یک مطالعه جدید می‌گوید: نوجوانان ممکن است به شب زنده‌داری عادت داشته باشند، اما اگر بتوانند زودتر به رختخواب بروند، سالم‌تر خواهند بود.
کد خبر: ۱۰۳۷۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
مقالهٔ اکونومیست دربارهٔ چسب زدن دهان هنگام خواب می‌نویسد که برخی افراد این کار را برای تنفس از راه بینی انجام می‌دهند و ادعا می‌کنند مزایایی مانند کاهش خروپف، بهبود بوی دهان و بهتر شدن کیفیت خواب دارد.
کد خبر: ۱۰۳۶۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صد‌ها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود.
کد خبر: ۱۰۳۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
اثرات یک شب بی‌خوابی در مقایسه با بی‌خوابی مزمن که میتواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات سلامت روان، بی‌نظمی قاعدگی و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی شود، کم‌رنگ است.
کد خبر: ۱۰۳۶۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۸
کمبود خواب در شب میتواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کم‌خوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۱۰۳۶۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۸
بسیاری از افراد بعد از یک خواب شبانه بی‌کیفیت، سراغ مصرف زیاد قهوه می‌روند، اما به گفته کارشناسان، کافئین زیاد میتواند موجب اضطراب، تپش قلب و اتفاقا افت ناگهانی انرژی شود.
کد خبر: ۱۰۳۶۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
نتایج یک مطالعه نشان داده است که بین آلودگی هوا و شرایط خواب پیوندی نگران کننده وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۳۶۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۷
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کرده‌اند.
کد خبر: ۱۰۳۶۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
کمبود خواب در شب میتواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کم‌خوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۱۰۳۶۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
وقتی بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر نیاز پیدا می‌کند، فرد ناچار به تنفس دهانی می‌شود؛ این باعث جمع شدن و بیرون ریختن بزاق می‌شود. اگر کسی می‌گوید شب‌ها خر و پف می‌کنید یا با دهان خشک و آبریزش بیدار می‌شوید، حتماً باید به متخصص خواب مراجعه کنید.
کد خبر: ۱۰۳۵۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
بالاخره از شر آن سرفه خلاص می‌شوید و دوباره احساس عادی بودن می‌کنید. کار و زندگی خود را از سر می‌گیرید، و شاید برای سه روز همه چیز عادی به نظر برسد. اما دوباره گلویتان شروع به خارش می‌کند و دچار تب می‌شوید. دلیل ابتلای مداوم به بیماری‌ها ناشی از یک مشکل نیست، بلکه ترکیبی از چیز‌های کوچک‌تر است.
کد خبر: ۱۰۳۵۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
یک مطالعه جدید می‌گوید: نوجوانان ممکن است به شب زنده‌داری عادت داشته باشند، اما اگر بتوانند زودتر به رختخواب بروند، سالم‌تر خواهند بود.
کد خبر: ۱۰۳۵۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
با افزایش سن، کیفیت خواب و تعداد مراحل خواب عمیق کاهش می‌یابد. تعداد بیدار شدن‌های شبانه نیز افزایش می‌یابد. این تغییرات طبیعی است.
کد خبر: ۱۰۳۵۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
به گفته متخصصان، اضطراب و تحریک‌پذیری سیستم عصبی در دوره‌های استرس منجر به اختلال خواب می‌شود و بخشی از افراد با استفاده خودسرانه از قرص خواب به دنبال آرامش فوری می‌روند که میتواند زیان‌آور باشد.
کد خبر: ۱۰۳۴۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
چرت زدن زمانی بیشترین فایده را دارد که کوتاه، هدفمند و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن باشد و به خواب شبانه آسیب نزند.
کد خبر: ۱۰۳۴۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
چرا هشت ساعت خواب کافی نیست؟ | راز خواب مدرن
کد خبر: ۱۰۳۴۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز بخوابند، موضوعی که میتواند منجر به یک بیماری خاموش شود.
کد خبر: ۱۰۳۴۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
یک مطالعه جدید می‌گوید: نوجوانان ممکن است به شب زنده‌داری عادت داشته باشند، اما اگر بتوانند زودتر به رختخواب بروند، سالم‌تر خواهند بود.
کد خبر: ۱۰۳۴۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
یکی از چالش‌هایی که والدین بعد از تولد دلبند خود دارند تنها خوابیدن کودک است و فکر اینکه آیا اینکار درستی است و یا الان زمان مناسبی است!
کد خبر: ۱۰۳۴۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
بعد از اینکه پدر و مادر توجیه شدند که کودک باید در اتاقش بخوابد با این مسئله رو‌به‌رو می‌شوند که چگونه باید خواباندن کودک در اتاقش را به او توضیح دهند.
کد خبر: ۱۰۳۴۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴