فیلم| دوری ۷ ماهه خرس‌ها از یکدیگر به دلیل خواب زمستانی
کد خبر: ۱۱۰۷۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
خبر خوب آن که شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خواب‌رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد، که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفند‌ها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۰۷۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد: خواب باکیفیت می‌تواند نقش مهم‌تری از زمان استفاده از صفحه‌نمایش، فعالیت بدنی و حتی رژیم غذایی در موفقیت تحصیلی و روابط اجتماعی نوجوانان داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۰۷۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
مکالمه: سندرم انفجار سر با گذار مغز به خواب مرتبط است.
کد خبر: ۱۱۰۷۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
دکتر اودوکیموف: خوابیدن پنج ساعت در هفته می‌تواند قلب شما را بکشد.
کد خبر: ۱۱۰۷۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.
کد خبر: ۱۱۰۷۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
مطالعه سازوکار‌های مولکولی و عصبی ساعت زیستی بدن نشان می‌دهد مغز چگونه چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند؛ دانشی که می‌تواند به درمان اختلالات خواب کمک کند.
کد خبر: ۱۱۰۷۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
روشن گذاشتن پنکه هنگام خواب در شب‌های گرم تابستان اگرچه به خنک شدن بدن کمک می‌کند، اما به گفته پزشکان، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض جریان مستقیم هوا خطرات زیادی را در پی دارد.
کد خبر: ۱۱۰۶۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
خوابیدن روی زمین که سال‌ها در بسیاری از فرهنگ‌ها یک عادت معمول بوده، حالا دوباره به‌عنوان یک روش متفاوت برای بهبود خواب و کاهش کمردرد مورد توجه قرار گرفته است. برخی افراد معتقدند سطح سفت‌تر می‌تواند به قرار گرفتن بهتر ستون فقرات کمک کند، اما آیا این ادعا پشتوانه علمی دارد؟
کد خبر: ۱۱۰۶۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
یک مطالعه جدید می‌گوید، یافتن یک برنامه روزانه راحت و ثابت می‌تواند برای تقویت سلامت روان و جسم بسیار مهم باشد.
کد خبر: ۱۱۰۶۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
قهوه و چای خواب را مختل نمی‌کنند
کد خبر: ۱۱۰۶۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۳
دیلی میرور: بیداری‌های شبانه اغلب ناشی از گرمازدگی است.
کد خبر: ۱۱۰۶۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۳
خواب کافی و باکیفیت یکی از پایه‌های اصلی سلامت بدن و ذهن است. در طب سنتی، رعایت نظم خواب، اصلاح سبک زندگی و استفاده از برخی گیاهان آرام‌بخش به‌عنوان راهکار‌هایی برای کمک به داشتن خوابی بهتر توصیه شده است.
کد خبر: ۱۱۰۶۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۳
رویا‌های واضح کیفیت استراحت را بهبود می‌بخشند
کد خبر: ۱۱۰۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
طبیعت: معمای ۴۰ ساله انگل بیماری خواب حل شد
کد خبر: ۱۱۰۵۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
سلامت خواب: اضطراب خواب بیشتر از کمبود خواب به سلامت روان آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۱۱۰۵۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
دانشمندان ژاپنی این ایده را که آخرین وعده غذایی نباید دیرتر از دو ساعت قبل از خواب باشد، زیر سوال برده‌اند. متخصصان تغذیه این زمان را برای تثبیت سطح گلوکز خون توصیه می‌کنند که خطر چاقی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۰۵۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
این واقعیت که همه نمایندگان حیات چند سلولی تقریباً یک سوم زندگی خود را در خواب می‌گذرانند، به هیچ وجه تصادفی نیست - خواب، همانطور که دانشمندان اسرائیلی کشف کرده‌اند، به بدن اجازه می‌دهد تا بخش‌های آسیب‌دیده DNA را در سلول‌ها "ترمیم" کند و از این طریق از پیری زودرس و ایجاد سرطان محافظت کند.
کد خبر: ۱۱۰۵۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
تقریباً هر کسی که خواب می‌بیند از خود می‌پرسد: «چرا این خواب را می‌بینم؟» دانشمندان اخیراً نتایج مطالعات اخیر را منتشر کرده‌اند که توضیحی برای علل خواب‌ها ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۰۴۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۱
محققان مقالاتی منتشر کرده‌اند که توضیح می‌دهد اگر با گوشی در دست به رختخواب بروید چه اتفاقی می‌افتد.
کد خبر: ۱۱۰۴۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰