خواب شبانه باکیفیت عامل مهمی برای حفظ سلامت ذهن و حافظه است. عوامل زیادی وجود دارد که روی خواب و کیفیت آن اثر می‌گذارد و یکی از مهم‌ترین آنها جنسیت است. بنابر بررسی‌ها زنان معمولا به‌خوبی مردان نمی‌خوابند. اما چرا؟
کد خبر: ۱۱۱۱۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
کیفیت خواب با رویا‌های واضح بهبود می‌یابد
کد خبر: ۱۱۱۰۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
یک مطالعه نشان داده است که زنان بارداری که خواب کافی ندارند، بیشتر احتمال دارد کودکانی با تأخیر در رشد عصبی به دنیا بیاورند .
کد خبر: ۱۱۱۰۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
اختلال خواب یکی از مشکلات شایع زندگی امروزی است و بسیاری از افراد برای داشتن خوابی آرام‌تر به سراغ روش‌های طب سنتی و گیاهان دارویی می‌روند. با این حال، «طبیعی بودن» یک ماده به معنای بی‌خطر یا مؤثر بودن آن نیست و استفاده از فرآورده‌های گیاهی باید با توجه به شرایط فردی و شواهد علمی انجام شود.
کد خبر: ۱۱۱۰۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب ساده‌ترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانش‌آموزان است.
کد خبر: ۱۱۱۰۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
فیلم| علف، انتخابی محبوب بین خرس‌ها بعد از خواب زمستانی!
کد خبر: ۱۱۱۰۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
طب خواب: یک ساعت بازی ویدیویی قبل از خواب، خواب را مختل نمی‌کند و استرس را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۱۰۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
فلوشیپ طب خواب بیمارستان روزبه با اشاره به راه‌اندازی دو خدمت تخصصی جدید در کلینیک خواب این مرکز، گفت: درمان شناختی ـ رفتاری بی‌خوابی مزمن یا CBT-I به‌عنوان یکی از روش‌های درمانی مؤثر برای این بیماران، در کنار تست تعیین فشار دستگاه کمک‌تنفسی به مجموعه خدمات کلینیک خواب بیمارستان روزبه اضافه شده است.
کد خبر: ۱۱۰۹۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
متخصص مغز و اعصاب ژوراوسکایا: خوابیدن بدون بالش برای بیماران مبتلا به آسیب شناسی گردن خطرناک است.
کد خبر: ۱۱۰۹۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
دوش آب گرم فقط برای رفع خستگی روزانه نیست؛ می‌تواند به آماده شدن بدن برای خواب نیز کمک کند.
کد خبر: ۱۱۰۹۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
اختلال خواب یکی از مشکلات شایع زندگی امروز است و بسیاری از افراد برای داشتن خوابی آرام‌تر سراغ روش‌های طب سنتی و گیاهان دارویی می‌روند؛ با این حال، متخصصان تأکید دارند که طبیعی بودن یک ماده به معنای بی‌خطر یا مؤثر بودن آن نیست و مصرف فرآورده‌های گیاهی باید با توجه به شواهد علمی و شرایط فردی انجام شود.
کد خبر: ۱۱۰۹۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
یک متخصص قلب و عروق خاطرنشان میکند که برخی از حالت‌های خواب می‌توانند نشان دهنده مشکلات قلبی باشند. او توضیح می‌دهد که ناراحتی هنگام دراز کشیدن به پشت در هنگام خواب می‌تواند نشانه مشکلات جدی قلبی باشد و خاطرنشان میکند که فرد می‌تواند در طول خواب ۱۵۰ بار یا بیشتر حالت خود را تغییر دهد.
کد خبر: ۱۱۰۹۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
یک متخصص مغز و اعصاب درباره خطرات خوابیدن بدون بالش هشدار داد
کد خبر: ۱۱۰۹۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
مغز در خواب رؤیابین، انرژی را سریع‌تر از آنچه تولید کند مصرف میکند؛ به همین دلیل است که گاهی بعد از یک خواب پررؤیا خسته از خواب بیدار می‌شویم. حتماً برایتان پیش آمده که بعد از خوابی پر از رؤیا‌های واضح و پیچیده، با احساس خستگی از خواب بیدار شوید. شاید فکر کنید این خستگی به‌دلیل کم‌خوابی یا بی‌کیفیتی خواب است، اما شواهد جدید نشان می‌دهد مغز شما در طول خواب، به ویژه در مرحله‌ای که رؤیا می‌بینید، آنقدر فعال است که انرژی را سریع‌تر از آنچه تولید کند، مصرف میکند.
کد خبر: ۱۱۰۸۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
بسیاری از افراد دست‌کم گاهی این تجربه را داشته‌اند که نیمه‌شب، به‌ویژه حوالی ساعت ۳ صبح، ناگهان از خواب بیدار شوند و برای بازگشت به خواب با مشکل مواجه شوند. این اتفاق اغلب باعث نگرانی می‌شود، اما پژوهشگران می‌گویند چنین بیداری‌هایی همیشه نشانه وجود یک اختلال خواب نیست.
کد خبر: ۱۱۰۸۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
دانشمندان می‌گویند بیدار شدن ما در میان خواب و ساعت‌های میانی بامداد ممکن است یک توضیح علمی باستانی داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۰۸۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
فلیکس برترام، پزشک و کارآفرین سوئیسی، ظاهرا تصویر یک فرد موفق، فعال و پرانرژی را داشت؛ اما نتیجه یک آزمایش سن بیولوژیکی، واقعیتی متفاوت را نشان داد.
کد خبر: ۱۱۰۸۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
تیمی از محققان تأثیر افزودن شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی به قهوه را بر ریتم شبانه‌روزی موش‌ها بررسی کردند و به دنبال درک تأثیر این عادت بر سلامت انسان بودند.
کد خبر: ۱۱۰۷۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
پاولووا، متخصص مغز و اعصاب: خوابیدن مداوم روی مبل می‌تواند به طرز ایستادن شما آسیب جدی وارد کند.
کد خبر: ۱۱۰۷۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
درمانگر ماکسیم گوبکا: کم آبی پنهان می‌تواند باعث بیدار شدن مکرر شود
کد خبر: ۱۱۰۷۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶