یکی از ویژگی‌های خواب که با کند کردن روند پیری مرتبط است، شناسایی شده است

الگو‌های خواب پایدار با کندتر شدن روند پیری بیولوژیکی مرتبط هستند

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ کشف کرده‌اند که ریتم شبانه‌روزی منظم ممکن است با کندتر شدن روند پیری بیولوژیکی مرتبط باشد. این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۲۰۷ نفر از ساکنان میانسال و مسن‌تر بالتیمور بود. آنها به مدت یک هفته دستبند‌های هوشمندی به دست داشتند که مدت خواب، دوره‌های استراحت و میزان فعالیت روزانه آنها را ثبت می‌کرد. سپس محققان این داده‌ها را با سن اپی‌ژنتیک، معیاری از سرعت پیری بدن در سطح DNA، مقایسه کردند.

تجزیه و تحلیل نشان داد که شرکت‌کنندگانی که ریتم شبانه‌روزی پایدارتر و واضح‌تری داشتند، پیری اپی‌ژنتیکی کمتری داشتند. وقتی فعالیت روزانه و استراحت شبانه به وضوح از هم جدا شدند و الگو‌های خواب هر روز یکسان باقی ماند، سن بیولوژیکی با سرعت کمتری افزایش یافت.

الگوی مخالف در افرادی با الگو‌های خواب مختل مشاهده شد. خواب تکه تکه، فعالیت شبانه و تغییرات مکرر در زمان خواب با پیری اپی ژنتیکی تسریع شده مرتبط بود. به گفته نویسندگان، چنین اختلالاتی ممکن است نشان دهنده عدم تعادل در ریتم‌های شبانه روزی - ساعت بیولوژیکی داخلی بدن - باشد.

محققان تأکید می‌کنند که این یک مطالعه‌ی مشاهده‌ای است. این مطالعه ثابت نمی‌کند که الگو‌های خواب مستقیماً پیری را کند یا تسریع می‌کنند. با این حال، یافته‌ها نشان می‌دهد که ثبات ریتم شبانه‌روزی می‌تواند به عنوان یک نشانگر مهم سن بیولوژیکی و راهی بالقوه برای پیشگیری از اختلالات مرتبط با سن در نظر گرفته شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری