یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.
کد خبر: ۱۱۵۷۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
پژوهشگران دریافتند که کم‌خوابی با افزایش خطر ابتلا به طیف گسترده و قابل‌توجهی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی مرتبط است.
کد خبر: ۱۱۵۷۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۴
هفت مولکول خون بر خطر خواب‌آلودگی روزانه تأثیر می‌گذارند
کد خبر: ۱۱۵۷۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۴
برای داشتن زندگی سالم‌تر، همیشه به تغییرات بزرگ و برنامه‌های دشوار نیاز نیست. گنجاندن چند عادت ساده در برنامه روزانه، از تغذیه متعادل و پیاده‌روی گرفته تا خواب کافی و مدیریت استرس، می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند.
کد خبر: ۱۱۵۶۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۴
فیلم| دوست دارید خواب عمیق و خوبی رو تجربه کنید؟ این ویدیو رو ببینید
کد خبر: ۱۱۵۶۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
بسیاری از ما فقط تعداد ساعت‌های خواب را می‌شماریم؛ اما اگر هر شب در ساعت متفاوتی بخوابیم
کد خبر: ۱۱۵۶۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
درمان بی‌خوابی ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد
کد خبر: ۱۱۵۵۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
خواب: خواب طولانی یا نامنظم در طول روز ممکن است خطر مرگ زودرس را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۵۵۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
دیر خوابیدن و نامنظم بودن ساعت خواب، عادتی است که می‌تواند فراتر از خستگی صبحگاهی بر سلامت انسان تأثیر بگذارد. اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن با مشکلاتی در تمرکز، تنظیم سوخت‌وساز و سلامت قلب ارتباط دارد و متخصصان بر اهمیت خواب کافی و منظم برای حفظ سلامت عمومی تأکید می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
احساس خستگی پس از یک خواب شبانه کافی، مشکلی است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند؛ وضعیتی که همیشه به کمبود خواب مربوط نیست و گاهی می‌تواند با کیفیت نامناسب خواب، کم‌خونی، اختلالات تیروئید، استرس یا برخی مشکلات جسمی ارتباط داشته باشد. شناخت علت این خستگی، نخستین قدم برای بازگشت انرژی و بهبود کیفیت زندگی است.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
کمبود خواب فقط باعث خستگی صبحگاهی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ تداوم خواب ناکافی می‌تواند بر تنظیم قند خون، سلامت قلب، خلق‌وخو و عملکرد سیستم ایمنی اثر بگذارد. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور معمول هر شب دست‌کم هفت ساعت بخوابند و در صورت تداوم مشکلات خواب، علت آن را بررسی کنند.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
برای بعضی افراد، شب بهترین زمان برای تمرکز و انجام کار‌های مهم است. درست وقتی دیگران آماده‌ی خواب می‌شوند، ذهن آنها تازه به اوج هوشیاری می‌رسد. اما مشکل زمانی آغاز می‌شود که صبح زود باید از خواب بیدار شوند و با وجود خستگی، روز کاری خود را شروع کنند.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کیفیت تغذیه روزانه، به‌ویژه مصرف غذا‌های سرشار از فیبر و مواد غذایی گیاهی متنوع، با تغییراتی در کیفیت خواب شبانه ارتباط دارد؛ یافته‌ای که اهمیت انتخاب‌های غذایی روزمره را در کنار رعایت نظم خواب برجسته می‌کند.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
دکتر ریوکووا: خواب‌آلودگی در طول روز نشانه‌ی آپنه‌ی خواب خطرناک است
کد خبر: ۱۱۵۵۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
دکتر نوویکوف: چای دم‌کرده غلیظ می‌تواند تأثیر منفی بر خواب داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
فعالیت بدنی منظم بر خواب عمیق تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۱۱۵۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
دیلی میل: دو اوج خواب‌آلودگی در بعد از ظهر ثبت شده است
کد خبر: ۱۱۵۵۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
خستگی مداوم، مشکلات خواب و کاهش عملکرد طبیعی ممکن است صرفاً نتیجه یک برنامه شلوغ نباشد. گاهی اوقات، این روش بدن برای نشان دادن نیاز به کمک است. الکسی ماماتوف، پزشک متخصص طب ترمیمی، متخصص مغز و اعصاب و بنیانگذار آکادمی سلامت سیستمیک، در مورد پنج نشانه که باید به آنها توجه کرد، با ایزوستیا صحبت کرد.
کد خبر: ۱۱۵۵۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
تورم لب‌ها پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند ناشی از حساسیت، فشار هنگام خواب، عفونت یا عوارض برخی داروها باشد؛ اما اگر با تورم زبان و گلو یا دشواری تنفس همراه شود، به رسیدگی اورژانسی نیاز دارد.
کد خبر: ۱۱۵۴۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
بی‌وای‌دی جای خواب جدیدی برای گربه‌ها با طرح ایستگاه‌های شارژ مگاواتی رونمایی کرد که بلافاصله نایاب شد.
کد خبر: ۱۱۵۴۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱