یک متخصص قلب و عروق قوانین مهمی را برای محافظت از قلب تشریح کرد

متخصص قلب و عروق پوسکاکالووا: برای داشتن قلبی سالم، حداقل هفت تا هشت ساعت خواب لازم است.

به گزارش مجله خبری نگار، آناستازیا پوسکاکالووا، متخصص قلب و عروق از شرکت پزشکی SberZdorovye، در مورد اقداماتی برای کمک به حفظ سلامت قلب تا حد امکان صحبت کرد.

این پزشک رژیم غذایی مدیترانه‌ای را که شامل مقدار زیادی سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات کامل و ماهی است، به عنوان اساس پیشگیری ذکر کرد. همچنین انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته و هفت تا هشت ساعت خواب در شب نیز مهم است.

پوسکاکالووا در مصاحبه‌ای با Lenta هشدار داد: «خواب کمتر از شش ساعت با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است.»

این متخصص قلب و عروق همچنین از مردم خواست که سیگار کشیدن، از جمله سیگار الکترونیکی و محصولات تنباکوی گرم شده را به طور کامل ترک کنند، زیرا به دیواره رگ‌های خونی آسیب می‌رسانند و فشار خون را افزایش می‌دهند. او همچنین توصیه کرد که فشار خون به طور منظم اندازه‌گیری شود و در صورت بالاتر بودن فشار خون از ۱۳۵ روی ۸۵ میلی‌متر جیوه، به پزشک مراجعه شود.

پیش از این، در ۱۰ آگوست، سرگئی بویتسوف، متخصص قلب و عروق وزارت بهداشت روسیه و مدیر کل مرکز ملی تحقیقات پزشکی قلب و عروق‌ای. آی. چازوف و عضو آکادمی علوم روسیه، گزارش داده بود که میانگین سنی بیماران مبتلا به حملات قلبی در این کشور رو به افزایش است و اکنون به ۶۴ سال نزدیک می‌شود.

پیش از این، در اول ژوئیه، بویتسوف گزارش داده بود که میزان مرگ و میر ناشی از سکته قلبی در روس‌ها تا سال ۲۰۳۰ باید به ۹ درصد کاهش یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری