در به خواب رفتن مشکل دارید؟ ادامه‌ی این مطلب را بخوانید تا با خوراکی‌هایی آشنا شوید که به‌طور طبیعی سرشار از ملاتونین هستند و می‌توانند خواب شما را بهبود بخشیده و به خواب رفتنتان را آسان‌تر کنند.
کد خبر: ۸۷۸۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۶
با مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب ، بی خواب ی شبانه را کنار بگذارید! این روش موثر با کاهش استرس، تنظیم هورمون‌ها و افزایش کیفیت خواب ، به شما کمک می‌کند شب‌هایی آرام و عمیق را تجربه کنید.
کد خبر: ۸۷۸۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۶
یک مطالعه جدید می‌گوید مشکل در خواب یدن پس از سکته مغزی خفیف می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد باشد.
کد خبر: ۸۷۸۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۶
ساعت دو نیمه شب است و به جای خواب یدن، کسی در حال بالا و پایین کردن صفحه تلفن همراه خود زیر چراغ‌های روشن بیمارستان است، در شیفت شب کارخانه کار می‌کند، یا تا سپیده‌دم مشغول تماشای پشت سر هم فیلم است. آن چه که رفتاری بیضرر در دنیای مدرن به نظر می‌رسد، ممکن است در واقع در حال به هم ریختن مغز به شیوه‌هایی باشد که دانشمندان تازه شروع به درک آن کرده‌اند.
کد خبر: ۸۷۸۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۶
آلزایمر یکی از بیماری‌های پیچیده است که میلیون‌ها خانواده را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است.
کد خبر: ۸۷۸۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
پدیده عدم درک خواب می‌تواند همراه با بی خواب ی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکار‌هایی برای این اختلال وجود دارد.
کد خبر: ۸۷۸۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
کشف جالب دانشمندان نشان می‌دهد ژن مرتبط با خواب زمستانی حیوانات، در بدن انسان نیز فعال است. این یافته می‌تواند راهی جدید برای درمان بیماری‌ها فراهم کند. محققان موفق شده‌اند ژن‌هایی را شناسایی کنند که در کنترل فرآیند‌های متابولیکی حیوانات خواب زمستانی‌کننده نقش مهمی دارند و معتقدند همین ژن‌ها می‌توانند در انسان نیز مزایایی داشته باشند.
کد خبر: ۸۷۷۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
نحوه خواب یدن می‌تواند به‌طور مستقیم بر سلامت و جوانی پوست شما تأثیر بگذارد. طبق نظر متخصصان پوست، خواب یدن به پهلو یا روی شکم ممکن است باعث ایجاد چروک‌های دائمی روی صورت شود و روند پیری پوست را تسریع کند.
کد خبر: ۸۷۷۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
دیلی میل: رابطه جنسی به دلیل افزایش تولید اکسی توسین، خواب را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۸۷۷۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که خواب زیاد خطر مرگ را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۶۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
یک پزشک دانشگاه هاروارد سه وسیله سمی را که ممکن است در اتاق خواب شما پنهان شده باشند، فاش کرده و توصیه می‌کند برای محافظت از سلامت خود، فوراً از شر آنها خلاص شوید.
کد خبر: ۸۷۶۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
پژوهشگران ایرانی در همکاری با تیمی از محققان دانشگاه آکسفورد در قالب یک پروژه مطالعاتی غیرمنتشرشده نشان داده‌اند که خواب یدن در اتاقی با دمای ۱۸ تا ۱۹ درجه سانتی‌گراد می‌تواند فعالیت چربی قهوه‌ای بدن را افزایش داده و به‌طور طبیعی به کاهش وزن و پیشگیری از چاقی کمک کند.
کد خبر: ۸۷۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
خواب یدن با جوراب، عادتی رایج، اما نه همیشه بی‌خطر است. بسیاری از افراد به دلایل مختلف، از گرما و راحتی گرفته تا تصورات شخصی در مورد بهبود کیفیت خواب ، این عادت را انتخاب می‌کنند. اما آیا این عادت، واقعاً تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد یا می‌تواند مضراتی پنهان داشته باشد؟
کد خبر: ۸۷۶۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
پروفسور رومن بوژونف، متخصص خواب ، خاطرنشان می‌کند که گرمای تابستان می‌تواند خلق و خوی فرد را خراب کند و به طور جدی بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۷۶۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
دکتر خوزه مانوئل ولز خاطرنشان می‌کند که غذا نقش مهمی در دستیابی به خواب سالم دارد، زیرا غذا‌هایی وجود دارند که برای این امر مفید هستند و برخی دیگر بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارند.
کد خبر: ۸۷۶۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
Terra: آخرین فنجان قهوه باید شش ساعت قبل از خواب نوشیده شود
کد خبر: ۸۷۶۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
طب سنتی از گل گاو زبان به عنوان گیاهی موثر در کاهش اضطراب، تسکین اعصاب و بهبود کیفیت خواب یاد می‌کند.
کد خبر: ۸۷۵۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که کمبود خواب کاملاً بیضرر است. با این حال، عواقب آن می‌تواند برای سلامتی بسیار دردناک باشد. به گفته محقق آدام تیلور، کمبود خواب منجر به ایجاد تعدادی از بیماری‌های ناخوشایند می‌شود.
کد خبر: ۸۷۵۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
خواب شبانه اهمیت زیادی دارد، اما نباید از نقش خواب نیمروزی هم غافل شد. چرت روزانه برای تأمین ساعت‌های موردنیاز استراحت در طول شبانه‌روز بسیار مؤثر است. علاوه بر این، تأثیر چشمگیری بر سلامت جسم و خلق‌وخو‌ی کودکان دارد؛ و البته، این موضوع نه فقط برای خود کودک، بلکه برای والدین هم مزایای زیادی دارد. اگر می‌خواهید فرزندتان در طول روز سرحال و پرانرژی باشد، باید اصول خواب نیمروزی را به‌درستی بشناسید.
کد خبر: ۸۷۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کم شدن اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خواب راحت و عمیق را به شما هدیه می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰