مطالعات مختلف وجود گیاهان دارویی خاصی را آشکار کرده‌اند که توانایی تحریک سلول‌های مغزی را دارند. گنجاندن آنها در رژیم غذایی مهم است، زیرا به تحریک عملکرد مغز با افزایش سن کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۳۳۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
میانگین مدت زمان توجه یک فرد به یک صفحه نمایش ۴۷ ثانیه است که نسبت به ۲.۵ دقیقه در سال ۲۰۰۴ کاهش یافته است.
کد خبر: ۸۲۸۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
ذهن ما با سیل بی‌پایانی از اطلاعات، اعلان‌ها، استرس‌ها و وظایف روبه‌روست، حفظ تمرکز به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های روزمره تبدیل شده است. شاید بار‌ها برایتان پیش آمده باشد که قصد انجام کاری را داشته‌اید، اما چند دقیقه بعد متوجه می‌شوید ذهنتان به چند جهت کشیده شده و بازدهی‌تان به شدت کاهش یافته است.
کد خبر: ۸۲۰۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
مشکلات خواب و بی‌توجهی به علائم هشداردهنده آن می‌تواند نشانگر اختلالات جدی سلامتی باشد. کمبود خواب مزمن، فراتر از یک خستگی ساده، سلامت جسمی و روانی شما را هدف قرار میدهد. این مشکلات خواب طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های خطرناک و اختلال در زندگی روزمره شود. شناخت ۶ نشانه کلیدی به شما کمک می‌کند تا به‌موقع برای بررسی علت و درمان اقدام کنید.
کد خبر: ۸۱۷۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
تشخیص زودهنگام و مداخله در اختلالات خواب، که با نشانه‌هایی نظیر خستگی مزمن، بی‌خوابی، نوسانات خلقی، مشکلات تمرکز و افزایش خطر بیماری‌های مزمن آشکار می‌شوند، برای حفظ سلامت جسمی و روانی بلندمدت حیاتی است.
کد خبر: ۸۱۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
آیا تا به حال شنیده‌اید که مدت‌زمان تمرکز انسان به‌طور میانگین فقط ۸.۲۵ ثانیه است؟ این آمار به‌خوبی نشان میدهد که نداشتن تمرکز یکی از اصلی‌ترین موانع در راه بهره‌وری افراد است.
کد خبر: ۸۱۴۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
در عصر دیجیتال که اطلاعات با سرعت سرسام‌آوری به سمت ما سرازیر می‌شوند، حفظ حافظه قوی و تمرکز عمیق به چالشی روزمره تبدیل شده است. استرس، حواس‌پرتی‌های مداوم و وابستگی به فناوری می‌توانند عملکرد شناختی مغز را تضعیف کنند.
کد خبر: ۸۱۱۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
دکتر نینا پتروفسکایا، روانشناس مغز و اعصاب، خاطرنشان می‌کند که برای فعال نگه داشتن ذهن، یادگیری چیز‌های جدید می‌تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه با افزایش سن کمک کند.
کد خبر: ۸۰۵۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲
رعایت برخی از نکات تغذیه‌ای از جمله پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب و نوشیدنی‌های کافئین‌دار در حفظ هوشیاری و تمرکز راننده حین رانندگی نقش مهمی دارد.
کد خبر: ۷۸۹۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
یک مطالعه جدید نشان میدهد که یک صبحانه ساده مرکب از ۳ ماده غذایی گردو، ماست و موسلی می‌تواند به عملکرد شناختی و تمرکز بهتر در طول روز کمک کند.
کد خبر: ۷۸۰۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
بررسی محققان انگلیسی نشان میدهد آلودگی هوای داخل خانه ناشی از دود شمع، همراه با تهویه ضعیف، می‌تواند بر توانایی تمرکز ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۷۶۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
این تمرین‌ها به صورت میانگین بین ۲ تا ۴ دقیقه از وقت ذهن شما را می‌گیرد، اما اگر ۳۰ روز مرتب انجام شوند، سطح تمرکز و توجه‌تان را تقویت می‌کند..
کد خبر: ۷۵۷۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
برای افزایش تمرکز ، هوش و حافظه، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که برخی مواد غذایی و عادات غذایی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. در ادامه به بررسی این مواد غذایی و تأثیرات آنها بر حافظه و تمرکز به نقل از آیدا نجفی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۵۷۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
برای افزایش تمرکز ، هوش و حافظه، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که برخی مواد غذایی و عادات غذایی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. در ادامه به بررسی این مواد غذایی و تأثیرات آنها بر حافظه و تمرکز می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۵۶۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
تحقیقات نشان میدهد که استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی به طور قابل توجهی زمان تمرکز مستمر افراد را کاهش داده است، به طوری که حتی تماشای یک فیلم یا گوش دادن به یک قطعه موسیقی عمیق نیز برای بسیاری به چالشی بزرگ تبدیل شده است.
کد خبر: ۷۵۵۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۸
از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا می‌کند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.
کد خبر: ۷۴۹۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
هوای تمیز حاوی اکسیژن کافی است و وقتی اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد، عملکرد نورون‌ها بهبود می‌یابد و این باعث افزایش تمرکز ، هوشیاری و بهبود خلق‌وخو می‌شود.
کد خبر: ۷۴۶۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
در رژیم غذایی معمولاً خوراکی‌های گوناگونی وجود دارند که برخی از آنها با تحریک عملکرد شناختی، حافظه را بهبود می‌بخشند و برخی دیگر تأثیر مخربی بر عملکرد مغز دارند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که دسته دوم را کمتر مصرف کنیم تا اثر منفی آنها بر بدن و مغز محدود شود.
کد خبر: ۷۳۹۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می‌کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۷۳۹۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
جدیدترین یافته‌های محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز ، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
کد خبر: ۷۳۶۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴