تحقیقی که اخیراً منتشر شده نشان می‌دهد دارو‌هایی که حدود ۸ میلیون نفر در بریتانیا مصرف می‌کنند، ممکن است موجب اختلالات خواب در افراد شوند. محققان عربستان سعودی به این نتیجه رسیدند، افرادی که برخی از دارو‌های ضدافسردگی مصرف می‌کنند، به طور قابل توجهی در معرض خطر افزایش تجربه پرش‌های هیپنیک قرار دارند — حسی که به صورت یک تکان ناگهانی قبل از به خواب رفتن در افراد ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۸۱۶۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب ، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
کد خبر: ۸۱۶۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که قبل از خواب در رخت خواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کنند، احتمال بیشتری برای تجربه بی خواب ی و کمبود خواب دارند.
کد خبر: ۸۱۶۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
دکتر آناننکو: آسیب شناسی اندام‌ها می‌تواند به دلیل کمبود خواب رخ دهد
کد خبر: ۸۱۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
خواب آلودگی در طول روز می‌تواند کارایی، تمرکز و انرژی افراد را به شدت کاهش دهد.
کد خبر: ۸۱۶۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
با گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی‌هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب ، و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی‌ها پایه علمی دارند؟
کد خبر: ۸۱۶۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خواب ی می‌شود.
کد خبر: ۸۱۶۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خواب ی می شود.
کد خبر: ۸۱۵۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
سوزاندن کالری بخش مهمی از حفظ وزن و سلامت کلی است.
کد خبر: ۸۱۵۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
تشخیص زودهنگام و مداخله در اختلالات خواب ، که با نشانه‌هایی نظیر خستگی مزمن، بی خواب ی، نوسانات خلقی، مشکلات تمرکز و افزایش خطر بیماری‌های مزمن آشکار می‌شوند، برای حفظ سلامت جسمی و روانی بلندمدت حیاتی است.
کد خبر: ۸۱۵۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
تحقیقات جدید نشان می‌دهد چرت زدن و همچنین خواب زیاد یا کم یا داشتن الگو‌های خواب نامناسب، به نظر می‌رسد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در افراد مسن افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۱۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
متخصصان خواب هشدار می‌دهند که بی‌توجهی به علائم هشداردهنده در الگو‌های خواب می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی سلامتی باشد که نیازمند توجه فوری است.
کد خبر: ۸۱۴۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح منیزیم در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب شود. به علاوه در بادام پروتئین مرغوبی موجود است که سطح قند خون را در طول خواب ثابت نگه می‌دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می‌شود کمتر از خواب بپرید و در طول شب احساس گرسنگی نکنید. یک توصیه خوب این است که در وعده شام، حدود ۳۵ گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا ۴ تا ۵ عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید.
کد خبر: ۸۱۴۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
بدن ما توی خواب خودش رو ترمیم می‌کنه، ذهنمون آروم می‌شه و حافظه‌مون تقویت. بی خواب ی فقط خستگی نمیاره، روی تمرکز، خلق‌وخو و حتی سیستم ایمنی‌مون هم تاثیری‌ذاره! امشب زودتر ب خواب ، واسه خودت، واسه سلامتت.
کد خبر: ۸۱۴۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
اگرچه سبک زندگی درمان قطعی ندارد، اما اصلاح سبک زندگی و درمان خانگی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. درمان خانگی میگرن با روش‌های طبیعی مانند تکنیک‌های آرام‌بخش، ماساژ با روغن‌های موثر، و دمنوش‌های گیاهی، همراه با مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش و استراحت، می‌تواند علائم را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۱۴۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
برای همه ما اتفاق افتاده است، بعد ازیک روز سخت وطولانی درحالی که روی کاناپه دراز کشیده‌ایم ومشغول تماشای تلویزیون هستیم، ناگهان به خواب می‌رویم. احتمالا تصور می‌کنید این کار ایرادی ندارد و در هرحال خواب یدن روی کاناپه ساده‌تر از رفتن تا تخت خواب است. اما لازم است که درباره این عادت‌تان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۸۱۴۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
در مطالعه‌ای جدید، پژوهشگران کالج بهداشت و توسعه انسانی دانشگاه ایالت پنسیلوانیا و دانشگاه پزشکی تایپه، داده‌های پنج‌ساله‌ای از سالمندان در ایالات متحده را بررسی کردند. یافته‌ها نشان داد که شدت بیشتر علائم بی خواب ی و استفاده از دارو‌های خواب آور با افزایش خطر ناتوانی در سال بعد همراه است.
کد خبر: ۸۱۴۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
از دیدگاه طب ایرانی دلیل بی خواب ی به خشکی مغز مرتبط است، هنگامی که مغز به مقدار کافی رطوبت نداشته باشد، بی خواب ی حاصل می‌شود؛ به منظور بهبود این مشکل می‌توان از دارو‌های گیاهی کمک گرفت.
کد خبر: ۸۱۴۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
یک مطالعه اخیر نشان داد که نوجوانانی که به زود به خواب رفتن عادت می‌کنند و به اندازه کافی می خواب ند، در مقایسه با کسانی که دیر می خواب ند، مهارت‌های شناختی و ذهنی بهتری دارند.
کد خبر: ۸۱۴۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
تا به حال فکر کرده‌اید آن ماده چسبناک که صبح‌ها در گوشه چشمتان جمع می‌شود، چیست؟
کد خبر: ۸۱۳۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶