اگرچه بسیاری از افراد تصور می‌کنند میان‌وعده‌های سنگین یا شیرین گزینه‌ای مطلوب برای رفع گرسنگی پیش از خواب هستند، یافته‌های جدید پزشکی نشان می‌دهند که انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب می‌تواند کیفیت خواب را به طور محسوس کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۱۵۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
متخصص مغز و اعصاب لاورنووا: خوابیدن به پشت اغلب باعث فلج خواب می‌شود
کد خبر: ۱۱۱۵۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
دکتر بچر: زنان به دو دلیل ممکن است خواب سطحی‌تری داشته باشند
کد خبر: ۱۱۱۵۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
هوای بسیار گرم در شب‌ها ممکن است مانع از به خواب رفتن شما شود، اما با رعایت نکاتی ساده می‌توانید تاحدی بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۱۱۱۵۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
علم: چرت زدن در طول روز ممکن است طول عمر را کاهش دهد
کد خبر: ۱۱۱۵۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
کم خوابیدن در طول هفته و جبران آن در آخر هفته اگر چه مفید است، اما به مرور زمان تاثیرات مخرب جسمانی و روحی و روانی بر فرد می‌گذارد، عملکرد مغز را مختل کرده و فرد را در معرض خطر ابتلا به فراموشی قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۱۵۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
کریس بوچر، پزشک آمریکایی، تأیید کرد که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند منجر به خطرات سلامتی شود.
کد خبر: ۱۱۱۵۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
متخصص قلب و عروق پوسکاکالووا: برای داشتن قلبی سالم، حداقل هفت تا هشت ساعت خواب لازم است.
کد خبر: ۱۱۱۵۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
ریز بیداری‌ها با خطر ژنتیکی زوال عقل مرتبط هستند
کد خبر: ۱۱۱۵۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
گالیامووا: ملحفه وقتی که لایه محافظ پوست به خطر بیفتد، روی آن تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۱۱۱۵۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
روزنامه سان: زنان در مقایسه با مردان به محیط خواب گرم‌تری نیاز دارند
کد خبر: ۱۱۱۴۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
کروتوفسکی، متخصص ژنتیک: سن بیشترین تأثیر را بر الگوی خواب افراد دارد.
کد خبر: ۱۱۱۴۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
فعالیت بدنی منظم با تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن و کاهش استرس، نقشی تعیین‌کننده در بهبود کیفیت خواب و ارتقای آرامش ذهنی افراد در سبک زندگی امروزی ایفا میکند.
کد خبر: ۱۱۱۴۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
یک مطالعه در ایالات متحده نشان داده است که افرادی که مرتباً خواب ضعیفی دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول می‌خوابند، بیشتر در معرض طیف وسیعی از مشکلات مزمن سلامتی هستند.
کد خبر: ۱۱۱۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
دکتر بوریس رودنکو، جراح قلب و عروق، اظهار میکند که ۳۰ درصد از سکته‌های مغزی ناشی از انسداد شریان کاروتید است.
کد خبر: ۱۱۱۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
دکتر کوزیرف: کاهش دمای اتاق خواب به ۲۰ درجه سانتیگراد، خواب را در عرض دو هفته بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۱۴۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
لیالینا، زیست‌شناس، توصیه میکند که بالش‌ها را هر یک و نیم تا دو سال عوض کنید.
کد خبر: ۱۱۱۴۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
میرور: ردیاب‌های خواب ممکن است اضطراب و استرس را افزایش دهند
کد خبر: ۱۱۱۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
خواب فقط زمانی برای استراحت نیست؛ بدن در هنگام خواب فرصت پیدا میکند خود را بازیابی کند و برای فعالیت‌های روز بعد آماده شود. داشتن خواب کافی و منظم می‌تواند به حفظ انرژی، تمرکز و سلامت عمومی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۱۴۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
متخصص تغذیه ژلیانینا: گرسنگی قبل از خواب باعث کمبود خواب مزمن می‌شود
کد خبر: ۱۱۱۳۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴