یک پزشک توضیح داد که چرا زنان اغلب خواب بدتری نسبت به مردان دارند

روزنامه سان: زنان در مقایسه با مردان به محیط خواب گرم‌تری نیاز دارند

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته نیکول موین، متخصص خواب و محقق دپارتمان زیست‌شناسی دانشگاه استنفورد، در مصاحبه‌ای با روزنامه سان، زنان به دلیل فرآیند‌های متابولیکی، حساسیت به دما و تغییرات هورمونی، بیشتر در معرض مشکلات خواب هستند.

به گفته این متخصص، یکی از دلایل تفاوت کیفیت خواب بین مردان و زنان، تفاوت‌های فیزیولوژیکی است. زنان معمولاً متابولیسم کندتر و پوست خنک‌تری دارند. بنابراین، برای خواب راحت به محیط گرم‌تری نیاز دارند.

این پزشک توضیح داد: «دما نقش مهمی در فرآیند به خواب رفتن و حفظ خواب دارد. برای مثال، گرم کردن پا‌ها می‌تواند به بدن شما کمک کند تا سریع‌تر برای خواب آماده شود. جوراب‌های گرم رگ‌های خونی را در پا‌های شما گشاد می‌کنند که به توزیع مجدد گرما و کاهش دمای مرکزی بدن شما کمک می‌کند - یکی از سیگنال‌هایی که شروع خواب را نشان می‌دهد.»

این پزشک همچنین خاطرنشان کرد که نوسانات هورمونی به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب در زنان تأثیر می‌گذارد. این نوسانات در مراحل مختلف زندگی، از جمله چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی رخ می‌دهد. این فرآیند‌ها می‌توانند هم مدت خواب و هم تعداد دفعات بیدار شدن در شب را تغییر دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری