محصولی که می‌تواند در هنگام خواب کالری بسوزاند، معرفی شد

فرآیند‌های متابولیک در بدن انسان در طول خواب متوقف نمی‌شوند، بنابراین شما می‌توانید حتی در طول استراحت شبانه خود نیز کالری بسوزانید. برای این کار، باید غذا‌های خاصی مصرف کنید که یکی از آنها توسط دانشمندان آمریکایی شناسایی شده است: پنیر کاتیج کم چرب.

به گزارش مجله خبری نگار، فرآیند‌های متابولیک در بدن انسان در طول خواب متوقف نمی‌شوند، بنابراین شما می‌توانید حتی در طول استراحت شبانه خود نیز کالری بسوزانید. برای این کار، باید غذا‌های خاصی مصرف کنید که یکی از آنها توسط دانشمندان آمریکایی شناسایی شده است: پنیر کاتیج کم چرب.

خوردن پنیر کاتیج کم چرب کمی قبل از خواب به افزایش متابولیسم شما کمک می‌کند که تأثیر مثبتی بر اندام شما خواهد داشت. عادی‌سازی متابولیسم راهی عالی برای محافظت در برابر سندرم متابولیک است که منجر به چاقی و دیابت نوع ۲ می‌شود و همچنین باعث بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.

دانشمندان دانشگاه فلوریدا یک مطالعه تجربی با شرکت داوطلبان انجام دادند که نشان داد مصرف یک وعده پنیر کاتیج کم چرب قبل از خواب نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش وزن می‌شود، بلکه در صورت مصرف منظم، سلامت کلی را نیز بهبود می‌بخشد. کارشناسان معتقدند که این امر به دلیل کازئین، پروتئین پیچیده‌ای است که در محصولات لبنی یافت می‌شود.

دانشمندان آمریکایی خاطرنشان می‌کنند: «کازئین تأثیر مفیدی بر سیستم گوارش دارد و به‌طورکلی کارایی سیستم گوارش را بهبود می‌بخشد که به‌طور اجتناب‌ناپذیری بر سلامت تأثیر می‌گذارد. اگر سیستم گوارش به‌طور بهینه عمل کند، بدن شما به‌طور قابل‌توجهی کالری‌ها را به‌طور مؤثرتری می‌سوزاند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری