یک مطالعه بین‌المللی اخیر، نقش باکتری‌های روده را در تأثیر بر کیفیت خواب آشکار کرده است.
کد خبر: ۹۳۶۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
ساینس دیلی: افزایش مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند خواب را بهبود بخشد
کد خبر: ۹۳۵۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
یک مطالعه تازه هشدار می‌دهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب ، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در آینده افزایش دهد.
کد خبر: ۹۳۵۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
خواب سبک و خواب سنگین هر دو برای سلامت بدن ضروری‌اند. خواب سبک بدن را آرام می‌کند و خواب سنگین آن را بازسازی می‌کند.
کد خبر: ۹۳۵۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
هیپر خواب ایدیوپاتیک چیست و چرا همیشه احساس خواب آلودگی داریم؟
کد خبر: ۹۳۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
خواب پیوسته هشت‌ساعته یک عادت مدرن است. در گذشته، انسان‌ها « خواب دومرحله‌ای» داشتند. درک این امر می‌تواند به درمان بی خواب ی کمک کند.
کد خبر: ۹۳۴۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
دمنوش‌های معرفی شده در این بخش می‌تواند تسکین دهنده اعصاب باشد و خواب ی آرام را برای شما رقم بزند.
کد خبر: ۹۳۳۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
متخصص خواب ، نوویکوف: آپنه خواب می‌تواند منجر به ترومبوز شود
کد خبر: ۹۳۳۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
پس اگر می‌خواهید با خوردن قهوه احساس هوشیاری و بیداری داشته باشید، نخست مطمئن شوید که به اندازه کافی می خواب ید و تا شش ساعت قبل از خواب هم قهوه ننوشید.
کد خبر: ۹۳۲۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
آیا هر روز صبح با وجود هشدار‌های موبایل باز هم خواب می‌مانید؟ در طول روز هم میل شدیدی به چرت زدن دارید یا حتی با اینکه شب قبل به اندازه کافی خواب یده‌اید، باز هم خواب تان می‌آید؟
کد خبر: ۹۳۲۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
بدن نور شبانه را به‌عنوان عامل استرس تلقی می‌کند و در واکنش، ضربان قلب، هورمون‌های استرس، قند و انسولین و التهاب را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۳۲۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
دکتر وین‌رایت توضیح می‌دهد که خواب زیاد در اثر اختلال عاطفی فصلی با خستگی معمولی تفاوت دارد: «در این حالت فرد واقعا نمی‌تواند از تخت بلند شود مگر اینکه دلیل بسیار فوری داشته باشد. او ممکن است ساعت‌ها بیش از حد معمول ب خواب د.»
کد خبر: ۹۳۲۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۱۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
اگر صبح‌ها بی‌حال از خواب بیدار می‌شوید، شاید مقصر بشقاب شام دیشب‌تان باشد. پزشکان می‌گویند زمان و مقدار غذا تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی روز بعد دارد.
کد خبر: ۹۳۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم می‌گیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده می‌کنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود.
کد خبر: ۹۳۱۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
Medical Xpress: در طول خواب ، تغییرات هماهنگی در فعالیت مغز رخ می‌دهد
کد خبر: ۹۳۱۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
پرهیز از غذا‌های تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۹۳۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۳۰۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۰۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶