یک پزشک توضیح داد که پس از یک هفته خواب ۵ ساعته چه اتفاقی برای رگ‌های خونی می‌افتد

دکتر اودوکیموف: خوابیدن پنج ساعت در هفته می‌تواند قلب شما را بکشد.

به گزارش مجله خبری نگار، فئودور اودوکیموف، کاندیدای علوم پزشکی و دانشیار گروه درمان دانشکده در موسسه سلامت مادر و کودک در دانشگاه پیروگوف، وزارت بهداشت روسیه، به Gazeta گفت: اگر فقط به مدت یک هفته فقط پنج ساعت بخوابید، ممکن است از نظر ظاهری متوجه چیزی نشوید، اما می‌تواند شرایطی را ایجاد کند که منجر به آسیب به دیواره عروق شود.

در طول یک خواب خوب شبانه، فعالیت هورمونی تغییر می‌کند. اولین هورمونی که در شب کاهش می‌یابد، کورتیزول است که اغلب "هورمون استرس" نامیده می‌شود. این هورمون چندین عملکرد مهم در بدن دارد، از جمله افزایش حساسیت عروقی به اثرات آدرنالین و نوراپی نفرین.

این پزشک توضیح داد: «اپی نفرین و نوراپی نفرین تأثیر مستقیمی بر قلب و رگ‌های خونی دارند که در درجه اول در فشار خون منعکس می‌شود. هرچه این تأثیر بیشتر باشد، فشار بیشتر می‌شود و تأثیر آن بر کل بدن و خود دیواره رگ‌ها بیشتر می‌شود - قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این مواد، خطر آسیب را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، کورتیزول می‌تواند باعث احتباس سدیم و آب در بدن شود که این امر نیز به فشار خون بالا کمک می‌کند؛ و افزایش همزمان دفع پتاسیم از بدن، خطر ابتلا به اختلالات مختلف ریتم قلب را افزایش می‌دهد. سطح پایین پتاسیم و آدرنالین بالا، مسیر مستقیمی برای تاکی آریتمی‌ها، از جمله موارد تهدیدکننده زندگی، هستند.»

علاوه بر این، کورتیزول سطح گلوکز خون را افزایش می‌دهد، هم با تحریک سنتز آن در کبد و هم با کاهش مصرف گلوکز توسط سلول‌ها.

این پزشک توضیح داد: «با توجه به اینکه خواب سالم بر هورمون‌هایی که اشتها و مصرف غذا را تنظیم می‌کنند تأثیر می‌گذارد، کمبود خواب به افزایش وزن بیش از حد، افزایش کلسترول خون و ایجاد اختلالات غدد درون‌ریز (در درجه اول بیماری‌های جدی مانند دیابت) کمک می‌کند. همه اینها همچنین بر قلب و رگ‌های خونی تأثیر منفی می‌گذارد. اگر فقط پنج ساعت به مدت یک هفته بخوابید، بدن شما یک «تحول» منفی را تجربه خواهد کرد. تمام اندام‌ها و بافت‌ها اثرات کمبود خواب را احساس خواهند کرد، از جمله رگ‌های خونی که از قبل شرایطی را ایجاد می‌کنند که منجر به آسیب به دیواره عروق و شاید حتی بیشتر می‌شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری