بدن انسان فقط با تاریکی و روشنایی زمان خواب خود را تنظیم نمی‌کند. شواهد علمی نشان می‌دهند که تغییرات دمای محیط نیز ممکن است در تعیین زمان خواب، کیفیت استراحت... بدن انسان فقط با تاریکی و روشنایی زمان خواب خود را تنظیم نمی‌کند. شواهد علمی نشان می‌دهند که تغییرات دمای محیط نیز ممکن است در تعیین زمان خواب، کیفیت استراحت شبانه و تنظیم ساعت زیستی بدن نقش داشته باشند؛ موضوعی که می‌تواند درک دانشمندان از سازوکار‌های خواب را تغییر دهد.
کد خبر: ۱۱۵۴۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰
دیلی میرور: فلج خواب در طول خواب REM رخ میدهد
کد خبر: ۱۱۵۳۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
کاهش نور طبیعی در پاییز و زمستان می‌تواند بیدار شدن از خواب را دشوارتر کند و بر سطح انرژی و خلق‌وخو تأثیر بگذارد. متخصصان توصیه می‌کنند با تنظیم ساعت بیداری، روشن کردن چراغ‌ها، تحرک صبحگاهی و بهره‌گیری از نور روز، شروع روز را آسان‌تر کنید.
کد خبر: ۱۱۵۳۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
خواب کافی و باکیفیت یکی از نیاز‌های اساسی بدن برای حفظ سلامت جسم و روان است؛ نیازی که گاهی در میان مشغله‌های روزانه، استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و تغییر سبک زندگی نادیده گرفته می‌شود. در حالی که بسیاری از افراد کم‌خوابی را پیامدی طبیعی از زندگی پرمشغله می‌دانند، تداوم اختلال در خواب می‌تواند بر تمرکز، حافظه، خلق‌وخو، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت متابولیک تأثیر بگذارد. متخصصان سلامت تأکید می‌کنند که توجه به مدت خواب، نظم ساعت خواب و بیداری و کیفیت استراحت شبانه، بخش مهمی از مراقبت‌های روزمره برای پیشگیری از مشکلات جسمی و روانی است.
کد خبر: ۱۱۵۳۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
خواب کافی و باکیفیت یکی از نیاز‌های اساسی بدن برای حفظ سلامت جسم و روان است؛ نیازی که گاهی در میان مشغله‌های روزانه، استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و تغییر سبک زندگی نادیده گرفته می‌شود. در حالی که بسیاری از افراد کم‌خوابی را پیامدی طبیعی از زندگی پرمشغله می‌دانند، تداوم اختلال در خواب می‌تواند بر تمرکز، حافظه، خلق‌وخو، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت متابولیک تأثیر بگذارد. متخصصان سلامت تأکید می‌کنند که توجه به مدت خواب، نظم ساعت خواب و بیداری و کیفیت استراحت شبانه، بخش مهمی از مراقبت‌های روزمره برای پیشگیری از مشکلات جسمی و روانی است.
کد خبر: ۱۱۵۳۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
برخی داروها، از جمله بعضی دارو‌های کنترل فشار خون مانند مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، می‌توانند باعث آنژیوادم شوند؛ یعنی تورم ناگهانی لب ها، صورت یا زبان. این عارضه ممکن است حتی پس از مدتی مصرف دارو ظاهر شود. در صورت بروز تورم ناگهانی، ارزیابی فوری پزشکی ضروری است.
کد خبر: ۱۱۵۳۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
تحقیقات نشان میدهد مصرف چای در شب به‌دلیل کافئین، حتی در صورت کمرنگ بودن، کیفیت خواب و جذب آهن را مختل می‌کند؛ لذا توصیه می‌شود برای حفظ سلامت و خواب بهتر، نوشیدنی‌های گرمِ فاقد کافئین جایگزین چای شبانه شوند.
کد خبر: ۱۱۵۳۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
نتایج پژوهشی نشان داد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که مدت طولانی‌تری می‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی یا تشدید آن قرار دارند. این ارتباط به‌ویژه در سالمندان و افرادی که از قبل نشانه‌هایی از آسیب کلیوی داشته‌اند، مشهودتر بوده است.
کد خبر: ۱۱۵۳۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
هاف‌پست: خوردن غذا‌های ترش و شور در عصر می‌تواند باعث بی‌خوابی شود.
کد خبر: ۱۱۵۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
نشان داده است که برخی از الگو‌های خواب ناسالم ممکن است در تسریع زوال مغز و افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل نقش داشته باشند و اهمیت خواب منظم را به عنوان عاملی در حفظ توانایی‌های شناختی با افزایش سن تقویت می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۵۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
خستگی عصرگاهی وسوسه‌تان می‌کند چند دقیقه چشم روی هم بگذارید؟ شاید همین چرت کوتاه دلیل این باشد که شب‌ها خوابتان نمی‌برد. یک متخصص خواب می‌گوید چرت زدن بعد از ساعت ۴ عصر می‌تواند خواب شبانه را مختل کند و چرخه خواب و بیداری بدن را به هم بزند.
کد خبر: ۱۱۵۲۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
خواب ناکافی می‌تواند بر تمرکز، یادگیری و رفتار کودکان اثر بگذارد. با چند تغییر ساده در برنامه شبانه خانواده می‌توان به فرزند کمک کرد خواب منظم‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۵۲۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
فیلم| خواب به‌موقع چقدر برای رشد بچه‌ها ضروری است؟
کد خبر: ۱۱۵۲۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
روانشناس تریفونووا: افسردگی می‌تواند به صورت بی‌خوابی بروز کند
کد خبر: ۱۱۵۲۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
دندانپزشک بوتنکو: روکش‌های مایع می‌توانند به مینای دندان آسیب بزنند.
کد خبر: ۱۱۵۲۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
خواب ضعیف با پیری زودرس مغز مرتبط است
کد خبر: ۱۱۵۲۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۷
دکتر خان: خواب‌های مربوط به افتادن، سیگنالی به بدن می‌فرستند
کد خبر: ۱۱۵۲۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۷
دکتر اسمیرنوف: خواب بعد از ۴۰ سالگی ممکن است به چهار دلیل بدتر شود
کد خبر: ۱۱۵۱۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۷
گروهی از پژوهشگران کانادایی در تحلیلی تازه هشدار دادند که ثابت نگه داشتن ساعت زمستانی در تمام طول سال بسیار سالم‌تر از جلو کشیدن همیشگی ساعت است.
کد خبر: ۱۱۵۱۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
مدت‌هاست که خواب بی‌کیفیت با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته می‌شود، اما پژوهش‌های اخیر یک گام فراتر رفته‌اند و مقدار مطلوب خواب شبانه را برای به ح... مدت‌هاست که خواب بی‌کیفیت با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته می‌شود، اما پژوهش‌های اخیر یک گام فراتر رفته‌اند و مقدار مطلوب خواب شبانه را برای به حداقل رساندن خطر زوال عقل در سال‌های بعد زندگی مشخص کرده‌اند.
کد خبر: ۱۱۵۱۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶