یک متخصص خواب توضیح می‌دهد که چگونه سلامت مغز را حفظ کنیم

متخصص خواب، آگیبالووا: خواب سالم تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارد

به گزارش مجله خبری نگار، کارینا آگیبالووا، متخصص خواب و درمانگر، به Lenta گفت: خواب خوب شبانه تأثیر مفیدی بر سلامت مغز دارد. او خاطرنشان کرد که تمرکز و توانایی یادگیری چیز‌های جدید مستقیماً به کیفیت خواب بستگی دارد.

آگیبالووا گفت، بنابراین، پس از یک شب بی‌خوابی، جذب دانش جدید دشوارتر است و با کاهش قابل توجه در مرحله عمیق، حافظه بلندمدت مرتبط با رویداد‌های گذشته نیز ممکن است به مرور زمان آسیب ببیند.

این متخصص خواب تأکید کرد که یکی از کارکرد‌های اصلی خواب، تثبیت اطلاعات کسب شده در طول روز است: مغز آن را از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل می‌کند. به گفته وی، فقدان خواب عمیق یا REM این فرآیند را مختل می‌کند.

پیش از این، رومن بوزونوف، پزشک محترم فدراسیون روسیه، توضیح داده بود که خواب سطحی و ناآرام با بیدار شدن‌های مکرر، حتی اگر مدت زیادی طول بکشد، به بهبودی بدن کمکی نمی‌کند. این متخصص تأکید کرد که این ثبات است که به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری