خطرات کمبود خواب

ما می‌دانیم که کیفیت خواب بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر می‌گذارد و اگر ناکافی و مختل باشد، این تأثیرات بسیار منفی خواهند بود.

به گزارش مجله خبری نگار، برخی از پیامد‌های شناخته‌شده‌ی خواب آشفته و ناکافی شامل خواب‌آلودگی، خمیازه کشیدن و گاهی سردرد، اضطراب و افسردگی است.

به گزارش سی‌ان‌ان، یک مطالعه علمی اخیر یافته جدیدی را آشکار کرده است: کمبود خواب، توانایی شما را در راه رفتن مختل می‌کند.

هرمانو کربس، استاد مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند، اظهار داشت که نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که راه رفتن یک فرآیند خودکار نیست، بلکه می‌تواند تحت تأثیر کمبود خواب قرار گیرد.

وی افزود که میزان ایده‌آل خواب هشت ساعت در شب است و اگر فردی نتواند آن را دریافت کند، باید تا حد امکان و به طور منظم آن ساعات را جبران کند.

پیش از این مطالعه، باور علمی غالب این بود که راه رفتن یک فرآیند خودکار است، که در آن فرد خود را در جهتی که می‌خواهد راه برود، جهت می‌دهد و بدن با کمک محدود، بقیه کار‌ها را انجام می‌دهد. با این حال، مطالعه جدید این باور را تغییر داد و نشان داد که مغز در طول مسیر به نشانه‌های بصری و شنیداری واکنش نشان می‌دهد و سرعت راه رفتن را بر اساس آن تنظیم می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری