سلول: خواب عمیق با تولید هورمون رشد مرتبط است
کد خبر: ۱۱۶۰۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
اگر نوزاد شما بیشتر ساعات روز را در خواب می‌گذراند، اما با رسیدن شب بیدار می‌شود و آرام نمی‌گیرد، احتمالاً با یکی از رایج‌ترین چالش‌های ماه‌های اول تولد روبه‌رو هستید. بسیاری از والدین از اینکه نوزادشان روز و شب را با هم اشتباه گرفته، خسته و نگران می‌شوند. اما آیا این وضعیت طبیعی است؟ چرا بعضی نوزاد‌ها شب‌ها بیدارند و روز‌ها می‌خوابند و چگونه می‌توان به تنظیم ساعت خواب آنها کمک کرد؟
کد خبر: ۱۱۵۹۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۷
چرا نوزادان شب‌ها بیدار می‌مانند و روز‌ها می‌خوابند؟ با علت‌های جابه‌جایی خواب نوزاد و راهکار‌های ساده برای تنظیم ساعت خواب او آشنا شوید.
کد خبر: ۱۱۵۹۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
در یک مطالعه گسترده که نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال را به مدت تقریباً ۹ سال تحت نظر داشت، مشخص شد که خوابیدن کمتر از پنج ساعت در شب، با خطر بالاتر ابتلا به ده‌ها بیماری همراه است. این تحلیل همچنین نشان داد افرادی که زمان بیشتری را در مراحل خواب REM (حرکات سریع چشم) و خواب عمیق سپری می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری مهم قرار دارند؛ موضوعی که حاکی از آن است که هم «مدت‌زمان خواب» و هم «ساختار خواب» می‌توانند با سلامت بلندمدت مرتبط باشند.
کد خبر: ۱۱۵۹۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
درمانگر بسودنوف: خواب آلودگی ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد
کد خبر: ۱۱۵۹۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۷
ما می‌دانیم که کیفیت خواب بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر می‌گذارد و اگر ناکافی و مختل باشد، این تأثیرات بسیار منفی خواهند بود.
کد خبر: ۱۱۵۹۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۷
در منابع طب سنتی ایرانی، نظم وعده‌های غذایی و پرهیز از خوردن بیش از ظرفیت بدن از اصول مهم حفظ سلامت گوارش به شمار می‌رود. از نگاه پزشکی امروز نیز خوردن وعده‌های سنگین نزدیک زمان خواب می‌تواند علائم رفلاکس و ناراحتی‌های گوارشی را تشدید کند؛ موضوعی که اهمیت توجه به زمان و حجم غذا را نشان می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۵۹۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۷
یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.
کد خبر: ۱۱۵۸۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
بر اساس مطالعه اخیر دانشمندان بریتانیایی، خیلی زود خوابیدن ممکن است سالم‌ترین استراتژی برای بدن انسان نباشد.
کد خبر: ۱۱۵۸۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
پایبندی به یک ساعت خواب مشخص ممکن است یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در آینده باشد.
کد خبر: ۱۱۵۸۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
دانشمندان یک مدار مغزی پنهان را کشف کرده‌اند که خواب عمیق، هورمون رشد و بیداری را به هم مرتبط می‌کند و نشان می‌دهد که چرا خواب خوب شبانه برای سلامت بدن و مغز ضروری است.
کد خبر: ۱۱۵۸۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
احساس خستگی پس از یک روز پرمشغله طبیعی است، اما تداوم بی‌حالی و کمبود انرژی، حتی پس از استراحت کافی، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلاتی مانند کم‌خونی، اختلالات تیروئید، اختلالات خواب یا برخی بیماری‌های دیگر باشد؛ علائمی که در صورت تکرار یا اختلال در زندگی روزمره، نیازمند بررسی پزشکی هستند.
کد خبر: ۱۱۵۸۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
خواب ناکافی فقط باعث خستگی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ بلکه در صورت تداوم می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، اختلالات متابولیک و بیماری‌های قلبی‌عروقی همراه باشد؛ موضوعی که اهمیت توجه به کیفیت و مدت خواب شبانه را دوچندان می‌کند.
کد خبر: ۱۱۵۸۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
وانیتاتیس: دوش گرفتن با آب نسبتاً گرم، زمان به خواب رفتن را ۳۶٪ کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۵۸۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
آنتون تیخونوفسکی، متخصص مغز و اعصاب، خاطرنشان کرد که هر ۱۵ درجه کج کردن سر، فشار روی گردن را دو برابر می‌کند، بنابراین استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۱۱۵۸۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
پژوهشگران در مطالعه‌ای جدید، ارتباط میان زمان بیدار شدن از خواب و وضعیت وزنی نوجوانان را بررسی کردند. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد نوجوانانی که پیش از ساعت ۶:۵۰ صبح از خواب بیدار می‌شوند، در مقایسه با افرادی که دیرتر بیدار می‌شوند، با خطر بالاتری برای اضافه‌وزن و چاقی مواجه هستند.
کد خبر: ۱۱۵۸۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
فیلم| جای تلفن همران با توجه به مکان و زمان، متغیر است!
کد خبر: ۱۱۵۷۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
پروکوفیف، متخصص قلب و عروق: وقتی کمبود خواب وجود دارد، مغز بیش از حد خسته، خود را خاموش می‌کند.
کد خبر: ۱۱۵۷۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
مدیتیشن کیفیت خواب را در بزرگسالان مسن بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۵۷۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
مطالعه‌ای بزرگ نشان می‌دهد خواب کمتر از ۵ ساعت با خطر بیشتر ده‌ها بیماری، از جمله ۳۷ بیماری خاص، مرتبط است.
کد خبر: ۱۱۵۷۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵