البته محققان می‌گویند نباید آخر هفته‌ها بیش‌ازحد بخوابید؛ یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه کافی است.
کد خبر: ۱۱۲۶۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
مواد مغذی: چای برگ بلوبری، بیدار شدن‌های شبانه را در افراد مسن کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۲۵۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
۲۰ دقیقه: شستن صورت با آب گرم باعث می‌شود راحت‌تر به خواب بروید
کد خبر: ۱۱۲۵۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
دکتر اکاترینا ملنیکووا، متخصص داخلی، فاش کرد که چرا شیر به شما کمک می‌کند سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۱۱۲۵۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
محققان ایرلندی در یک مطالعه جدید هشدار دادند که خواب زیاد می‌تواند مضر باشد.
کد خبر: ۱۱۲۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
بوزونوف، متخصص خواب: خواب‌آلودگی در طول روز ممکن است با اختلالات خواب مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۱۲۵۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعت ۱۰ صبح، کیفیت خواب در شب را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۲۵۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
دکتر آنتون تیخونوفسکی، متخصص مغز و اعصاب، اعلام کرد که کمبود خواب بر تمام سیستم‌های بدن تأثیر منفی می‌گذارد و می‌تواند منجر به سکته قلبی و مغزی شود.
کد خبر: ۱۱۲۵۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
پزشکان می‌گویند خوابیدن به شکلی که انگار در فضا هستید، «راز ناشناخته» یک خواب شبانه عالی در زمین است.
کد خبر: ۱۱۲۵۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۹
محققان از طریق یک مطالعه علمی به این نتیجه رسیدند که داشتن دستگاه‌های هوشمند در نزدیکی تخت، مشکلات خواب در کودکان را تا ۲۷ درصد افزایش می‌دهد و خواستار اهمیت خودداری از استفاده از رسانه‌های اجتماعی برای مدت زمان کافی قبل از خواب شدند.
کد خبر: ۱۱۲۴۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۹
کاهو از سبزیجات پر خاصیت است همچنین برگ کاهو برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان بیماری‌ها کمک شایانی می‌کند.
کد خبر: ۱۱۲۴۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
دو نوع «چکاوک» و سه نوع «جغد» وجود دارد
کد خبر: ۱۱۲۴۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
بی‌خوابی و سخت خوابیدن یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند با استرس، سبک زندگی، مصرف کافئین، استفاده از تلفن همراه و بسیاری عوامل دیگر ارتباط داشته باشد. در طب سنتی ایرانی نیز برای آرام‌تر شدن بدن و آماده شدن برای خواب، توصیه‌های مختلفی مطرح شده است؛ از نوشیدنی‌های گیاهی گرفته تا تنظیم زمان خواب و پرهیز از بعضی خوراکی‌ها. با این حال، این روش‌ها جایگزین تشخیص و درمان اختلالات جدی خواب نیستند.
کد خبر: ۱۱۲۳۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
خشکی دهان بعد از خواب طبیعی است یا هشدار؟ از کم‌آبی تا مشکلاتی که باید بررسی شوند.
کد خبر: ۱۱۲۳۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
بعضی خوراکی‌ها آن‌قدر در برنامه غذایی روزانه جا افتاده‌اند که کمتر کسی به زمان مصرفشان توجه می‌کند. با این حال، خوردن برخی غذا‌ها در ساعات نزدیک خواب می‌تواند برای بعضی افراد باعث نفخ، سوزش معده، تشنگی یا اختلال در خواب شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند علاوه بر انتخاب غذای مناسب، به زمان و مقدار مصرف آن نیز توجه شود.
کد خبر: ۱۱۲۳۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
اگر هر شب با خستگی به رختخواب می‌روید، اما باز هم مدت زیادی طول می‌کشد تا خوابتان ببرد، شاید مشکل فقط استرس و مشغله روزانه نباشد. بعضی عادت‌های رایج پیش از خواب می‌توانند مغز را در وضعیت بیداری نگه دارند و کیفیت خواب را کاهش دهند؛ عاداتی که تغییر دادنشان ساده‌تر از چیزی است که تصور می‌کنید.
کد خبر: ۱۱۲۳۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
متخصص خواب، آگیبالووا: خواب سالم تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارد
کد خبر: ۱۱۲۳۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
خواب هم یکی از شاخص‌های زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته هم کم‌خوابی و هم پرخوابی ممکن است با تسریع روند پیری در سراسر بدن مرتبط باشند.
کد خبر: ۱۱۲۳۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
اختلالات کوچک در طول خواب ممکن است سرنخ‌هایی را درباره خطر ابتلا به آلزایمر، مدت‌ها پیش از شروع اولین مشکلات حافظه آشکار کنند.
کد خبر: ۱۱۲۳۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
دکتر نوویکوف: وضعیت خوابیدن به پهلوی چپ، فیزیولوژیکی‌ترین وضعیت برای خوابیدن است.
کد خبر: ۱۱۲۳۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷