یک مطالعه جدید بهترین زمان برای خواب را مشخص کرده است

بر اساس مطالعه اخیر دانشمندان بریتانیایی، خیلی زود خوابیدن ممکن است سالم‌ترین استراتژی برای بدن انسان نباشد.

به گزارش مجله خبری نگار، محققان دریافته‌اند که خوابیدن بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

این مطالعه که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، بر اساس داده‌های بیش از ۸۸۰۰۰ شرکت‌کننده در تحقیقات بیوبانک بریتانیا انجام شده است، یک مطالعه طولانی‌مدت که اثرات عوامل محیطی و ژنتیکی را بر توسعه بیماری بررسی می‌کند.

محققان از دستگاه‌های نظارتی که روی مچ دست شرکت‌کنندگان قرار می‌دادند برای جمع‌آوری داده‌ها استفاده کردند که نشان می‌داد خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از ساعت ۱۱ شب با خطر بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.

دانشمندانی که این مطالعه را رهبری کردند و در بخش فناوری سلامت مشارکت دارند، گفتند که اختلاف ساعت بین دو منطقه زمانی «با موارد کمتر بیماری قلبی عروقی مرتبط است».

نتایج مطالعه همچنین نشان داد که رابطه بین زمان خواب و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی برای زنان بیشتر است.

محققان همچنین به مطالعه دیگری که در ماه مارس منتشر شد، اشاره کردند که در آن نتیجه گرفته شده بود که دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن با افزایش خطر نارسایی احتقانی قلب مرتبط است.

از سوی دیگر، طبق تحقیقات انجام شده توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا، افرادی که شب‌ها ۷ تا ۸ ساعت می‌خوابند، نسبت به افرادی که شش ساعت می‌خوابند، بهره‌وری بیشتری دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری