یک متخصص خواب توضیح می‌دهد که چرا خوابیدن با لباس‌های روزمره مضر است

کودینوف، متخصص خواب: خوابیدن با لباس‌های معمولی در خانه می‌تواند سطحی باشد

به گزارش مجله خبری نگار، پاول کودینوف، متخصص خواب، در مصاحبه‌ای با aif هشدار داد که خوابیدن با لباس‌های روزمره در خانه می‌تواند سطحی باشد نه عمیق، که می‌تواند منجر به بهبودی ناقص شود. دلیل این امر این است که لباس‌هایی که برای استراحت شبانه در نظر گرفته نشده‌اند، می‌توانند به قسمت‌های خاصی از بدن فشار وارد کنند.

خوابیدن با لباس راحتی دقیقاً بهداشتی نیست. لباس خواب، لباس خواب و لباس‌های دیگری وجود دارند که برای خواب طراحی شده‌اند. لباس‌های بیرون از منزل یا لباس‌های راحتی روزمره باید قبل از خواب درآورده شوند. اگر چیزی ما را آزار دهد، به مراحل عمیق خواب نمی‌رسیم. در نتیجه، مغز - که برخلاف آنچه احساس می‌شود، خواب نیست، اما به کار خود ادامه می‌دهد - فرآیند‌های لازم را کامل نمی‌کند. کودینوف توضیح داد که در نتیجه، کیفیت خواب کاهش می‌یابد.

او افزود که لباس‌های نامناسب، بیش از حد تنگ یا مصنوعی مانع از حفظ دمای مطلوب بدن می‌شوند. این امر همچنین مانع از استراحت کامل و عمیق شبانه می‌شود.

پیش از این، بوریس یاکوفلو، متخصص خواب، گزارش داده بود که خوابیدن مداوم با چراغ‌های روشن، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. او خاطرنشان کرد که حتی نور کم هنگام خواب نیز به طور قابل توجهی بر متابولیسم و عملکرد قلب تأثیر می‌گذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری