کم‌خونی، یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای، سلامت میلیون‌ها نفر را تهدید می‌کند و با علائمی، چون خستگی و ضعف همراه است. خشکبار و آجیل، به دلیل غنای خود از آهن و مواد مغذی، نقشی کلیدی در پیشگیری و درمان کم‌خونی ایفا کرده و گزینه‌ای طبیعی برای ارتقای سطح هموگلوبین و انرژی بدن محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۸۳۱۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
وب‌سایت Live Science نگاهی به جدیدترین ترفند‌های تغذیه‌ای مورد استفاده متخصصان تغذیه در رژیم‌های غذایی کاهش وزن ارائه داد که ممکن است زمان و تلاش بسیاری از افراد را کاهش دهد
کد خبر: ۸۳۰۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باوری اشتباه مبنی بر مفید بودن مصرف تخم مرغ خام یا نیم‌پز برای سلامتی، عنوان کرد که این باور فاقد شواهد علمی بوده و تخم مرغ بهتر است به صورت کاملا پخته استفاده شود.
کد خبر: ۸۳۰۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
ایر فرایر یا سرخ‌کن بدون روغن، به عنوان یکی از محبوب‌ترین ابزار‌های آشپزی در آشپزخانه‌ها جای خود را باز کرده است. اما پرسش مهمی که ذهن بسیاری از افراد را مشغول کرده، این است که آیا آشپزی با ایر فرایر واقعاً سالم است یا صرفاً یک ترند بازاریابی محسوب می‌شود؟
کد خبر: ۸۳۰۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
درست است که بازار محصولات مراقبتی پوست و مو پر رونق است، اما نباید از این نکته غافل شویم که تغذیه مناسب، پایه و اساس سلامت این ارگان‌ها را تشکیل می‌دهد. آنچه می‌خوریم، مستقیماً بر کیفیت پوست و مو تأثیر می‌گذارد. یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی ضروری، می‌تواند به ما پوستی درخشان، مو‌هایی قوی و ظاهری جوان‌تر هدیه دهد.
کد خبر: ۸۳۰۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی سبزیجات می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش شادی کمک کند.
کد خبر: ۸۳۰۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۰۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیاز‌هایی دارد که اگر نیاز‌های مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کار‌هایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد.
کد خبر: ۸۲۹۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
فدراسیون بین‌المللی دیابت (IDF) به‌تازگی نوع جدیدی از دیابت به نام دیابت نوع ۵ را به طور رسمی به رسمیت شناخته است.
کد خبر: ۸۲۹۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی وعملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند. در اثر اضطراب واسترس میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۹۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
برای بهره‌مندی از فواید رژیم غذایی برای سلامتی، آماندا اورسل، متخصص تغذیه روزنامه سان، توضیح می‌دهد که در هر مرحله از زندگی چه باید خورد.
کد خبر: ۸۲۹۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه گفت: تغذیه سالم و انتخاب‌های درست غذایی در فصل گرما برای جلوگیری از کاهش آب بدن بسیار مهم است و مصرف مناسب مایعات اولین و مهمترین نکته در تقویت سیستم ایمنی بدن از نظر کم‌آبی است.
کد خبر: ۸۲۹۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
تغذیه مناسب نقشی حیاتی در سلامت سیستم عصبی ایفا می‌کند و "سلامت" این بخش مهم بدن به دریافت مواد مغذی وابسته است. برای حفظ سلامت سیستم عصبی و عملکرد بهینه مغز، توجه به ویتامین‌ها و املاح ضروری است. کمبود برخی از این مواد مغذی می‌تواند منجر به اختلالات جدی عصبی و حتی شناختی شود. در ادامه به بررسی مهمترین مواد مغذی برای تقویت اعصاب می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۲۸۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
محمد شاهدی باغ خندان، متخصص کشاورزی، بر اهمیت حیاتی تغذیه سالم در تابستان برای حفظ آب بدن، به‌ویژه در کودکان، تاکید کرد. کمبود آب بدن در فصل گرما می‌تواند منجر به مشکلاتی نظیر گیجی و حتی بیهوشی شود. این متخصص راهکار‌های ساده‌ای برای جبران آب از دست رفته و انتخاب نوشیدنی‌ها و غذا‌های مناسب ارائه می‌دهد تا از سلامت در فصل گرما اطمینان حاصل شود.
کد خبر: ۸۲۸۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
جایگزینی محصولات حیوانی با محصولات گیاهی، صرف نظر از میزان فرآوری غذا‌های مصرفی، منجر به کاهش وزن قابل توجهی می‌شود.
کد خبر: ۸۲۸۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
سیستم ایمنی، که نگهبان بدن در برابر عفونت‌هاست، به ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکرد بهینه نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت سلول‌های ایمنی و کاهش التهاب، بدن را مقاوم‌تر می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۸۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
مدیرکل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت گفت: در مراکز تخصصی ناباروری تیم‌های درمانی متشکل از متخصصان زنان و طب ایرانی به صورت هماهنگ به بررسی و درمان موارد ناباروری می‌پردازند.
کد خبر: ۸۲۸۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
شکنندگی ناخن‌ها یکی از مشکلات رایج میان بسیاری از زنان و مردان است که اغلب به کاشت یا استحکام‌سازی‌های شیمیایی متوسل می‌شوند. با این حال، روش‌هایی کاملاً طبیعی، کم‌هزینه و ایمن وجود دارند که می‌توانند به طور مؤثری استحکام و سلامت ناخن‌ها را افزایش دهند، بدون آن‌که به ساختار طبیعی آنها آسیب بزنند.
کد خبر: ۸۲۸۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
مطالعات نشان می‌دهند رژیم‌های غنی از مواد مغذی خطر بیماری‌های قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۲۸۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
یک رژیم غذایی متعادل سرشار از غذا‌های گیاهی، با مقادیر کم تا متوسط از محصولات حیوانی سالم و کاهش مصرف غذا‌های فرآوری شده، پیری سالم را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۸۲۷۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷