کارشناسان می‌گویند کیفیت خواب بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد، اما سوال مهم اینجاست: برای این منظور چند ساعت خواب لازم است؟
کد خبر: ۱۱۳۴۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
الکل و استرس خطر گیجی هنگام بیدار شدن را افزایش می‌دهند
کد خبر: ۱۱۳۴۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
برای تعدادی از افراد اتفاق می‌افتد که ۸ ساعت یا بیشتر می‌خوابند، اما پس از بیدار شدن احساس خستگی می‌کنند که متخصصان دلایل متعددی را برای آن ذکر می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۳۴۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
ارتوپد فارمانوف: هنگام انتخاب تشک، باید وزن و سن خود را در نظر بگیرید.
کد خبر: ۱۱۳۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
دانشمندان توصیه می‌کنند تاریکی محل خواب را هم‌تراز با سنجش فشار خون بیماران جدی بگیرند.
کد خبر: ۱۱۳۴۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
فیلم| تاثیرات مخرب تنها یک شب نخوابیدن بر عملکرد مغز را بدانید
کد خبر: ۱۱۳۳۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
کلان‌شهرها: یک برنامه خواب دقیق خطر فشار خون بالا را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۳۳۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
اختلال یک ساعته در خواب، خطر فشار خون بالا را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۳۳۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
اگر عادت دارید صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید، بهتر است قبل از اولین جرعه، یک لیوان آب بنوشید. این عادت ساده می‌تواند به جبران آب ازدست‌رفته بدن در طول خواب کمک کند و در برخی افراد ناراحتی معده و گوارشی ناشی از قهوه را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۳۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
افزایش استفاده روزانه از تلفن‌های همراه و شبکه‌های اجتماعی، توجه متخصصان سلامت را به پیامد‌های احتمالی آن بر خواب، تمرکز و سلامت روان جلب کرده است. کارشناسان معتقدند استفاده مداوم و بدون برنامه از تلفن همراه، به‌ویژه در ساعات پایانی شب، می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و رعایت تعادل در استفاده از فناوری اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۱۱۳۳۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
دانشمندان توصیه می‌کنند تاریکی محل خواب را هم‌تراز با سنجش فشار خون بیماران جدی بگیرند.
کد خبر: ۱۱۳۳۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
یک مطالعه جدید، حرکت مداوم چشم در طول خواب و پلک زدن مبتنی بر رویا را توضیح داده است.
کد خبر: ۱۱۳۳۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
یک مطالعه نشان داده است که نوجوانانی که کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند، تا ۷۰ درصد بیشتر در معرض چاقی یا اضافه وزن قرار دارند.
کد خبر: ۱۱۳۳۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
برای کسانی که از با افزایش فشار‌های زندگی، بسیاری از مردم خواب کافی، که حداقل ۷ ساعت تخمین زده می‌شود، ندارند، بنابراین جستجوی راه‌حل‌هایی برای داشتن خواب خوب شبانه همیشه ادامه دارد.رنج می‌برند... یک ماده معدنی مهم که به خواب شما کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۳۳۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
اگر دیشب خواب کافی نداشته‌اید، ممکن است امروز فقط احساس خستگی نکنید؛ حافظه و قدرت یادگیری شما هم تحت تأثیر قرار گرفته باشد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نیم ساعت ورزش با شدت متوسط می‌تواند بخشی از این افت عملکرد حافظه را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۲۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
نوآوری در پیری: کمردرد با خواب نامناسب در مردان مرتبط است
کد خبر: ۱۱۳۲۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
اگر شب‌ها به سختی خواب‌تان می‌برد، شاید یک میان‌وعده ساده بتواند به آرامش بیشتر بدن کمک کند. موز با داشتن موادی مانند تریپتوفان، ویتامین B ۶، منیزیم و پتاسیم ممکن است از فرایند‌های مرتبط با خواب حمایت کند، اما آیا واقعاً می‌تواند بی‌خوابی را درمان کند؟
کد خبر: ۱۱۳۲۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
آیا یک موز قبل از خواب می‌تواند شب آرام‌تری برایتان رقم بزند؟ برخی مواد مغذی موجود در موز در تولید سروتونین و ملاتونین، آرامش عضلات و تنظیم عملکرد بدن نقش دارند؛ اما مقدار این مواد در یک موز به اندازه‌ای نیست که بتوان آن را یک «قرص خواب طبیعی» دانست.
کد خبر: ۱۱۳۲۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
احساس سنگینی، نفخ یا سوزش سر دل پس از غذا از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. یکی از عواملی که می‌تواند این علائم را تشدید کند، دراز کشیدن یا خوابیدن بلافاصله پس از صرف وعده غذایی است.
کد خبر: ۱۱۳۲۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
نویز صورتی به تقویت مکانیسم پاکسازی طبیعی مغز کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۳۲۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱