متخصصان تغذیه میوه‌هایی را که از طاسی سر جلوگیری می‌کنند، معرفی کردند

یک متخصص تغذیه مشهور نیوزیلندی فهرستی از غذا‌هایی را شناسایی کرده است که مصرف آنها می‌تواند سرعت ریزش مو را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در ادامه به این غذا‌ها پرداخته خواهد شد.

به گزارش مجله خبری نگار،یک متخصص تغذیه مشهور نیوزیلندی فهرستی از غذا‌هایی را شناسایی کرده است که مصرف آنها می‌تواند سرعت ریزش مو را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در ادامه به این غذا‌ها پرداخته خواهد شد.

یک فرد روزانه تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد. این ریزش نه تنها از پوست سر، بلکه از قسمت‌های مختلف بدن نیز رخ می‌دهد. کارشناسان می‌گویند که از دست دادن ۵۰ تا ۱۵۰ تار مو در روز طبیعی تلقی می‌شود. ریزش مو خود تحت تأثیر عوامل خاصی مانند استرس یا رژیم غذایی نامناسب است که منجر به دریافت ناکافی ویتامین D می‌شود. رین رامان، متخصص تغذیه، نتیجه گرفت که خوردن تخم مرغ نه تنها مو‌های شما را حفظ می‌کند، بلکه به طور قابل توجهی آنها را جوان می‌کند.

تخم مرغ حاوی تعداد زیادی مواد معدنی مفید برای بدن، از جمله سلنیوم و روی است. ویتامین‌های گروه B تولید کراتین را افزایش می‌دهند که به نوبه خود باعث تقویت مو می‌شود. تخم مرغ همچنین به کنترل سطح کلسترول کمک می‌کند. بنابراین، خوردن آنها می‌تواند خطر تصلب شرایین را کاهش داده و جریان خون به پوست سر را بهبود بخشد.

در کنار تخم مرغ، می‌توانید آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این سبزی حاوی ویتامین E است که تقریباً ۲۰ ٪ از میزان توصیه شده روزانه را تأمین می‌کند. منبع دیگر ویتامین‌های ضروری برای رشد مو، سیب زمینی شیرین است. این میوه شبیه سیب زمینی حاوی پتاسیم و کاروتن و همچنین ویتامین‌های A و C است که از سلامت پوست و مو پشتیبانی می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری