خواب ، نقش مهمی در رشد ذهن کودکان دارد. تحقیقات نشان میدهد علاوه بر تاثیر مستقیم بر روحیه کودکان، خواب بر هوشیاری و توجه عملکرد شناختی، خلق و خو، تاب آوری، یادگیری و حافظه تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۷۲۱۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
فشار خون بالا یک مشکل نادر سلامتی در میان نوجوانان است، اما تعداد موارد در حال افزایش است.
کد خبر: ۷۲۱۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خواب ی زیاد صحبت شده، اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خواب ی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار میبرند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.
کد خبر: ۷۲۱۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
فشار خون بالا در نوجوانان یک مشکل نادر، اما در حال افزایش است. اکنون، تحقیقات نشان میدهد که خواب سالم می‌تواند به جلوگیری از فشار خون بالا در جوانان کمک کند.
کد خبر: ۷۲۱۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
دکتر یوری سربرنسکی، متخصص قلب و عروق، به وضعیت خواب اشاره می‌کند که ممکن است نشان دهنده مشکل قلبی باشد.
کد خبر: ۷۲۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
کد خبر: ۷۲۰۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
تحقیقات نشان میدهد ۳۵ درصد افرادی که در طول روز دچار خواب آلودگی‌اند و اشتیاق کمی به انجام فعالیت دارند در وضعیتی پیش از زوال عقل قرار دارند که باعث کاهش سرعت راه رفتن و برخی مشکلات حافظه می‌شود
کد خبر: ۷۱۹۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتار‌های اجتماعی نیز کمک کند.
کد خبر: ۷۱۹۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
بادام‌ها حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله فسفر، منگنز و ریبوفلاوین (ویتامین B ۲) هستند. بادام به دلیل داشتن چربی‌های تک‌غیراشباع، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع۲ و همچنین ناراحتی‌های قلبی را کاهش میدهد.
کد خبر: ۷۱۹۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۷۱۹۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
خستگی صبحگاهی می‌تواند ناشی از مصرف غذا‌های پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.
کد خبر: ۷۱۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
تغذیه سالم به عنوان یکی از اساسی‌ترین عوامل در بهبود کیفیت زندگی و ارتقاء سلامت جسمی و روانی افراد شناخته می‌شود. با توجه به تأثیر مستقیم رژیم غذایی بر انرژی، سیستم ایمنی و کیفیت خواب ، توجه به انتخاب‌های غذایی مناسب می‌تواند به کاهش بیماری‌ها و افزایش شادابی منجر شود.
کد خبر: ۷۱۹۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
برنج یک غذای اصلی در همه جای دنیا می‌باشد، اما تحقیقات انجام شده نشان میدهد خوردن برنج احساس خواب آلودگی ایجاد می‌کند. علت آن چیست؟
کد خبر: ۷۱۹۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
پیری با وقار ممکن است یک یار پنهان داشته باشد که اغلب نادیده گرفته می‌شود: خواب شبانه خوب – که نقش اساسی در سلامت کلی و رفاه دارد.
کد خبر: ۷۱۹۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
خواب یکی از راز‌های ماندگار زیست‌شناسی است. خواب در بیشتر گروه‌های جانوری از جمله عروس‌های دریایی، حشرات، پرندگان و پستانداران دیده می‌شود و با کاهش حرکت، آرامش عضلانی و نیاز بیشتر به جبران خواب ازدست‌رفته همراه است.
کد خبر: ۷۱۸۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
پزشکان خاطرنشان می‌کنند که اگر بعد از ناهار فردی احساس ضعف کرد و بخواهد ب خواب د، باید به وضعیت سلامتی خود فکر کند، زیرا احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر یک علامت اضطراب است.
کد خبر: ۷۱۸۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
یک مطالعه جدید هشدار میدهد سالمندانی که در طول روز خواب آلود هستند و به‌سختی اشتیاق به انواع فعالیت‌ها را دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی پیش از زوال عقل هستند.
کد خبر: ۷۱۷۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
اختلال خواب در طول شب می‌تواند تجربه‌ای آزاردهنده باشد، اما جدا از راهکار‌های شناخته شده برای بر طرف کردن مشکل خواب ، رعایت یک رژیم غذایی مطلوب نیز می‌تواند به رفع اختلال خواب کمک کند.
کد خبر: ۷۱۷۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه بیلور انجام شده است، نشان میدهد که چگونه افزایش اندک مدت زمان خواب می‌تواند رفاه کلی افراد را بهبود بخشد، از جمله ترویج احساس قدردانی و بهبود رفتار‌های اجتماعی.
کد خبر: ۷۱۶۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
آیا شب‌ها برای خواب یدن مشکل دارید؟ ممکن است رژیم غذایی شبانه شما نقش مهمی در این مسئله داشته باشد. در این مقاله به شما معرفی می‌کنیم که چه غذا‌هایی می‌توانند به شما کمک کنند تا خواب ی آرام و شبانه‌ای راحت داشته باشید.
کد خبر: ۷۱۶۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷