بررسی محققان انگلیسی نشان میدهد آلودگی هوای داخل خانه ناشی از دود شمع، همراه با تهویه ضعیف، می‌تواند بر توانایی تمرکز ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۷۶۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
این تمرین‌ها به صورت میانگین بین ۲ تا ۴ دقیقه از وقت ذهن شما را می‌گیرد، اما اگر ۳۰ روز مرتب انجام شوند، سطح تمرکز و توجه‌تان را تقویت میکند..
کد خبر: ۷۵۷۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
برای افزایش تمرکز ، هوش و حافظه، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که برخی مواد غذایی و عادات غذایی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. در ادامه به بررسی این مواد غذایی و تأثیرات آنها بر حافظه و تمرکز به نقل از آیدا نجفی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۵۷۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
برای افزایش تمرکز ، هوش و حافظه، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که برخی مواد غذایی و عادات غذایی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. در ادامه به بررسی این مواد غذایی و تأثیرات آنها بر حافظه و تمرکز می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۵۶۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
تحقیقات نشان میدهد که استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی به طور قابل توجهی زمان تمرکز مستمر افراد را کاهش داده است، به طوری که حتی تماشای یک فیلم یا گوش دادن به یک قطعه موسیقی عمیق نیز برای بسیاری به چالشی بزرگ تبدیل شده است.
کد خبر: ۷۵۵۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۸
از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا میکند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.
کد خبر: ۷۴۹۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
هوای تمیز حاوی اکسیژن کافی است و وقتی اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد، عملکرد نورون‌ها بهبود می‌یابد و این باعث افزایش تمرکز ، هوشیاری و بهبود خلق‌وخو می‌شود.
کد خبر: ۷۴۶۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
در رژیم غذایی معمولاً خوراکی‌های گوناگونی وجود دارند که برخی از آنها با تحریک عملکرد شناختی، حافظه را بهبود می‌بخشند و برخی دیگر تأثیر مخربی بر عملکرد مغز دارند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که دسته دوم را کمتر مصرف کنیم تا اثر منفی آنها بر بدن و مغز محدود شود.
کد خبر: ۷۳۹۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۷۳۹۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
جدیدترین یافته‌های محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز ، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
کد خبر: ۷۳۶۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
والدین نقش مهمی در بهبود تمرکز و توجه کودک ایفا می‌کنند. برای کمک به ایجاد تمرکز در کودک، والدین محیط مناسب برای تمرکز کودک ایجاد کنند. محیطی آرام و مرتب فراهم کرده و وسایل الکترونیکی، تلویزیون و اسباب‌بازی‌های غیرضروری را از محل کار کودک حذف کنند.
کد خبر: ۷۲۷۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
کووید طولانی مسأله جدی و مبتلابه در عرصه سلامت جهانی است که بخش بزرگی از افسردگی‌ها، اضطراب، انزوا، اختلال تمرکز و در برخی موارد آسیب به قسمت‌هایی از مغز را شامل می‌شود.
کد خبر: ۷۱۲۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
استادیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن تاکید بر مصرف صبحانه به عنوان یکی از مهمترین وعده‌های غذایی دانش آموزان گفت: مصرف زیاد قند‌های ساده می‌تواند، باعث کاهش تمرکز در دانش آموزان شود. استادیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن تاکید بر مصرف صبحانه به عنوان یکی از مهمترین وعده‌های غذایی دانش آموزان گفت: مصرف زیاد قند‌های ساده می‌تواند، باعث کاهش تمرکز در دانش آموزان شود.
کد خبر: ۷۰۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
محققان دانشگاه جانز هاپکینز روشی ساده و سریع برای سنجش تمرکز افراد ابداع کرده‌اند که کمتر از ۱۰ ثانیه طول می‌کشد.
کد خبر: ۶۹۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
در دنیای امروز با شلوغی‌های فراوانش، غیرممکن است که ما تمرکز خود را از دست ندهیم. یکی از دلایل رایج حواس‌پرتی، فراوانی تحریکاتی است که در طول روز با آن مواجه می‌شویم.
کد خبر: ۶۹۱۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
توصیه‌های علمی برای بهبود تمرکز ذهنی که به شما می‌گوید چگونه در این راه باهوش‌تر شوید
کد خبر: ۶۹۰۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
نتایج تحقیقات اخیر نشان میدهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.
کد خبر: ۶۸۵۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که چگونه ذهن‌آگاهی خواب شما را بهبود می‌بخشد و درک بهتری از نحوه همکاری کارمندان و کارفرمایان برای کاهش استرس شغلی ارائه میدهد.
کد خبر: ۶۵۷۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
حتما برایتان پیش آمده است که ساعات طولانی مشغول کار باشید، اما یکهو ببینید هنوز کارتان را شروع نکرده‌اید یا پیشرفت آن چنانی نداشته اید و حواستان مدام از وظایفی که به شما محول شده، به سمت فعالیت‌های دیگری که به نظرتان ضروری است، پرت می‌شود.
کد خبر: ۶۴۹۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
اصولاً ذهن و فکر انسان‌ها به گونه‌ای طراحی شده است که هرج و مرج را نمی‌پذیرد. از طرفی اگرچه تقویت تمرکز امری دشوار است، اما غیرممکن نیست؛ بنابراین داشتن پشتکار در بهبود قدرت تمرکز مهم و ضروری است.
کد خبر: ۶۴۵۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳