عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.
کد خبر: ۱۰۶۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۷
رویا‌ها مقصر خستگی نیستند - بیدار شدن‌های شبانه مقصرند.
کد خبر: ۱۰۶۲۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۷
کافئین حتی در طول خواب نیز بر فعالیت الکتریکی مغز تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۱۰۶۲۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۷
کیوی، نان چاودار و آلوخشک سه انتخاب طبیعی و علمی برای کمک به بهبود یبوست هستند. اگر این خوراکی‌ها را به‌طور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید، احتمالاً دستگاه گوارش‌تان آرام‌تر، سبک‌تر و منظم‌تر عمل خواهد کرد.
کد خبر: ۱۰۶۲۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۶
کم خوابی یا بی‌خوابی، هر عاملی که داشته باشد در نهایت به میزان قابل توجهی با بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی-عروقی که اغلب ناشی از التهاب مداوم هستند، مرتبط است.
کد خبر: ۱۰۶۱۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۵
بسیاری از افراد خواب میان روز به ویژه عصر‌ها را به این خاطر دارند که هم خستگی نیم روز از تن‌شان برود و هم روحیه بهتری پیدا کنند. اما نه تنها حالشان بهتر نمی‌شود، بلکه کج‌خلقی هم تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۶۰۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۴
یک متخصص قلب می‌گوید: اگر کسی همیشه بعد از مصرف غذا‌های چرب دچار سردرد، خواب‌آلودگی شدید و تپش قلب می‌شود، بهتر است موضوع را جدی بگیرد و حتما وضعیت فشار خون، چربی خون و قند خون خود را بررسی کند.
کد خبر: ۱۰۶۰۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۴
پژوهشگران بیمارستان اول کوانژو، وابسته به دانشگاه پزشکی فوجیان، مطالعه‌ای بر روی موش‌ها انجام داده‌اند که در آن پتانسیل یک درمان جدید مبتنی بر اگزوزوم‌ها (وزیکول‌های کوچک پوشیده از غشا که مواد بیولوژیکی را بین سلول‌ها منتقل می‌کنند) برای معکوس کردن برخی از اثرات نامطلوب محرومیت خواب مزمن مورد ارزیابی قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۰۵۹۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۳
یک تحلیل گسترده در دنیای واقعی نشان می‌دهد بزرگسالانی که به بی‌خوابی مزمن مبتلا بودند و به مدت یک سال یا بیشتر از ملاتونین استفاده کرده‌اند، بیشتر در معرض تشخیص نارسایی قلبی و بستری شدن به دلیل این بیماری قرار داشته‌اند.
کد خبر: ۱۰۵۹۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
با این که خوابیدن به پهلو بر برخی جنبه‌های سلامتی اثر مثبت دارد، از نگاه متخصصان پوست، این مدل خوابیدن بیشترین آسیب را به پوست وارد می‌کند.
کد خبر: ۱۰۵۹۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
مطالعات جدید نشان می‌دهند که سطوح خواب سفت‌تر، به‌ویژه تشک‌های نازک مانند فوتون ژاپنی، با کاهش کمردرد‌های مزمن و بهبود راستای ستون فقرات مرتبط هستند و باور رایج مبنی بر لزوم خرید تشک‌های طبی گران‌قیمت را به چالش می‌کشند.
کد خبر: ۱۰۵۹۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
چگونه پس از یک روز خسته کننده کاری خود را حالت رخوت و خستگی و کسالت در می‌آورید؟ با یک میان وعده آخر شب، پیمایش در گوشی هوشمند یا تماشای برنامه مورد علاقه‌تان؟ این روال‌ها ممکن است بی ضرر به نظر برسند، اما می‌توانند بدون اینکه حس کنید و در سکوت کامل سلامت شما را خراب کنند.
کد خبر: ۱۰۵۹۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
بیشتر مردم فکر می‌کنند تشک ضخیم و گران یعنی خواب بهتر و کمر سالم‌تر. اما ژاپنی‌ها با فوتون‌های ۵ سانتی‌متری روی زمین، ۷ درصد کمتر کمردرد می‌گیرند. تحقیق در مجله لنست تأیید می‌کند: سفتی متوسط، نه نرمی لوکس، کلید کاهش درد مزمن کمر است.
کد خبر: ۱۰۵۹۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۲
بیشتر مردم فکر می‌کنند تشک ضخیم و گران یعنی خواب بهتر و کمر سالم‌تر. اما ژاپنی‌ها با فوتون‌های ۵ سانتی‌متری روی زمین، ۷ درصد کمتر کمردرد می‌گیرند. تحقیق در مجله لنست تأیید می‌کند: سفتی متوسط، نه نرمی لوکس، کلید کاهش درد مزمن کمر است.
کد خبر: ۱۰۵۸۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۱
اگر دیر به خواب رفتن مانع از خواب کافی شود، نگران‌کننده است، اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیه‌شده تامین شود، جای نگرانی نیست.
کد خبر: ۱۰۵۷۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد، اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظم در خواب و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کرد و سطح انرژی و سلامت عمومی مبتلایان را افزایش داد.
کد خبر: ۱۰۵۷۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
فلوشیپ نازایی و جراح و متخصص زنان و زایمان گفت: استرس شدید و طولانی برای مادر و جنین مضر است، به ویژه اگر موجب اختلال در خواب، افزایش فشار خون و تپش قلب در مادر شود.
کد خبر: ۱۰۵۷۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد، اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظم در خواب و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کرد و سطح انرژی و سلامت عمومی مبتلایان را افزایش داد.
کد خبر: ۱۰۵۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۳۰
تنظیم بودن هورمون‌ها تأثیر قابل توجهی بر خواب دارند؛ به گونه‌ای که برخی به بدن کمک می‌کنند تا به خواب بروید، در حالی که برخی دیگر مانع خواب آرام می‌شوند.
کد خبر: ۱۰۵۶۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۹
اگر دیر به خواب رفتن مانع از خواب کافی شود، نگران‌کننده است، اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیه‌شده تامین شود، جای نگرانی نیست.
کد خبر: ۱۰۵۶۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۹