بی‌خوابی مزمن، مشکلی شایع میان بسیاری از مردم دنیاست و اثرات منفی گسترده‌ای بر بدن و مغز دارد و فرد مبتلا به این نوع بی‌خوابی در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله آلزایمر است.
کد خبر: ۹۲۱۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی‌خوابی می‌تواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
کد خبر: ۹۰۹۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی‌خوابی می‌تواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
کد خبر: ۹۰۸۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
بی‌خوابی یا ناتوانی در خوابیدن با یک بیماری پزشکی (مثلا آپنه خواب) متفاوت است. این شامل عادات یا برنامه‌های شما است که باعث می‌شود خواب کافی نداشته باشید یا وقتی سعی می‌کنید بخوابید، نتوانید بخوابید؛ بنابراین یک بیماری خاص نیست و با به کار گیری راهکار‌هایی قابل درمان است.
کد خبر: ۹۰۷۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
عوارض شب بیداری بسیار جدی و قابل تأمل می‌باشد. اگر به دلایلی لازم است شب‌ها بیدار بمانید، احتمالاً مبتلا به برخی بیماری‌های جدی از جمله دیابت، حملات قلبی و مغزی بشوید.
کد خبر: ۹۰۶۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
بی‌خوابی مزمن تنها به برنامه خواب شما آسیب نمی‌زند بلکه تحقیقات جدید نشان داده است که می‌تواند پیری مغز را هم سرعت ببخشد.
کد خبر: ۹۰۳۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
تحقیقات اخیر دانشگاه‌های هاروارد، استنفورد و ساوت‌همپتون دلایل اینکه چرا زنان بیشتر از مردان از بی‌خوابی رنج می‌برند را برجسته میکند. تجزیه و تحلیل داده‌های منابع مختلف نشان داد که زنان تقریباً ۶۰٪ بیشتر از مردان مشکلات خواب را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۷۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
کد خبر: ۸۸۳۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب ناکافی و مزمن می‌تواند پاسخ ایمنی بدن را کاهش داده و افراد را در برابر ابتلا به بیماری‌های عفونی آسیب‌پذیرتر کند.
کد خبر: ۸۷۵۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
فوق تخصص اختلالات خواب با اشاره به بهترین زمان خواب شبانه گفت: برای داشتن خواب باکیفیت‌تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل دور باشند.
کد خبر: ۸۶۹۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
محققان با بررسی ۲۲ کارآزمایی بالینی و مقایسه ۱۳ روش درمانی، تأثیر ورزش‌هایی مانند یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و دویدن آرام را به‌عنوان راهکاری مؤثر و بدون عوارض جانبی برای مقابله با بی‌خوابی تأیید کردند.
کد خبر: ۸۶۷۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
خواب سالم و کافی، پایه اصلی حفظ سلامت جسم و روان است. بی‌خوابی مزمن یا کیفیت پایین خواب می‌تواند به مرور باعث بروز مشکلات متعددی مثل ضعف سیستم ایمنی، کاهش تمرکز، اضطراب و حتی بیماری‌های مزمن شود.
کد خبر: ۸۶۱۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
مشکلات خواب از جمله بی‌خوابی و خواب کم‌کیفیت، در دنیای مدرن به معضلی شایع تبدیل شده‌اند. طب سنتی ایران با بهره‌گیری از گیاهان دارویی، اصلاح سبک زندگی و تنظیم مزاج، روش‌هایی مؤثر و طبیعی برای بهبود خواب ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۸۵۹۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
عوارض جانبی داروها، واکنش‌ها یا اتفاقاتی ناخواسته و غیرمنتظره نسبت به یک دارو هستند. هرچند برخی از عارضه‌های جانبی، خفیف بوده و بعد از درمان ناپدید می‌شوند، اما عوارض دیگر می‌توانند مشکلات طولانی‌مدت‌تری برای سلامتی ایجاد کنند؛ بنابراین لازم است در مورد عوارض جانبی دارویی که مصرف می‌کنید با پزشک مشورت کرده و جویای راهکار‌هایی برای کاستن از این واکنش‌های منفی شوید.
کد خبر: ۸۵۸۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
ارتباط عصبی بودن با بی‌خوابی: پژوهش دانشمندان دانشگاه سائوپائولو نشان می‌دهد ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" خطر ابتلا به بی خوابی مزمن را افزایش می‌دهد. این یافته‌ها در مجله معتبر Journal of Sleep Research منتشر شده است.
کد خبر: ۸۳۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
دانشمندان برزیلی ارتباط مستقیم بین بی‌خوابی و ویژگی‌های شخصیتی از جمله عصبی بودن را کشف کردند.
کد خبر: ۸۲۹۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که حتی کم‌خوابی کوتاه‌مدت نیز باعث فعال شدن پروتئین‌های التهابی در خون می‌شود که با بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط هستند.
کد خبر: ۸۲۴۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
خواب نامناسب، یکی از مشکلات شایع، اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) است. با این حال، راهکار‌هایی برای مدیریت این وضعیت وجود دارد. در ادامه، دیدگاه‌های یک متخصص زنان در این زمینه را می‌خوانید.
کد خبر: ۸۲۳۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید!
کد خبر: ۸۲۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
از دیدگاه طب ایرانی دلیل بی‌خوابی به خشکی مغز مرتبط است، هنگامی که مغز به مقدار کافی رطوبت نداشته باشد، بی‌خوابی حاصل می‌شود؛ به منظور بهبود این مشکل می‌توان از دارو‌های گیاهی کمک گرفت.
کد خبر: ۸۰۷۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶