یک تحقیق تازه نشان می‌دهد که ورزش‌های سبک بعدازظهر مثل دراز نشست و بلند کردن زانو می‌تواند خواب شبانه را بهتر کند.
کد خبر: ۶۹۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
در سال‌های اخیر گرایش به سمت روش‌های طبیعی و سنتی مراقبت از سلامتی افزایش یافته است.
کد خبر: ۶۹۹۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
کد خبر: ۶۹۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
گاهی خواب یدن تبدیل به یک چالش می‌شود، اما با رعایت برخی نکات قبل از خواب می‌شود به استقبال خواب آرام رفت.
کد خبر: ۶۹۹۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳
بی خواب ی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند.
کد خبر: ۶۹۹۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تمرین‌های کوتاه‌مدت در بعدازظهر مانند درازونشست، بالا بردن ساق پا و بالا بردن زانو در حالت ایستاده می‌توانند کیفیت و مدت خواب را افزایش دهند.
کد خبر: ۶۹۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
خواب یدن با جوراب برای برخی افراد می‌تواند مفید باشد، از جمله کمک به تنظیم دمای بدن، تسریع فرآیند به خواب رفتن، و حتی بهبود کیفیت زندگی جنسی. این روش می‌تواند تاثیرات مثبتی بر خواب و سلامت کلی داشته باشد، به خصوص با توجه به چرخه‌های طبیعی گرمایشی و خنک‌کنندگی بدن مطابق با ریتم شبانه‌روزی.
کد خبر: ۶۹۸۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
راه‌حل اجتناب از گیجی بعد از چرت کوتاه کردن آن است؛ در حالت ایده‌آل نیم ساعت یا کمتر برای چرت کافی است.
کد خبر: ۶۹۸۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
مسئول طب سنتی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در طب ایرانی با در نظر گرفتن خواب به عنوان یکی از اصول ششگانه تندرستی دستورات عمومی و اختصاصی برای آن ذکر شده است به عنوان مثال در فصول سرد سال مانند پاییز، دیر خواب یدن شب، خواب یدن در روز، خواب با پری معده و کم خواب ی منع و توصیه به پوشیده بودن سر هنگام خواب شده است.
کد خبر: ۶۹۸۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
دانشمندان ژنی را شناسایی کرده اند که سلول‌های پستانداران را قادر می‌سازد تا برای مدت طولانی در دما‌های بسیار پایین زنده بمانند، که حیوانات در طول خواب زمستانی در معرض آن قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۶۹۸۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، خواب یدن به اندازه کافی نیز یکی دیگر از عواملی است که به داشتن یک زندگی سالم کمک می‌کند. اما آیا می‌دانستید خواب هم ممکن است خطرناک باشد؟
کد خبر: ۶۹۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۹۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
در بسیاری از تحقیقات نیز این موضوع ثابت شده است که خواب زیاد می‌تواند سر منشا بسیاری از مشکلات جدی سلامتی باشد؛ مشکلاتی از قبیل دیابت، بیماری‌ها و اختلالات قلبی و یا حتی در برخی موارد حادتر، افزایش ریسک مرگ.
کد خبر: ۶۹۸۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
برخی از افراد در طول روز به طور مداوم احساس بی حالی و خواب آلودگی دارند، خواب آلودگی و بی حال بودن همیشگی دلایل مختلفی دارد که باید از آن‌ها مطلع شوید.
کد خبر: ۶۹۸۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
کد خبر: ۶۹۷۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
کد خبر: ۶۹۷۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
فواید نگهداری از سنگ نمک در خانه چیست؟ طبق نظر محققان، توی زندگی مدرن امروزی نگهداری از سنگ نمک در خانه بیش از گذشته مفیده و می‌تونه بخش زیادی از تشعشعات ناشی از تجهیزات الکتریکی مثل پارازیت ها، کامپیوتر، ماکروویو، تلویزیون و دستگاه‌های رادیولوژی رو کم کنه.
کد خبر: ۶۹۷۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و برای بسیاری از افراد به یک همراه روزانه تبدیل شده است. با این حال، برخلاف تصور رایج که قهوه سبب افزایش هوشیاری و انرژی می‌شود، برخی از افراد پس از مصرف آن احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کنند. اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟ این مقاله به بررسی دلایل علمی پشت این پدیده پرداخته و نکاتی را برای افرادی که پس از نوشیدن قهوه خسته می‌شوند، مطرح می‌کند.
کد خبر: ۶۹۷۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
۷ اثری که افسردگی روی زندگی میگذارد
کد خبر: ۶۹۶۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
انسان در دوران باستان توسط پدیده‌های طبیعی هدایت می‌شد، با تاریکی به خواب می‌رفت و با سپیده دم از خواب بیدار می‌شد. اکنون او در معرض این پدیده‌ها نیست، تا دیروقت بیدار می‌ماند و با توجه به شرایط کاری خود تا دیروقت از خواب بیدار می‌شود.
کد خبر: ۶۹۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸