منیزیم یکی از حیاتیترین مواد معدنی بدن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش زیستی نقش دارد. کمبود این ماده میتواند علائم گستردهای از بیخوابی و گرفتگی عضلات تا نوسانات خلقی ایجاد کند. مکملهای منیزیم در انواع گوناگون وجود دارند و هرکدام کاربرد و اثر متفاوتی دارند. اما کدام نوع مناسب شرایط شماست؟
کد خبر: ۸۵۱۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
پزشکان تأکید دارند که دریافت روزانهی مقدار مشخصی منیزیم برای حفظ سلامت بدن ضروری است. عدم رعایت این توصیه میتواند به خطرات جدی برای سلامتی منجر شود و بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۸۴۹۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
شناختهشدهترین منابع غذایی برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن معمولا دانهها، مغزها و حبوبات هستند، اما بسیاری از میوهها به ویژه میوههای تابستانی که کمکم از راه میرسند نیز منبع خوبی از منیزیم محسوب میشوند.
کد خبر: ۸۴۹۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
شناختهشدهترین منابع غذایی برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن معمولا دانهها، مغزها و حبوبات هستند، اما بسیاری از میوهها به ویژه میوههای تابستانی که کمکم از راه میرسند نیز منبع خوبی از منیزیم محسوب میشوند.
کد خبر: ۸۴۹۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
شناخت منابع غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی برای داشتن بدنی سالم و پرانرژی ضروری است. این راهنمای جامع به شما کمک میکند تا با بهترین منابع غذایی برای تامین انواع ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود آشنا شوید. از ویتامین A برای تقویت بینایی گرفته تا آهن برای جلوگیری از کمخونی، هر ماده مغذی نقشی حیاتی در سلامت شما ایفا میکند. با ما همراه باشید تا بشقاب غذای خود را به یک گنجینه سلامتی تبدیل کنید.
کد خبر: ۸۴۸۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
نتایج تحقیقات انقلابی دانشمندان پرده از راز جدیدی برداشته است: کمبود منیزیم میتواند عامل پنهان اضطرابهای روزانه و بیخوابیهای شبانه شما باشد! اما راه حل در دسترس است.
کد خبر: ۸۴۵۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
منیزیم در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی بدن نقش دارد و به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و تنظیم فشار خون کمک میکند.
کد خبر: ۸۴۳۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
علائم زیر نشان میدهد که بدن شما ممکن است کمبود منیزیم داشته باشد:
کد خبر: ۸۴۳۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمتهای مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا میکند.
کد خبر: ۸۴۲۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر میافتد.
کد خبر: ۸۴۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
پروفسور آناتولی اسکالنی اعلام کرد که ۸۰ درصد از جمعیت بزرگسال جهان از کمبود منیزیم رنج میبرند که از جمله علائم آن میتوان به خستگی مزمن، نوسانات خلقی و نوسانات فشار خون اشاره کرد.
کد خبر: ۸۴۰۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
با شروع فصل تابستان، میوههای خوشمزه و پرخاصیت آن نیز از راه میرسند. در کنار دانهها، مغزها و حبوبات که منابع شناخته شدهای از منیزیم هستند، بسیاری از میوهها، به ویژه میوههای تابستانی، نیز منبع خوبی از این ماده معدنی حیاتی به شمار میروند. منیزیم فواید بیشماری برای بدن دارد و به حفظ سلامت عمومی ما کمک میکند.
کد خبر: ۸۳۹۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
مکملهای منیزیم میتوانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۹۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
منیزیم چیزی فراتر از یک ماده معدنی ساده است. این عنصر حیاتی، نقشی اساسی در سلامت مردان ایفا میکند.
کد خبر: ۸۳۷۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
منیزیم چیزی فراتر از یک ماده معدنی ساده است. این عنصر حیاتی، نقشی اساسی در سلامت مردان ایفا میکند.
کد خبر: ۸۳۶۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
مکملهای منیزیم میتوانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۵۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
مکملهای منیزیم میتوانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۵۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
مکملهای منیزیم میتوانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۴۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
از آنجایی که منیزیم در واکنشهایی که انرژی سلولی تولید میکنند دخالت دارد، پس عجیب نیست که کمبود منیزیم بتواند باعث احساس خستگیتان شود. اگر بیشتر ساعات روز خستهاید و احساس میکنید انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره و مورد علاقهتان را ندارید، میتواند نشاندهندهی کمبود منیزیم در بدنتان باشد.
کد خبر: ۸۳۴۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
منیزیم ماده معدنی است که بدن برای بسیاری کارکردهای حیاتیاش به آن نیاز دارید و برخی از میوهها سرشار از این ماده معدنی هستند.
کد خبر: ۸۳۳۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵