سیر، توانایی تجزیه چربی و افزایش متابولیسم را دارد. افرادی که چربی بیشتری در بدن‌شان دارند معمولا دارای سرعت سوخت و ساز پایین‌تری نسبت به افراد عضلانی هستند. سرعت متابولیسم یک فرد تعیین می‌کند که بدن او کالری‌ها را چقدر مؤثر می‌سوزاند. در حالیکه کالری‌ها سوختی که بدن برای تولید انرژی نیاز دارد را فراهم می‌کنند، کالری‌های باقی مانده به دلیل متابولیسم کند، به چربی تبدیل می‌شوند و در بدن باقی می‌مانند.
کد خبر: ۳۹۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۴
۵ ماده غذایی برای چربی سوزی ولاغری شکم و تناسب اندام
کد خبر: ۳۸۹۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۵
آیا سعی دارید که بر فلات کاهش وزن غلبه کنید؟ کرفس را کنار بگذارید و به سراغ قفسه ادویه‌ها بروید. تحقیقی جدید نشان می‌دهد که پودر زیره می‌تواند به استارت کاهش وزن، کاهش چربی بدن و بهبود سطوح کلسترول ناسالم به طور طبیعی کمک کند.
کد خبر: ۳۸۹۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۵
تخمه کدو تنبل که می‌توان آن را با یا بدون پوست سفیدش میل کرد، غذایی خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است.
کد خبر: ۳۸۷۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
قاتلین چربی کیستند؟ میوه و سبزی حاوی فیبر‌های حلال چربی هستند، بنابراین تا می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. اگر کوشش می‌کنید که بدون تحمل رنج گرسنگی از وزن خود بکاهید، این فهرست که شامل ۱۰ مورد از بهترین مواد غذایی مناسب با رژیم است، می‌تواند برای شما مناسب باشد. این فهرست را در جایی مانند روی درب یخچال نصب کنید و یک کپی از آن را هنگام خرید با خود داشته باشید.
کد خبر: ۳۸۷۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
اگر جزو افرادی هستید که مو‌های چرب دارند، حتما از این که هر روز حمام بروید، اما چربی موهایتان از بین نرود کلافه شده اید. در ادامه چند روش خانگی برای از بین بردن چربی مو را به شما خواهیم گفت.
کد خبر: ۳۸۶۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
چربی ها به دو صورت اشباع و غیر اشباع وجود دارند. بیشتر غذا‌ها حاوی هر دوی این چربی ها هستند، اما باید پرسید هر یک از انواع این چربی ها در چه گروه‌های غذایی وجود دارند و مصرف کدام یک مضر است؟.
کد خبر: ۳۸۰۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
مصرف منابع چربی های سالم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و در تامین منابع انرژی نیز تاثیر داشته باشد. این چربی ها در گردو و روغن زیتون به‌وفور وجود دارد که به‌دلیل ریزمغذی‌های دیگر در تحریک متابولیسم و کاهش وزن موثر است. اسید‌های چرب ضروری در این منابع برای سلامت سلول‌ها و پیشگیری از التهابات بدن نیز مفید خواهد بود.
کد خبر: ۳۸۰۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
انواع مختلفی از رژیم آب وجود دارد، اما متداول‌ترین آن‌ها رژیم سه روزه‌ی آب است. این برنامه‌ی رژیمی در دهه ۱۹۸۰ به وجود آمد و هنوز هم یک رژیم زودگذر محبوب است، حتی امروزه! همان‌طور که از نام آن پیداست، رژیم سه روزه‌ی آب شامل هیچ‌چیز به‌جز نوشیدن آب برای القای کاهش وزن نیست! شما به‌هیچ‌وجه مجبور نیستید وعده‌های غذایی خاصی آماده کنید یا مکمل‌ها و قرص‌های رژیمی بخورید. ازآنجاکه آب رایگان و در دسترس است، افراد رژیمی، مجذوب ایده‌ی کاهش حداقل ۲.۵ کیلوگرمی از طریق رژیم آب می‌شوند.
کد خبر: ۳۸۰۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
گیرنده‌های درد در پا می‌توانند به‌طورخاص به آسیب فیزیکی مانند برخورد آن با اشیاء حساس باشند؛ زیرا پا چربی کمی دارد. چربی می‌تواند به کاهش ضربه کمک کند. علاوه‌براین، وقتی پای خود را به جسمی می‌کوبید، احتمالاً با نیروبی معادل دو تا سه برابر وزن بدنتان به این رشته‌های عصبی حساس ضربه می‌زنید و کل این نیرو روی سطح کوچکی متمرکز می‌شود.
کد خبر: ۳۷۰۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰
چربی سفید و قهوه‌ای هر ۲ در بدن انسان وجود دارند و منبع انرژی بدن به حساب می‌آیند، اما نقش اصلی این چربی ها در بدن چیست؟
کد خبر: ۳۶۰۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۶
اگر با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستید، زمان آن رسیده که شام دیرهنگام یا میان وعده نیمه شب را فراموش کنید. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف غذا در ساعات دیرهنگام شب باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود.
کد خبر: ۳۴۹۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
متخصصان هشدار می‌دهند که اگرچه چربی اضافی بدن خطرناک است، اما محل تجمع چربی ها بسیار مهم‌تر از میزان چربی انباشته شده در بدن است
کد خبر: ۳۴۹۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
چربی اضافی بدن خبر بدی برای سلامتی ماست. اما طبق مطالعات جدید باید بیشتر به محل انباشت چربی دقت کنید نه مقدار آن.
کد خبر: ۳۴۷۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۳
خطرات افزایش چربی دور شکم به خوبی ثابت شده و چربی اضافی شکم با طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان مرتبط است. حالا محققان دریافته‌اند این موضوع بر عملکردی هوش نیز تاثیر دارد.
کد خبر: ۳۳۹۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۴
شما در کنار اصلاح سبک زندگی و ورزش، می‌توانید از غذا‌های ضد چربی این لیست استفاده کنید و به کاهش وزن دلخواه تان برسید.
کد خبر: ۳۳۷۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۰
یک مطالعه جدید روی موش‌ها نشان داد که رژیم‌های غذایی با چربی و قند بالا می‌تواند احتمال زوال عقل، افسردگی و اضطراب را افزایش دهد
کد خبر: ۳۰۸۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۱
پژوهشگران "دانشگاه ملی سنگاپور" سعی دارند از برگ‌های آناناس برای از بین بردن چربی های مضر در دستگاه گوارش استفاده کنند.
کد خبر: ۲۸۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۸
شواهد نشان می‌دهد که خوردن چای سبز (green tea)، از بیماری کرونر قلب پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۲۸۱۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
با ما در این مطلب همراه باشید تا همه چیز را درباره استروئید‌ها برای شما روشن کنیم.
کد خبر: ۲۴۰۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹