یک پژوهش تازه نشان میدهد برای ارزیابی خواب سالم، فقط شمردن ساعت‌های خواب کافی نیست.
کد خبر: ۱۱۴۳۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
نور، به‌ویژه در ساعات پایانی شب، می‌تواند بیش از آنچه تصور می‌کنیم بر کیفیت خواب اثر بگذارد؛ قرار گرفتن در معرض نور نامناسب پیش از خواب ممکن است ریتم طبیعی بدن را مختل کرده و آرامش و کیفیت خواب شبانه را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۴۳۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد افزایش مدت زمان مرحله خواب آرایام (REM)، مرحله‌ای که در آن خواب می‌بینیم با کاهش خطر ابتلا به ۸۳ بیماری و عارضه مختلف که تمام بخش‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند، مرتبط است. خواب عمیق در مرحله «آرایام» همچنین ابتلا به دیابت نوع ۲ را تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۱۱۴۳۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
متخصص خواب تساروا: حتی یک شب بدون خواب، ایمنی را تضعیف میکند
کد خبر: ۱۱۴۳۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
دکتر آرتیشچف: خوابیدن روی شکم به ستون فقرات آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۱۱۴۳۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
خوابیدن در اتاقی که کاملاً تاریک نیست، ممکن است بیش از کیفیت خواب به سلامت قلب آسیب بزند. یک مطالعه تازه نشان داده افرادی که شب‌ها در معرض نور بیشتری قرار دارند، بیشتر دچار تغییراتی در ساختار و عملکرد قلب می‌شوند که در طول زمان می‌تواند این عضو حیاتی بدن را تضعیف کند.
کد خبر: ۱۱۴۲۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
محققان گزارش کردند، داده‌های جمع‌آوری‌شده توسط اپلیکیشن چرخه خواب نشان میدهد که سرفه‌های شدید مرتبط با سطوح آلودگی هوا افزایش می‌یابد، حتی اگر سطح آلودگی کمتر از حد مجاز باشد.
کد خبر: ۱۱۴۲۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
دکتر دمیانوفسکایا: استرس عاطفی می‌تواند منجر به دیدن خواب‌های آشفته شود
کد خبر: ۱۱۴۲۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
نور، به‌ویژه در ساعات پایانی شب، می‌تواند بیش از آنچه تصور می‌کنیم بر کیفیت خواب اثر بگذارد؛ قرار گرفتن در معرض نور نامناسب پیش از خواب ممکن است ریتم طبیعی بدن را مختل کرده و آرامش و کیفیت خواب شبانه را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۴۲۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
متخصص مغز و اعصاب کوماروف: فلج خواب می‌تواند ناشی از فشار خون داخل جمجمه باشد.
کد خبر: ۱۱۴۲۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
دکتر کانوسکایا توصیه کرد که اگر بالش قابل تمیز کردن نیست، آن را عوض کنید.
کد خبر: ۱۱۴۲۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
ویازووا، متخصص خواب: چای سیاه غلیظ بیش از انواع دیگر چای، خواب را مختل میکند.
کد خبر: ۱۱۴۲۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۴
در فصل تابستان افراد فعال‌تر و بانشاط‌تر از پاییز و زمستان هستند که این عامل اهمیت بیشتری نسبت به تغییرات جزئی در عملکرد ساعت زیستی درونی دارد.
کد خبر: ۱۱۴۲۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
اگر بعد از یک شب کم‌خوابی با سردرد از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً این اتفاق بی‌دلیل نیست. کمبود خواب می‌تواند آستانه تحمل درد را پایین بیاورد و احتمال بروز سردرد‌های تنشی و میگرنی را بیشتر کند.
کد خبر: ۱۱۴۱۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
اگر بعد از یک شب کم‌خوابی با سردرد از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً این اتفاق بی‌دلیل نیست. کمبود خواب می‌تواند آستانه تحمل درد را پایین بیاورد و احتمال بروز سردرد‌های تنشی و میگرنی را بیشتر کند.
کد خبر: ۱۱۴۱۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
یک پژوهش تازه نشان میدهد برای ارزیابی خواب سالم، فقط شمردن ساعت‌های خواب کافی نیست.
کد خبر: ۱۱۴۱۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
مواد مغذی: کافئین ممکن است فعالیت مغز را در طول خواب کاهش دهد
کد خبر: ۱۱۴۱۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
خواب ناکافی تنها باعث خستگی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ شواهد پژوهشی نشان میدهد اختلال در خواب می‌تواند با تغییر ترکیب و عملکرد میکروارگانیسم‌های روده، بر سلامت دستگاه گوارش، سیستم ایمنی و سوخت‌وساز بدن نیز اثر بگذارد.
کد خبر: ۱۱۴۱۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
شاید یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین کار‌هایی که می‌توانیم برای بهتر شدن زندگی‌مان انجام دهیم، خوابیدن باشد؛ کاری که هر شب انجام می‌دهیم، اما گاهی آن‌قدر عادی به نظر می‌رسد که اهمیتش را فراموش می‌کنیم. خبر خوب این است که خواب تنها زمانی برای خستگی‌درکردن نیست؛ بدن و مغز در همین ساعت‌های آرام شب، فرصت پیدا می‌کنند خودشان را بازسازی کنند.
کد خبر: ۱۱۴۱۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
مطالعه‌ای که توسط تیمی بین‌المللی از دانشمندان انجام شده، نشان میدهد که مدت زمان خواب بر سن بیولوژیکی انسان تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۴۱۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲