از قدیم گفته‌اند سحر خیز باش تا کامروا شوی. این جمله قدیمی‌ها امروزه مصداق عینی و علمی یافته و به واقع زود بیدار شدن را می‌توان به بهره وری و تندرستی بهتر نسبت داد.
کد خبر: ۷۳۹۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
یکی از بزرگترین چالش‌هایی که تمام کشور‌های دنیا با آن مواجه هستند دیابت است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلالات خواب می‌تواند در ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر باشد.
کد خبر: ۷۳۹۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
خواب یدن بلافاصله پس از خوردن غذا می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند که باید از آن پرهیز کرد.
کد خبر: ۷۳۹۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
تیمی از محققان به سرپرستی دانشکده علوم زیست پزشکی دانشگاه لیدز، روش جدیدی را کشف کرده‌اند که می‌تواند درمان درد مزمن را بدون نیاز به مواد افیونی اعتیاد آور متحول کند.
کد خبر: ۷۳۹۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
همه می‌دانند که خواب بر سلامتی ما تاثیرگذار است، اما چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل می‌کنیم؟ وضعیت خواب می‌تواند پیامد‌های عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب ، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد. در واقع، در بدترین حالت، وضعیت بد خواب ممکن است به آرامی عمر شما را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۳۸۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
یک مطالعه جدید اثرات مخرب کمبود خواب بر سلامتی را روشن می‌کند و تصویری وحشتناک از آینده افراد محروم از خواب ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۷۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
اگر بی خواب ی برای شما هم دردسرساز شده است و شب‌ها خواب آرامی ندارید پیشنهاد می‌کنیم از چای اسطوخودوس استفاده کنید از خواص این چای در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۷۳۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
نوروفیزیولوژیست‌های آلمانی دریافته‌اند که نوسانات همزمان فعالیت که در مرحله خواب عمیق در مغز رخ می‌دهد، کار انتهای عصبی نورون‌های قشر مغز را تغییر می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۶۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
نقش خواب در بازسازی سلول‌ها و پیشگیری از بیماری‌ها.
کد خبر: ۷۳۶۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
بر اساس مطالعه‌ای که در سال گذشته توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا انجام شد، بیش از یک سوم آمریکایی‌ها ابراز داشتند که گه گاه یا به طور مداوم در اتاق دیگری می خواب ند تا عادات خواب خود را متناسب با نیاز‌های شریک زندگی‌شان تنظیم کنند.
کد خبر: ۷۳۶۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
الگو‌های خواب ما از طریق ریتم‌های بیولوژیکی پیچیده‌ای کنترل میشود که در طول شب به صورت چرخه‌ای عمل می‌کنند. این چرخه‌ها که به چرخه‌های خواب معروف هستند، معمولاً بین ۹۰ تا ۱۲۰دقیقه طول می‌کشند و شامل مراحل مختلف خواب از جمله خواب سبک، خواب عمیق و خواب آر‌ای اِم (حرکت سریع چشم) میشوند
کد خبر: ۷۳۶۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خواب یدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگو‌های خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۷۳۶۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
چرا خواب کافی می‌تواند کلید اصلی سلامتی شما باشد؟
کد خبر: ۷۳۶۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
طب سنتی ایرانی برای حفظ سلامت جسم و روح ۶ اصل ضروری دارد که معتقد است با رعایت آنها می‌توانیم زندگی سالم‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشیم. این اصول شامل: استفراغ و احتباس (پاکسازی بدن)، اعراض نفسانی (وضعیت روحی و روانی)، هوا، حرکت و سکون (تحرک بدنی)، خوردن و آشامیدن و خواب و بیداری است.
کد خبر: ۷۳۵۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
خستگی مزمن بسیار رایج است، اما قابل درمان نیز هست؛ پی بردن به اینکه چرا خسته هستید اغلب آگاهی درباره عادت‌هایتان نیاز دارد.
کد خبر: ۷۳۵۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۳
همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی خواب ی رو‌به‌رو میشوند.
کد خبر: ۷۳۵۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
روتین تناسب اندام می‌تواند کلید خواب ی آرام باشد.
کد خبر: ۷۳۴۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
شب هنگام به عزیزان و اعضای خانواده‌تان بپیوندید و با آنها وقت بگذرانید. این کار روحیه و انگیزه و تمرکز شما را بالا برده و باعث تقویت انجام امور کاری و شادابی شما خواهد شد.
کد خبر: ۷۳۴۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
نتایج یک مطالعه علمی توسط دانشمندان موسسه کارولینسکا نشان داد که بین نور مصنوعی در اتاق خواب در شب و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی رابطه وجود دارد.
کد خبر: ۷۳۴۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
نیاز به خواب در کودکان به سن آنها بستگی دارد و متغیر است. اما به‌طور کلی، کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان نیاز دارند تا بتوانند رشد فیزیکی و ذهنی مناسب خود را داشته باشند.
کد خبر: ۷۳۴۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰