احساس خواب‌آلودگی پس از صرف غذا تجربه‌ای رایج است، اما متخصصان می‌گویند نوع غذا، حجم وعده غذایی و برخی عادت‌های روزانه می‌توانند در بروز این حالت نقش داشته باشند. رعایت چند نکته ساده می‌تواند به حفظ انرژی و افزایش تمرکز پس از غذا کمک کند.
کد خبر: ۱۰۸۳۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
بسیاری از زنانی که بارداری را تجربه کرده‌اند، به یاد می‌آورند که به آنها هشدار داده شده بود برای جلوگیری از عوارض، فقط به پهلوی چپ خود بخوابند. یک مطالعه جدید این باور را رد می‌کند و دلیل آن را در اینجا آورده است.
کد خبر: ۱۰۸۳۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
یک مطالعه اخیر استرالیایی نشان داد که اضافه کردن فقط ۱۵ دقیقه خواب در شب می‌تواند کلید کاهش قابل توجه خطر مرگ زودرس باشد.
کد خبر: ۱۰۸۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
متخصصان تغذیه در ایالات متحده فاش کرده‌اند که برخی از میوه‌ها حاوی هورمون‌ها و مواد معدنی طبیعی هستند که با تنظیم ریتم شبانه‌روزی و ترمیم سلول‌ها در طول شب، به خواب عمیق بدن کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۸۳۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
دکتر ایلیا اسمیرنوف، متخصص خواب، اظهار داشت که خواب ممکن است در برخی افراد پس از چهل سالگی به دلیل عوامل مختلفی از جمله استرس مزمن، تغییرات هورمونی و عدم فعالیت بدنی، تحت تأثیر منفی قرار گیرد.
کد خبر: ۱۰۸۲۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
در سال‌های اخیر مفهومی در دنیای سلامت و سبک زندگی رواج پیدا کرده که به آن «بیوهکینگ» یا هک کردن بدن یا هک زیستی گفته میشود؛ رویکردی که تلاش می‌کند با تغییرات هدفمند در تغذیه، خواب، فعالیت بدنی و حتی استفاده از فناوری‌های پزشکی، عملکرد بدن انسان را بهبود دهد و روند پیری را کندتر کند.
کد خبر: ۱۰۸۲۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
اطلاعات: کم خونی ممکن است علت خستگی پس از یک خواب خوب شبانه باشد.
کد خبر: ۱۰۸۲۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
راج سینگ، متخصص خواب، توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب کودکان ارائه داد. او خاطرنشان می‌کند که خواب سالم برای سلامت کودک بسیار مهم است، بنابراین والدین باید با نهایت دقت به این موضوع نزدیک شوند.
کد خبر: ۱۰۸۲۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
اسپانیایی: قبل از خواب از غذا، کار و وسایل الکترونیکی دوری کنید.
کد خبر: ۱۰۸۲۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
وانیتاتیس: به تعویق انداختن زنگ هشدار می‌تواند به شما کمک کند تا با احساس شادابی از خواب بیدار شوید
کد خبر: ۱۰۸۲۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
کارشناسان معتقدند که بسیاری از انسان‌های امروزی زودتر از اجداد خود علائم پیری را نشان می‌دهند. آنها همچنین چندین دلیل کلیدی برای این پیری زودرس شناسایی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۰۸۲۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
یک کنسرسیوم بین‌المللی از محققان، در یک گام علمی بی‌سابقه برای رمزگشایی از رمز و راز دنیای رویاها، بزرگترین پایگاه داده تاریخ را ایجاد کرده‌اند که ثبت فعالیت‌های مغز در طول خواب را با گزارش‌های دقیق رویاها ترکیب می‌کند.
کد خبر: ۱۰۸۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
زندگی ما پر از رویداد‌های متنوع است. برای انجام همه کارها، اغلب زمان اختصاص داده شده برای استراحت در شب را فدا می‌کنیم. خواب بی‌کیفیت در شب می‌تواند ما را به چرت زدن در طول روز سوق دهد. متخصصان در سراسر جهان آزمایش‌های متعددی در مورد چرت زدن در طول روز انجام داده‌اند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز می‌تواند باعث ایجاد بیماری قلبی شود.
کد خبر: ۱۰۸۲۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
متخصصان مغز و اعصاب هشدار می‌دهند که خواب ناکافی و بی‌کیفیت در طولانی‌مدت می‌تواند بر عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد و با افزایش خطر اختلالات شناختی، کاهش حافظه و افت تمرکز همراه باشد.
کد خبر: ۱۰۸۲۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
احساس خواب‌آلودگی پس از صرف غذا تجربه‌ای رایج است، اما متخصصان می‌گویند نوع غذا، حجم وعده غذایی و برخی عادت‌های روزانه می‌توانند در بروز این حالت نقش داشته باشند. رعایت چند نکته ساده می‌تواند به حفظ انرژی و افزایش تمرکز پس از غذا کمک کند.
کد خبر: ۱۰۸۲۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۷
پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
کد خبر: ۱۰۸۱۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
همان نوروپپتید، FLP-11، موجودات زنده را به خواب می‌برد و آنها را بیدار می‌کند.
کد خبر: ۱۰۸۱۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
دانشمندان ردپای بی‌خوابی را در دهان پیدا کردند
کد خبر: ۱۰۸۱۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
خواب: نوجوانان شب زنده‌دار نسبت به نوجوانان سحرخیز، تکانشگری بیشتری دارند.
کد خبر: ۱۰۸۱۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
این دستاورد بزرگ می‌تواند کلید نجات میلیون‌ها فرد مبتلا به بی‌خوابی مزمن باشد که به خاطر نداشتن خواب کافی در معرض خطراتی مثل بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا قرار دارند.
کد خبر: ۱۰۸۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶