات انسانی و حیوانی را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که فعالیت بدنی ساختارمند - ورزش با یک برنامه مشخص، تکرار شونده و هدفمند برای اهداف خاص - بیشترین مزایا را به همراه دارد. سطوح بالای استقامت و عملکرد قلب به ویژه برای "جوانی مولکولی" مفید است.

بنابراین، در موش‌هایی که تحت برنامه‌های تمرین قدرتی قرار داشتند، تغییرات وابسته به سن در بافت عضلانی کاهش یافت. در انسان، یک برنامه هشت هفته‌ای تمرین هوازی و قدرتی، سن بیولوژیکی را دو سال کاهش داد.

فواید ورزش فراتر از عضله است. داده‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، پیری اپی‌ژنتیک را در قلب، کبد، بافت چربی و حتی روده‌ها کند می‌کند. علاوه بر این، ورزشکاران المپیک پیری مولکولی کندتری نسبت به جمعیت عمومی تجربه می‌کنند که نشان‌دهنده مکانیسم‌های محافظتی بلندمدت احتمالی است.

نویسندگان تأکید می‌کنند که تحقیقات بیشتری برای درک اینکه چرا برخی افراد بیشتر از دیگران به ورزش پاسخ می‌دهند و کدام نوع فعالیت برای اندام‌های مختلف مفیدتر است، مورد نیاز است. برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده ممکن است کلید به حداکثر رساندن مزایا باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری