مطالعات تازه یک مرکز پژوهشی در ایران نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی سبک و کوتاه مدت فقط ۵ دقیقه پیش از خواب میتواند باعث کاهش قابل توجه اضطراب و بهبود کیفیت خواب در افراد بزرگسال شود؛ روشی آسان که به‌سرعت در سبک زندگی قابل گنجاندن است.
کد خبر: ۸۶۸۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
پژوهشگران ایرانی در همکاری با تیمی از محققان دانشگاه آکسفورد در قالب یک پروژه مطالعاتی غیرمنتشرشده نشان داده‌اند که خواب یدن در اتاقی با دمای ۱۸ تا ۱۹ درجه سانتی‌گراد میتواند فعالیت چربی قهوه‌ای بدن را افزایش داده و به‌طور طبیعی به کاهش وزن و پیشگیری از چاقی کمک کند.
کد خبر: ۸۶۸۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
دیمتری یارانوف، پزشک متخصص قلب، ضروری‌ترین کار‌هایی که باید برای پرهیز از بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس انجام دهیم را برشمرده است.
کد خبر: ۸۶۸۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
هانتر بایدن در یک مصاحبه با ابراز ناامیدی از دموکرات‌ها بخاطر پشت کردن به پدرش گفت که جو بایدن در زمان مناظره با ترامپ قرص خواب خورده بود.
کد خبر: ۸۶۸۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
دکتر لبدوا: مردان و زنان نیاز‌های خواب متفاوتی دارند
کد خبر: ۸۶۷۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
برخی ادعا می‌کنند که خواب یدن با جوراب، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و گردش خون را تقویت میکند، در حالی که عده‌ای دیگر معتقدند این کار ممکن است مضر باشد.
کد خبر: ۸۶۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
هر فردی بعد از خوردن برخی غذاها احساس خواب آلودگی می کند و همین طور بعضی از غذاها می توانند بر هوشیاری تاثیر بگذارند در واقع آنچه در بشقاب خود می گذارید نقش مهمی در کیفیت خواب شما دارند
کد خبر: ۸۶۷۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
هر فردی بعد از خوردن برخی غذاها احساس خواب آلودگی میکند و همینطور بعضی از غذاها می‌توانند بر هوشیاری تاثیر بگذارند در واقع آنچه در بشقاب خود می‌گذارید نقش مهمی در کیفیت خواب شما دارد.
کد خبر: ۸۶۷۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
دانشمندان دانشگاه فلیندرز دریافته‌اند که پتو‌های وزنه‌دار می‌توانند خواب را در بزرگسالانی که از بی خواب ی، افسردگی و سایر بیماری‌های روانی رنج می‌برند، بهبود بخشند. این مطالعه در مجله آمریکایی کاردرمانی منتشر شده است. *
کد خبر: ۸۶۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
ممکن است به نظر برسد که خواب و دیابت نوع ۲ اشتراکات کمی با یکدیگر دارند، اما برخی شواهد نسبتاً جدید نشان می‌دهد که اختلالات خواب و خطر ابتلا به دیابت با یکدیگر مرتبط هستند.
کد خبر: ۸۶۷۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
محققان دلیل خواب را کشف کرده‌اند و متوجه شده‌اند هنگامیکه سلول‌های مغز با انرژی زیادی رو‌به‌رو می‌شوند، حالت خواب آغاز میشود.
کد خبر: ۸۶۶۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
مترو: در تابستان، باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، تخت خود را مرتب کنید
کد خبر: ۸۶۶۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
تأثیر ترکیبات مصنوعی بر کیفیت خواب در جوانان به طور فزاینده‌ای آشکار میشود. دانشمندان دریافته‌اند که انواع رایج مواد پرفلوروآلکیل و پلی‌فلوروآلکیل (PFAS) می‌توانند الگو‌های خواب را در افراد ۱۹ تا ۲۴ ساله به طور قابل توجهی مختل کنند.
کد خبر: ۸۶۶۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
روشن‌بودن طولانی‌مدت صفحه‌نمایش، سلامت چشم را به خطر می‌اندازدمطالعات جدید نشان می‌دهد که قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آبی صفحه‌نمایش‌های دیجیتال، میتواند باعث خستگی چشم، خشکی و حتی کاهش کیفیت بینایی شود.
کد خبر: ۸۶۶۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
دکتر داریا لبدوا، متخصص خواب و غدد درون ریز، خاطرنشان میکند که روش ۶T او به ایجاد شرایطی برای خواب سالم کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۸۶۵۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
پدیده عدم درک خواب میتواند همراه با بی خواب ی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکار‌هایی برای این اختلال وجود دارد.
کد خبر: ۸۶۵۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتو‌های با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد میشود.
کد خبر: ۸۶۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه مرکزی جنوبی در چین نوید می‌دهد که کسانی که دوست دارند آخر هفته‌ها در رخت خواب استراحت کنند، خوشحال خواهند شد.
کد خبر: ۸۶۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
کودکان خردسال بدون استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در آخرین ساعت قبل از خواب ، به طور قابل توجهی بهتر می خواب ند. گروهی از محققان بریتانیایی نتایج یک آزمایش در مقیاس بزرگ را در مجله JAMA Pediatrics ارائه کردند.
کد خبر: ۸۶۵۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه میخورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.
کد خبر: ۸۶۵۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷