گردو به دلیل داشتن اسید‌های چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲ تا ۱۴ نیمه گردو به شما حدود ۱۹۰ کالری می‌دهد، اما همه کالری‌ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری.
کد خبر: ۳۷۴۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۹
در بخش تناسب اندام و تغذیه ۹ موثر‌ترین نکته برای لاغری سریع بررسی شده است.
کد خبر: ۳۷۴۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۹
امروز نیک می‌دانیم که برای داشتن زندگی سالم و عمری دراز و طولانی و البته اندامی متناسب باید به رژیم غذایی و میزان تحرکی که در روز داریم توجه کنیم. این موضوع برای تمامی انسان‌ها صدق می‌کند و مختص به مردم ژاپن نیست، اما آن‌ها اندام خوب و عمری دراز دارند، چون به این مسائل توجه و آن‌ها را رعایت می‌کنند و جدی می‌گیرند.
کد خبر: ۳۷۳۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
اگر می‌خواهید از شر اضافه وزن خود خلاص شوید، لازم است تغییراتی در عادات روزانه خود ایجاد کنید. با توجه به آنچه که می‌خورید، می‌نوشید و ورزش می‌کنید، می‌توانید به روشی سالم وزن کم کنید.
کد خبر: ۳۷۳۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
رژیم غذایی محدودکننده و سنگین دوکان در طولانی مدت می‌تواند منجر به کمبود ریزمغذی‌ها و مشکلات دیگر شود؛ بنابراین متخصصان تغذیه این رژیم سخت را توصیه نمی‌کنند.
کد خبر: ۳۷۰۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰
در هر ۱۰۰ گرم انجیر خشک، ۲۴۹ کالری، ۳/۳ گرم پروتئین، ۹/۰ گرم چربی، ۶۹ گرم کربوهیدرات و ۶/۵ گرم فیبر وجود دارد.
کد خبر: ۳۶۷۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
غذا‌هایی هستند که به ظاهر و در تصور مردم باعث افزایش وزن میشوند مثل آجیل، ولی جالب است بدانید که چندان هم بد نیستند و برای کاهش وزن مفید هستند
کد خبر: ۳۶۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روش‌هایی می‌روند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبت‌نام کنند، با روش‌هایی جایگزین به وزن ایده‌آل خود برسند.
کد خبر: ۳۶۱۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
کد خبر: ۳۶۰۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
متخصصان هشدار می‌دهند که اگرچه چربی اضافی بدن خطرناک است، اما محل تجمع چربی‌ها بسیار مهم‌تر از میزان چربی انباشته شده در بدن است
کد خبر: ۳۴۹۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
گاهی موضوعی مثل اضافه‌وزن می‌تواند به فرازونشیب‌های احساسی ما دامن بزند
کد خبر: ۳۴۵۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۷
استاد تغذیه گفت:مقدار مجاز کاهش وزن استاندارد در ماه ۲.۵ الی۳.۵کیلوگرم است.
کد خبر: ۳۳۹۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۴
محققان با استفاده از داروی سماگلوتاید برای کاهش وزن، به نتایج چشمگیری دست یافتند
کد خبر: ۳۳۹۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که مصرف لوبیا، نخود، عدس و نخود فرنگی به کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۳۶۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۷
یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان‌وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است.
کد خبر: ۳۳۵۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
رضوی نتایج تحقیقات نشان داده چگونه انواع غذا و ورزش نکردن در چاقی نقش دارد. مطالعات اخیر در مورد رفتار موش‌ها مشاهدات شگفت‌انگیزی را به همراه داشته است. این مطالعات نشان داد کمبود هیدراتاسیون و مصرف بیش از حد نمک ۲ عامل مهم در چاقی است. از این رو به نظر می‌رسد نوشیدن آب بیشتر و خوردن غذا‌های شور کمتر ۲ راهکار ارزان و آسان است که می‌تواند به پیشگیری و درمان چاقی کمک کند.
کد خبر: ۳۳۳۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۰
سلامت روده ها، ژنتیک، سن و ... از عوامل مهم در شکست رژیم‌های غذایی هستند
کد خبر: ۳۳۲۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۹
یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری با اشاره به باور غلطی که برخی مردم چاقی را نشانه سلامت کودک می‌دانند، گفت: اگر کودک دچار لاغری نیست از اجبار او برای خوردن غذای بیشتر اجتناب کنند چراکه در این صورت تعداد سلول‌های چربی در بدن کودک افزایش پیدا می‌کند و استعداد چاقی بروز پیدا می‌کند
کد خبر: ۳۲۵۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
متخصصان در ایالات متحده مدعی شدند که محدود کردن غذا خوردن بین ساعت‌های ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر می‌تواند به کاهش وزن و همچنین کاهش فشار خون کمک کند.
کد خبر: ۳۲۲۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
تغذیه با محدودیت زمانی در ساعت‌های اولیه روز ممکن است درمانی موثر برای چاقی، فشار خون بالا و احساس خستگی باشد
کد خبر: ۳۲۲۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹