آیا هر روز صبح با وجود هشدار‌های موبایل باز هم خواب می‌مانید؟ در طول روز هم میل شدیدی به چرت زدن دارید یا حتی با اینکه شب قبل به اندازه کافی خواب یده‌اید، باز هم خواب تان می‌آید؟
کد خبر: ۹۳۲۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
بدن نور شبانه را به‌عنوان عامل استرس تلقی می‌کند و در واکنش، ضربان قلب، هورمون‌های استرس، قند و انسولین و التهاب را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۳۲۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
دکتر وین‌رایت توضیح می‌دهد که خواب زیاد در اثر اختلال عاطفی فصلی با خستگی معمولی تفاوت دارد: «در این حالت فرد واقعا نمی‌تواند از تخت بلند شود مگر اینکه دلیل بسیار فوری داشته باشد. او ممکن است ساعت‌ها بیش از حد معمول ب خواب د.»
کد خبر: ۹۳۲۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۱۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
اگر صبح‌ها بی‌حال از خواب بیدار می‌شوید، شاید مقصر بشقاب شام دیشب‌تان باشد. پزشکان می‌گویند زمان و مقدار غذا تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی روز بعد دارد.
کد خبر: ۹۳۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم می‌گیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده می‌کنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود.
کد خبر: ۹۳۱۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
Medical Xpress: در طول خواب ، تغییرات هماهنگی در فعالیت مغز رخ می‌دهد
کد خبر: ۹۳۱۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
پرهیز از غذا‌های تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۹۳۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۳۰۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۰۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
این شوک ناگهانی همچنین می‌تواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود.
کد خبر: ۹۳۰۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
پرهیز از غذا‌های تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۹۲۹۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۲۹۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
مقدار خواب ی که دارید، ممکن است به اندازه رژیم غذایی و تمرینات ورزشی برای کاهش وزن مهم باشد. شواهد نشان می‌دهند که خواب ممکن است عامل گمشده برای بسیاری از افرادی باشد که تلاش می‌کنند وزن کم کنند.
کد خبر: ۹۲۹۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۲۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
در فصل پاییز، با کوتاه‌تر شدن روز‌ها و افت انرژی عصرگاهی، بسیاری به نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز روی می‌آورند. اما آیا این انتخاب هوشمندانه است؟
کد خبر: ۹۲۹۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
اگر شب‌ها از بی خواب ی رنج می‌برید، شاید راه‌حل در بشقاب غذای شما پنهان باشد. دانشمندان دریافته‌اند افرادی که میوه و سبزی بیش‌تری می‌خورند، همان شب خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه می‌کنند؛ تغییری قابل توجه که تنها با یک اقدام ساده در رژیم غذایی به دست می‌آید.
کد خبر: ۹۲۹۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
متخصص کازاریان: کمبود خواب مزمن خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۲۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
یک بازی ذهنی ساده، که توسط متخصصان توصیه شده، می‌تواند شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب ببرد. این روش می‌تواند جایگزینی برای انواع دارو‌های آرام بخش و خواب آور باشد.
کد خبر: ۹۲۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵