چرکاسووا، متخصص خواب: ماه نو تاثیری بر اختلالات خواب ندارد.
کد خبر: ۱۰۷۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
هنگامی که با کمبود خواب مواجه می‌شوید، مغزتان دست به کاری شگفت‌انگیز می‌زند. پدیده‌ای که به‌طور معمول در خواب رخ می‌دهد، در بیداری اتفاق می‌افتد و هزینه آن کاهش شدید توجه است.
کد خبر: ۱۰۷۲۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
ساختمان و محیط زیست: عایق‌بندی رختخواب بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۱۰۷۲۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۳
هر فردی کافئین را به شکل متفاوتی تحمل میکند، اما اجماع کلی این است که نوشیدن قهوه و دیگر نوشیدنی‌های محرک در ساعات پایانی شب می‌تواند شما را تا مدت‌ها پس از ساعت خواب، بیدار نگه دارد.
کد خبر: ۱۰۷۲۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
یک مطالعه جدید می‌گوید ساعات اولیه صبح ممکن است برای سلامت روان افراد شب زنده‌دار چندان خوب نباشد.
کد خبر: ۱۰۷۲۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
بسیاری از مردم به طور سنتی از آخر هفته‌ها برای خوابیدن و جبران خستگی ناشی از کار استفاده میکنند، اما یک روند علمی اخیر، از طریق مفهوم «صرفه‌جویی در خواب» از تفکر در جهت مخالف حمایت میکند. این استراتژی بر جمع‌آوری خواب برای چندین شب قبل از ورود به یک دوره شلوغ یا طاقت‌فرسا متکی است و به عنوان یک شبکه ایمنی روانی عمل میکند که اثرات بیدار ماندن تا دیروقت و فرسودگی شغلی بعدی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۷۱۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
یک مطالعه علمی اخیر نشان داده است که خوابیدن بدون بالش ممکن است به حفظ سلامت چشم در افراد مبتلا به گلوکوم، یک بیماری چشمی ناشی از افزایش فشار داخل چشم، کمک کند. این فشار به عصب بینایی آسیب می‌رساند و به تدریج بینایی را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در مراحل پیشرفته منجر به نابینایی می‌شود. این
کد خبر: ۱۰۷۱۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
فرآیند‌های متابولیک در بدن انسان در طول خواب متوقف نمی‌شوند، بنابراین شما می‌توانید حتی در طول استراحت شبانه خود نیز کالری بسوزانید. برای این کار، باید غذا‌های خاصی مصرف کنید که یکی از آنها توسط دانشمندان آمریکایی شناسایی شده است: پنیر کاتیج کم چرب.
کد خبر: ۱۰۷۱۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
نتایج یک مطالعه نشان داده است که عصاره زعفران می‌تواند کیفیت خواب زنان را تا سطح بسیار خوبی بهبود بخشد.
کد خبر: ۱۰۷۱۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
یک مطالعه جدید می‌گوید ساعات اولیه صبح ممکن است برای سلامت روان افراد شب زنده‌دار چندان خوب نباشد.
کد خبر: ۱۰۷۱۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
یک متخصص انکولوژی حقیقتی را در مورد خطرات قرار دادن تلفن همراه زیر بالش هنگام خواب گوشزد کرد.
کد خبر: ۱۰۷۰۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
خوابی به ظاهر آرام، اما مخرب. آنچه بسیاری تنها به‌عنوان خستگی روز بعد تجربه میکنند، ممکن است در مقیاسی بسیار عمیق‌تر و در بازه‌ای طولانی‌تر، به تغییرات ساخت... خوابی به ظاهر آرام، اما مخرب. آنچه بسیاری تنها به‌عنوان خستگی روز بعد تجربه میکنند، ممکن است در مقیاسی بسیار عمیق‌تر و در بازه‌ای طولانی‌تر، به تغییرات ساختاری در مغز منجر شود.
کد خبر: ۱۰۷۰۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
خوابی به ظاهر آرام، اما مخرب. آنچه بسیاری تنها به‌عنوان خستگی روز بعد تجربه میکنند، ممکن است در مقیاسی بسیار عمیق‌تر و در بازه‌ای طولانی‌تر، به تغییرات ساختاری در مغز منجر شود.
کد خبر: ۱۰۷۰۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
خوابیدن به پهلوی چپ به گربه‌ها اجازه می‌دهد سریع‌تر به تهدید‌ها واکنش نشان دهند
کد خبر: ۱۰۷۰۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
خواب خوب شبانه کلید استراحت خوب است و به شما امکان می‌دهد انرژی خود را بازیابی کنید و برای روز پیش رو آماده شوید. اما کسانی که مشکلات خواب دارند چه باید بکنند؟ محققان آمریکایی می‌گویند کلید خواب باکیفیت، هوای خنک در اتاق خواب است.
کد خبر: ۱۰۷۰۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
اسپانیایی: خستگی بعد از ظهر نشان دهنده خواب نامناسب در شب است
کد خبر: ۱۰۷۰۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
یک متخصص بیهوشی و فوق‌تخصص درمان اختلال‌های خواب درباره دلایل افزایش خطر سرطان به‌دلیل بی‌خوابی گفت: اختلال خواب می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به سرطان منجر شود.
کد خبر: ۱۰۶۹۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
خیلی از افراد در خوابیدن مشکل دارند و نمی‌توانند شب‌ها خوب بخوابند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک راه حل طبیعی ممکن است در یخچال شما پیدا شود و می‌تواند شامل میوه‌ها و سبزیجات باشد.
کد خبر: ۱۰۶۹۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
Medical Xpress: چند روز کمبود خواب، ترکیب میکروبیوتا را تغییر می‌دهد
کد خبر: ۱۰۶۹۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
کارشناسان سلامت توصیه میکنند زمان نوشیدن قهوه در صبح را دوباره بررسی کنید، زیرا نحوه شروع روز می‌تواند مستقیماً بر سطح انرژی و تعادل هورمونی فرد تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۰۶۹۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۸