اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذا‌هایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود.
کد خبر: ۷۴۵۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که تماشای بیش از حد صفحه نمایش می‌تواند خواب کودکان پیش دبستانی را مختل کند.
کد خبر: ۷۴۵۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
روش‌های علمی متعددی برای تقویت سلامت ذهنی وجود دارد، از جمله کاهش مواجهه با نور آبی در شب یا انجام فعالیت‌های مبتنی بر آگاهی.
کد خبر: ۷۴۵۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
آیا هنگامی که سرتان را روی بالش می‌گذارید، صدای ضربان منظمی را می‌شنوید؟
کد خبر: ۷۴۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
مهم‌ترین جنبه زندگی ما انسان‌ها خواب است، اما درباره آن اطلاعات خیلی کمی داریم و برخی از باورهایمان هم غلط هستند.
کد خبر: ۷۴۳۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
کارشناسان هشدار داده‌اند که چرت زدن در یک زمان خاص از روز ممکن است بر خواب شبانه شما تأثیر منفی بگذارد و باعث مشکل در خواب عمیق شود.
کد خبر: ۷۴۳۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
اگر شما نیز از بی خواب ی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راه‌حل‌های طبیعی برای رسیدن به آرامش و خواب ی عمیق هستید، دمنوش‌های گیاهی می‌توانند گزینه‌ای مناسب و مؤثر برای شما باشند.
کد خبر: ۷۴۲۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
بالش‌ها با گذشت زمان به دلایل مختلفی زرد میشوند و شستن منظم آنها برای حفظ تمیزی و زیبایی بالش‌ها ضروری است.
کد خبر: ۷۴۲۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
گوشی‌های هوشمند آنقدر در همه جا حضور دارند که تقریباً همه جنبه‌های زندگی ما حول این دستگاه‌های کوچک می‌چرخد. در حالی که هدف فناوری راحت کردن زندگی ما است، اما خطرات آشکاری وجود دارد که کاملا بی‌صدا و چراغ خاموش، سلامت ما را تهدید می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
یک پزشک اهل دیترویت آمریکا می‌گوید که شنیدن صدای قلب زمانی که به پهلو دراز می‌کشید، پدیده‌ای عادی است؛ به خصوص اگر همه‌جا ساکت باشد، اما اگر همیشه این صدا را می‌شنوید، می‌تواند نگران کننده باشد.
کد خبر: ۷۴۲۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
یافته‌ها نشان می‌دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذا‌هایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می‌گذارد، آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۷۴۱۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
خواب خوب شبانه برای سلامت ذهنی و جسمی ما ضروری است. با این حال خیلی از ما از کیفیت بد خواب یا بی خواب ی رنج می‌بریم. شاید بد نباشد بدانیم که با یک سری راهکار‌های ساده می‌توان مشکل کیفیت بد خواب و بی خواب ی را برطرف کرد.
کد خبر: ۷۴۱۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
یافته‌ها نشان می‌دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذا‌هایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می‌گذارد، آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۷۴۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه میشیگان انجام شده است، تأثیر برنامه‌های خواب هر فرد بر خلق و خوی کلی و سلامت روان را بررسی کرده است.
کد خبر: ۷۴۱۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
برنامه‌های خواب اغلب وقتی که افراد برای اتمام کار‌های پایان سال عجله دارند، مختل میشوند. اما کسانی که به دنبال سپری کردن فصلی شاد هستند، شاید بخواهند در این تصمیم خود تجدید نظر کنند.
کد خبر: ۷۴۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
خواب کافی و با کیفیت از مواردی است که در کنترل بسیاری از بیماری‌ها و پیشگیری نقش مهمی دارد. یکی از این بیماری‌ها دیابت است که نه تنها تغذیه نامناسب بلکه خواب نامناسب هم بر آن اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۴۰۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
خواب زمستانی یکی از رویا‌های بشر نیست، اما برای رسیدن به اهدافی بلندپروازانه، چنین چیزی می‌تواند مهم باشد. در عصر حاضر، چند کشور درحال برنامه‌ریزی برای فرستادن انسان به مریخ هستند. این سفر ۲۱ماهه چالش‌های خاصی دارد؛ به‌ویژه حفظ سلامت انسان‌ها در طول چنین سفر طولانی‌ای. اما چیزی که زمانی راه‌حلی غیرممکن به‌نظر می‌رسید، اکنون در مرکز توجهات قرار گرفته است؛ « خواب زمستانی».
کد خبر: ۷۴۰۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
خطر ابتلا به فشار خون بالا به دلیل محرومیت مداوم از خواب ۶۱ درصد افزایش می‌یابد. این موضوع روز شنبه، ۲۱ دسامبر، توسط متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک روسلان ایسایف اعلام شد.
کد خبر: ۷۴۰۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
یک اپتومتریست هشدار داد که برخی از افرادی که با لنز‌های تماسی می خواب ند، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بدون انتظار آنها را برمی دارند.
کد خبر: ۷۴۰۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
شاید روزی فرابرسد که انسان‌ها بتوانند با یک خواب طولانی زمستانی به سیارات دیگر سفر کنند
کد خبر: ۷۴۰۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱