به هم خوردن الگوی خواب باعث اختلال در ساعت زیستی بدن میشود که بر تنظیم متابولیسم، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد شناختی تأثیر منفی دارد. از جمله عوارض کوتاه‌مدت این اختلال، کاهش تمرکز، ضعف حافظه و کندی در تصمیم‌گیری است. از طرف دیگر، بی‌نظمی در خواب می‌تواند به افزایش سطح هورمون استرس (کورتیزول)، فشار خون بالا و افزایش خطر بیماری‌های قلبی منجر شود. علاوه بر این، افرادی که در تعطیلات تا دیر وقت بیدار می‌مانند، به دلیل تغییر در الگوی غذایی و مصرف میان‌وعده‌های شبانه، با خطر افزایش وزن نیز مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۲۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خواب یده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
کد خبر: ۷۹۲۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
روانشناس کیرسانوا: کار در شب منجر به حملات قلبی و تصلب شرایین میشود
کد خبر: ۷۹۲۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
ممکن است تا به حال این را دیده باشید که سگ‌تان پاهایش را در خواب حرکت می‌دهد، انگار که دارد خرگوشی را دنبال میکند! اما آیا واقعا سگ‌ها هم خواب می‌بینند؟ جواب ساده است، بله!
کد خبر: ۷۹۲۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
خیلی از افراد در تعطیلات نوروز، الگوی خواب خود را تغییر می‌دهند؛ یعنی شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا دیروقت می خواب ند. درحالی‌که به هم خوردن الگوی خواب می‌تواند سلامت جسم و روان ما را به طور جدی به خطر بیندازد.
کد خبر: ۷۹۲۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کار‌هایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۷۹۰۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
بسیاری از افراد از بی خواب ی و کمبود خواب رنج می‌برند و این ممکن است مربوط به برخی از عادات و شیوه‌های روزانه فرد باشد.
کد خبر: ۷۹۰۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت می خواب ند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.
کد خبر: ۷۹۰۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
یک مطالعه جدید در دانشگاه ناتینگهام نشان داده است که خواب با کیفیت پایین ممکن است زمینه ابتلا به توهم توطئه را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۸۹۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
تیمی از محققان رابطه بین کمبود خواب مداوم و احتمال اعتقاد افراد به تئوری‌های توطئه را مورد مطالعه قرار داده‌اند.
کد خبر: ۷۸۹۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
محققان دریافته‌اند که خواب خوب می‌تواند خاطرات بد انسان‌ها را پاک کند.
کد خبر: ۷۸۹۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
آکادمیک آرمیس کامالوف، مدیر کلینیک دانشگاه موسسه پزشکی علمی و آموزشی دانشگاه مسکو، به نیاز به درک فرآیند‌های پاتولوژیک که در بدن در پس زمینه اختلالات خواب رخ می‌دهد، اشاره میکند.
کد خبر: ۷۸۹۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
این مطالعه نشان داد که خواب ضعیف خطر افسردگی، اضطراب و پارانویا را افزایش می‌دهد و اینها دقیقا عواملی است که در شکل‌گیری باور‌های توطئه نیز نقش دارند.
کد خبر: ۷۸۹۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
خواب یکی از ضروری‌ترین نیاز‌های بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۷۸۹۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
رئیس انجمن علمی بیماری‌های مغز و اعصاب ایران در نامه‌ای به وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، بر لزوم توجه به نقش بیماری‌های عصبی در بروز تصادفات رانندگی تأکید کرد.
کد خبر: ۷۸۹۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
خواب یکی از ضروری‌ترین نیاز‌های بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۷۸۸۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
یک مطالعه جدید در دانشگاه ناتینگهام نشان داده است که خواب با کیفیت پایین ممکن است زمینه ابتلا به توهم توطئه را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۸۸۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کار‌هایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۷۸۸۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
تایج یک تحقیق نشان می‌دهد که خواب کافی و زودتر خواب یدن، می‌تواند عامل مهمی در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت باشد.
کد خبر: ۷۸۸۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
محققان سوئیسی کشف کرده‌اند که اندازه مردمک چشم در طول خواب تغییر میکند و منعکس کننده تغییر در فعالیت مغز است. این مشاهده می‌تواند به تشخیص اختلالات خواب و بیماری‌های عصبی کمک کند.
کد خبر: ۷۸۸۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳