انگور دارای کلسیم، آهن، فسفر، سیلسیم و املاح معدنی است و منگنز و ید را نیز دارد.
کد خبر: ۸۱۴۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
گرچه دریافت ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت شما ضروری است، اما مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. به گزارش همشهری آنلاین مصرف بیش از حد ویتامین C یا زینک (روی) می‌تواند باعث تهوع، اسهال و گرفتگی معده شود. مصرف بیش از حد سلنیوم می‌تواند منجر به ریزش مو، ناراحتی‌های دستگاه گوارش، خستگی و آسیب خفیف عصبی شود.
کد خبر: ۸۱۴۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
دکترای تخصصی علوم تغذیه گفت: ریزمغذی‌ها اگرچه به‌مقدار بسیار اندک مورد نیاز بدن هستند، اما نقشی اساسی و غیرقابل‌جایگزین در حفظ سلامت و عملکرد طبیعی سیستم‌های زیستی ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۸۱۴۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
سرطان کولورکتال یکی از برجسته‌ترین انواع سرطان است که با توجه به میزان بالای بروز آن، به ویژه در گروه‌های سنی جوانتر، در سال‌های اخیر توجه علمی فزاینده‌ای را به خود جلب کرده است.
کد خبر: ۸۱۳۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
در هر خانه‌ای حجم قابل توجهی از مکمل‌ها برای پوست، مو، ناخن و... وجود دارد در حالی که محتویات اکثر آنها یکسان است و تنها تصویر روی بسته‌ها تفاوت دارد. اگر ما درباره کمبود ویتامین ها مشکل داریم به این دلیل است که سبک زندگی و نوع تغذیه دچار مشکل شده است.
کد خبر: ۸۱۲۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
سبزیجات برگدار تیره سرشار از آهن هستند و می‌توانند به سلامت و مقاومت ناخن‌ها کمک کنند. کمبود آهن در رژیم غذایی ممکن است خود را با علائمی مانند شکنندگی، شیار‌های عمودی یا تغییر شکل ناخن‌ها نشان دهد.
کد خبر: ۸۱۲۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
تیمی از شیمیدانان سرانجام یک نظریه ۶۷ ساله ویتامین B۱ را در یک شاهکار علمی که به عنوان "غیرممکن" توصیف شده است، تأیید کردند.
کد خبر: ۸۱۲۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.
کد خبر: ۸۱۲۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
عوامل مختلفی از کم‌آبی بدن گرفته تا تغییرات فصلی و آب و هوا می‌تواند باعث خشکی و ترک خوردن پوست شود. اگر اغلب از این عارضه رنج می‌برید، یکی از بهترین روش‌ها برای درمان، بهبود رژیم غذایی است، زیرا رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به طور قابل توجهی برای پوست مفید است.
کد خبر: ۸۱۰۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که نه‌تنها مصرف خوراکی آن مفید است
کد خبر: ۸۱۰۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
کد خبر: ۸۱۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
دستگاه گوارش سالم نیازمند ویتامین های خاصی است که در صورت کمبود، مشکلاتی مانند سوءهاضمه، نفخ و یبوست ایجاد می‌کنند. از ویتامین B۱ برای افزایش انرژی گوارش تا ویتامین C برای جذب بهتر آهن، این مطلب شما را با ۸ ویتامین ضروری و منابع غذایی آنها آشنا می‌کند تا سیستم گوارشتان همیشه در بهترین حالت باشد!
کد خبر: ۸۱۰۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
در خیلی از موارد، احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز ناشی از کمبود یک سری ویتامین های مهم در بدن است.
کد خبر: ۸۰۹۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
ویتامین تراپی تزریقی، مواد مغذی مهم شامل الکترولیت‌ها، املاح و مواد معدنی و ویتامین ها را از طریق رگی در دست شما به بدنتان می‌رساند. خیلی از افراد از ویتامین تراپی تزریقی برای پیشگیری از عوارض بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا استفاده می‌کنند، اما آیا این کار درست است؟ ویتامین تراپی تزریقی ممکن است عوارض منفی داشته باشد؛ مانند لخته‌شدن خون، عفونت و اوردوز مواد مغذی.
کد خبر: ۸۰۹۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
ویتامین B۳ یا نیاسین، نقش اساسی در سلامتی پوست، دستگاه گوارشی و سلامت مغز دارد. این ویتامین به عملکرد بیش از ۲۰۰ آنزیم در بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۰۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
افراد با گروه خونی O به دلیل سیستم ایمنی و گوارشی قوی نیازمند تغذیه‌ای خاص هستند؛ مصرف ویتامین K و غذا‌های سرشار از فیبر و پروتئین برای حفظ سلامتی و جلوگیری از مشکلات خونی مانند لخته شدن خون در این افراد ضروری است.
کد خبر: ۸۰۹۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
کد خبر: ۸۰۹۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
گفته میشود برخی از ویتامین ها در مقادیر زیاد می‌توانند به سیستم قلبی عروقی آسیب بزنند.
کد خبر: ۸۰۸۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
جعفری نوعی سبزی خوراکی است که در انواع غذا و سوپ مورد استفاده قرار می‌گیرد جعفری معمولاً به صورت‌تر و خشک عرضه و مصرف میشود و فواید بسیاری نیز دارد.
کد خبر: ۸۰۸۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات موجود در سیزیجات و میوه‌ها هستند که می‌توانند بدن را در برابر «رادیکال‌های آزاد» که مسئول ایجاد سرطان هستند محافظت کنند.
کد خبر: ۸۰۸۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸