پنیر‌هایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می‌توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیر‌های فوق فرآوری شده و پنیر‌هایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیر‌ها برای کاهش وزن مفید نیستند.
کد خبر: ۴۹۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵
در حالی که تغییرات سبک زندگی برای کمک به مدیریت کلسترول بالا بسیار مهم است، اما همیشه برای همه کافی نیست. به علاوه ممکن است دلایل شگفت‌انگیزی وجود داشته باشند که تلاش‌های شما را تضعیف می‌کنند.
کد خبر: ۴۹۲۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
خواننده سویو که بدون ورزش، ۸ کیلوگرم وزن کم کرد، موثرترین ورزش را برای رژیم گرفتن توصیه کرد.
کد خبر: ۴۸۶۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
رژیم گالوستون برای زنان در دوران یائسگی طراحی شده است، از جمله زنانی، که می‌خواهند از افزایش وزن خودداری کنند و ممکن است در این مراحل زندگی برای کاهش وزن تلاش کنند. همچنین می‌تواند به علائم هورمونی رایج مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و مه مغزی کمک کند.
کد خبر: ۴۸۳۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
برچسب‌های تغذیه‌ای جدید قند‌های اضافه شده را به صورت هایلایت شده نشان می‌دهد تا بتوانید میزان مصرف خود را کاهش داده و غذا‌های سالم تری انتخاب کنید.
کد خبر: ۴۶۸۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵
رژیم کِتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۴۶۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
گردو (نام علمی: Juglans regia) و بادام (نام علمی: Prunus dulcis) دو نوع محبوب آجیل هستند که دارای ویتامین ها، مواد معدنی و چربی‌های مفید برای قلب هستند.
کد خبر: ۴۶۵۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۹
به گفته متخصصان تغذیه، رژیم کتو می‌تواند وزن بدن را تا ۱۰ درصد کاهش دهد؛ این برنامه‌های غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات، بدن را فریب می‌دهد تا چربی‌های خود را بسوزاند. علاوه بر این، می‌توانند تومور‌هایی که برای رشد خود، به گلوکز نیاز دارند را گرسنه نگه دارند و از این طریق به مبارزه با انواع سرطان‌ها کمک کند. با این حال، تحقیقات نشان داد: این رژیم‌ها ممکن است عوارض جانبی کشنده و ناخواسته‌ای را برای بیماران سرطانی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۴۵۸۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
یکی ازتبلیغات خطرناکی که این روز‌ها می‌بینیم تأکید بیش از حد در استفاده از شیر‌های گیاهی است مثل شیرسویا و بادام که به دلیل داشتن مقدار زیاد شکر اتفاقاً اصلاً مفید هم نیست، یعنی شخص فکر میکند یک خوراکی مفید می‌خورد. در تهیه اغلب شیر‌های گیاهی معمولاً مقدار بسیار کمی مواد گیاهی استفاده می‌شود
کد خبر: ۴۴۸۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
پژوهشی که به تازگی انجام شده، نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب با افزایش سطح کلسترول بد یا همان LDL خون منجر به بروز مشکلات جدی قلبی-عروقی می‌شود.
کد خبر: ۴۴۷۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
رژیم کتو ژنیک یا «کتو»، نوعی رژیم غذایی است که حدود ۱۰ درصد کالری روزانه را از کربوهیدرات ها،۳۰ درصد آن را از پروتئین و ۶۰ درصد آن را از چربی تامین میکند. این رژیم فرآیندی به نام "کتوز" را آغاز میکند که در آن بدن، انرژی را از سوزاندن چربی‌ها به جای کربوهیدرات‌ها دریافت میکند.
کد خبر: ۴۱۷۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۵
رژیم کتو مقدار زیادی چربی و مقدار اندکی کربوهیدرات دارد. طبق براوردها، این رژیم به ازای هر هزار کالری مصرفی، حدود ۲.۹ کیلو دی‌اکسیدکربن تولید میکند.
کد خبر: ۴۱۴۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۰
از آن به عنوان یک جایگزین کم کربوهیدرات برای برنج یا یک پایه بدون گوشت برای بال مرغ یاد می‌شود، اما گل کلم به خصوص از نظر تغذیه‌ای، مزایای بسیار بیشتری دارد.
کد خبر: ۴۱۳۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷
مطالعات نشان می‌دهد رژیم‌های کتوژنیک و پالئو از کمترین پایداری برخوردارند و در بین ۶ رژیم غذایی محبوبی که مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند، کمترین امتیاز کیفیتی را دارند.
کد خبر: ۴۱۲۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد: رژیم‌های کتو و پالئو از نظر تغذیه‌ای و تاثیرات زیست محیطی در بین بدترین رژیم‌های غذایی هستند. متاسفانه این رژیم‌های غذایی امروزه طرفداران زیادی داشته و به دلیل تاثیر قابل توجه در لاغری، بسیار مورد توجه قرار دارند.
کد خبر: ۴۱۰۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
کرم نارگیل (به انگلیسی: Coconut Cream) یک ماده‌ی سفت، خامه‌ای و طعم دار است که از شیر نارگیل تهیه می‌شود.
کد خبر: ۴۰۵۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷
رژیم کتو ژنیک ممکن است جدید و به روز به نظر برسد، اما در واقع از دهه ۱۹۲۰ به عنوان درمانی برای صرع وجود داشته است. امروزه از آن به عنوان درمانی برای همه چیز از ناباروری گرفته تا دیابت نوع ۲ یاد می‌شود و به عنوان راهی برای کمک به مردم برای کاهش وزن اضافی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۳۷۸۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
این روز‌ها رژیم‌های لاغری مختلف زیادی وجود دارد که تفاوت‌های زیادی با یکدیگر دارند و همین امر تشخیص رژیم مناسب برای خود را دشوار ساخته است.
کد خبر: ۳۷۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۸
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد پیروی از یک رژیم غذایی پرطرفدار، علاوه بر کاهش سریع وزن به سلامت افراد نیز کمک میکند.
کد خبر: ۲۶۳۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۱
برنامه غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات معروف به رژیم کتو ژنیک به یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های کاهش وزن در ایالات‌متحده تبدیل شده است. در حالی که ممکن است به دلیل افزایش سریع محبوبیت اخیر، رژیم غذایی جدیدی به نظر برسد، اما در واقع برای اولین بار در دهه ۱۹۲۰ برای کمک به کودکان مبتلا به صرع ایجاد شد.
کد خبر: ۲۵۶۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۲