ارتباط بین طول عمر و الگو‌های خواب مناسب ثابت شده است

بی‌بی‌سی سانفرانسیسکو: برنامه خواب پایدار خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان بریتانیایی دریافته‌اند که یک برنامه خواب دقیق می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک و مرگ زودرس را تا ۴۸ درصد کاهش دهد. این خبر توسط بی‌بی‌سی ساینس فوکوس گزارش شده است.

این مطالعه از داده‌های بیش از ۶۱۰۰۰ شرکت‌کننده استفاده کرد. طی چندین سال، محققان الگو‌های خواب افراد را با استفاده از الگوریتم‌ها و دستگاه‌های تخصصی تجزیه و تحلیل کردند و همچنین میزان مرگ و میر را زیر نظر داشتند. نتایج نشان داد افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می‌خوابند، اما هر شب در زمان‌های مختلفی به رختخواب می‌روند و بیدار می‌شوند، بیشتر در معرض سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند.

دانشمندان تخمین می‌زنند که یک برنامه خواب پایدار می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک و مرگ زودرس را تا ۴۸ درصد کاهش دهد. با این حال، فقط برنامه خواب مهم نیست: خوابیدن کمتر از شش ساعت یا بیشتر از نه ساعت نیز می‌تواند بر سلامت، از جمله سلامت عاطفی، تأثیر منفی بگذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری