میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذا‌های کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله میان‌وعده‌هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند.
کد خبر: ۵۸۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
خوراک تن ماهی یکی از خوشمزه‌ترین و در عین حال سریع‌ترین خوراک‌هایی است که شما می‌توانید آن را به عنوان یک وعده غذایی سالم و سبک تهیه و میل کنید.
کد خبر: ۵۸۳۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسید‌های چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری‌ها نقش دارند.
کد خبر: ۵۸۳۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
برای پخت پاستای پاپاردله (پاستای بزرگ، بسیار پهن و صاف) با کنگر فرنگی و لیمو ابتدا کنگر فرنگی را در کمی روغن زیتون گرم می‌کنیم. سپس سبزیجات خرد شده (جعفری و ریحان) را به همراه لیمو و پنیر پارمزان رنده شده را روی آن می‌ریزیم. مقداری فلفل سیاه خرد شده نیز روی ان بریزید. زمان پخت آن ۱۰ دقیقه به طول می‌انجامد.
کد خبر: ۵۸۲۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
ساندویچ تن ماهی از جمله غذا‌های راحت و سریع با طرز تهیه بسیار آسان است که به عنوان یک غذای سالم و کامل بسیار سیر کننده نیز می‌باشد.
کد خبر: ۵۸۲۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
چلو مرغ مجلسی آبدار یک غذای اصیل ایرانی است. این غذا در گذشته پای ثابت مجالس و مراسمات بزرگ بوده است. شاید پخت مرغ راحت و آسان به نظر برسد؛ ولیکن در دستور پخت آن فوت و فن‌هایی وجود دارد که چنانچه به خوبی به آن‌ها عمل نشود.
کد خبر: ۵۸۲۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
در این مقاله لیستی از ۲۰ غذای ساده و کم هزینه و خوشمزه بدون گوشت و مرغ برای شما تهیه شده است.
کد خبر: ۵۸۰۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. هم‌چنین برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مواد مغذی موجود در برخی سبزیجات به کاهش چربی شکم نیز کمک کند.
کد خبر: ۵۷۹۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
دلمه فلفل نارنجی
کد خبر: ۵۷۹۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
دلمه یکی از غذا‌های محبوب سفره‌های ایرانی است و میتوان آنرا جزو غذا‌های سالم نیز قرار داد.
کد خبر: ۵۷۹۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
پیری یک فرآیند طبیعی است، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسم‌های کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر می‌شوند. اما مکمل‌ها و کرم‌های شیمیایی تنها راه علاج نیستند و با تغذیه مناسب نیز میتوان از پیری پوست جلوگیری کرد.
کد خبر: ۵۷۹۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
یافتن غذا‌های خوشمزه و بدون چربی گاهی سخت به نظر می‌رسد، اما در واقع ما از بسیاری از خوردنی‌های مغذی اطرافمان که سلامتی ما را تامین می‌کنند غافلیم، یکی از این خوراکی‌های ساده و سالم را به شما معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۵۷۸۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
در ادامه، نحوه تهیه این غذای لذیذ و پرطرفدار را با هم می‌آموزیم.
کد خبر: ۵۷۸۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
مصرف بیشتر بتا کاروتن، ویتامین سی وای و روی یا زینک در رژیم غذایی، کاهش ۳۵ درصدی خطر ای‌ام‌دی در افراد مسن را در پی دارد.
کد خبر: ۵۷۸۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
تغییر رژیم غذایی روزانه با غذا‌های سالم نه تنها می‌تواند تولید کلاژن را افزایش دهد، بلکه از سنتز آن در بدن نیز حمایت می‌کند.
کد خبر: ۵۷۸۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
دمی مراکشی یکی از انواع پلو‌های مخلوط و غذا‌های بین‌المللی است که از ترکیب مرغ با برنج و سبزیجات تهیه می‌شود و به همین دلیل بسیار مقوی و خوشمزه است.
کد خبر: ۵۷۷۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
راهکار‌های افزایش بهره‌وری و خودکفایی محصولات کشاورزی بررسی شد:
کد خبر: ۵۷۷۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن، یکی از دلایل بینایی یا نابینایی در افراد مسن است.
کد خبر: ۵۷۷۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بر سلامت بدن تاثیر بسیاری دارد. کمبود آهن در بدن معمولا با خستگی بسیار زیاد، ضعف، تنگی نفس یا رنگ‌پریدگی پوست همراه است.
کد خبر: ۵۷۷۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
پیراشکی گوشت با سیب زمینی یکی از روش‌های بسیار خوشمزه برای تهیه یک پیراشکی خانگی با خمیر پیراشکی آماده است که شما می‌توانید برای شام یا نهار به راحتی تهیه کنید، زیرا زمان بسیار کمی برای تهیه این پیراشکی لازم است و شما می‌توانید از مواد میانی مختلف استفاده کنید و پیراشکی‌ها را پر کنید و داخل خمیر قرار دهید و در تابه سرخ کنید. در تهیه این پیراشکی به دلخواه می‌توانید از انواع پنیر‌ها استفاده کنید.
کد خبر: ۵۷۶۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳