پیام اصلی دانش تغذیه در سال‌های اخیر ساده و روشن است: «غذای واقعی بخورید.» یعنی خوراک‌هایی که کمترین فاصله را با حالت طبیعی خود دارند.
کد خبر: ۹۹۲۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۷
نتایج تحقیقات علمی نشان می‌دهد مصرف میوه‌های غنی از فیبر می‌تواند نقش مؤثری در کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی ایفا کند.
کد خبر: ۹۹۲۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۶
میوه‌های غنی از فیبر که به کاهش وزن و افزایش سیری کمک می‌کنند که با برخی از آنها در ادامه آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۹۹۱۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
گریپ فروت میوه‌ای است که می‌تواند برای کبد مفید باشد و به تنظیم چربی و فشار خون کمک کند، اما زیاده روی در مصرف آن می‌تواند اثرات مضری داشته و مصرف همزمان آن با برخی دارو‌ها سبب تداخلات و اثرات سوء شود.
کد خبر: ۹۹۰۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
امروز قصد داریم طرز تهیه ترشی به را به شما آموزش دهیم و دلیل انتخاب ما نیز فصل فراوانی این میوه بهشتی در بازار است که نیازی نیست این ترشی را در حجم بالا تهیه کنید.
کد خبر: ۹۹۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
میوه خشک (آناناس، کیوی، توت فرنگی و لیمو)
کد خبر: ۹۹۰۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
مصرف گریپ فورت، عسل، کیوی، پرتقال، انجیر، خرما موجب هوشیاری ذهن فرد می‌شود.
کد خبر: ۹۹۰۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
به گفته متخصصان تغذیه این ۶ میوه با اثرات ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و تنظیمی، به بهبود و حفظ سلامت کلیه‌ها کمک می‌کنند.
کد خبر: ۹۹۰۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
انار سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی و بهترین آبمیوه برای بیماران دچار سکته قلبی و مغزی است.
کد خبر: ۹۹۰۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲
دسر گرانولا با ماست یخ زده
کد خبر: ۹۸۸۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
برخی میوه‌ها در صورت نگهداری در یخچال نه‌تنها طعم و بافت خود را از دست می‌دهند، بلکه هرگز به نقطه اوج رسیدن و شیرینی طبیعی‌شان نمی‌رسند.
کد خبر: ۹۸۷۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.
کد خبر: ۹۸۷۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
گردو میوه خوشمزه‌ای است که دارای مواد مغذی فراوانی می‌باشد، در یک وعده با مصرف ۲۸ گرم گردو، بیش از ۱۹ ویتامین و مواد معدنی، علاوه بر ۲ گرم فیبر فراهم می‌کنند.
کد خبر: ۹۸۶۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
به گفته یکی از کارشناسان تغذیه و رژیم درمانی، در تعداد واحد مجاز مصرف میوه بین افراد سالم و دیابتی تفاوت زیادی وجود ندارد و هر دو گروه می‌توانند روزانه حدود ۲ تا ۴ واحد میوه مصرف کنند.
کد خبر: ۹۸۶۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
خیلی از افراد در مواجهه با احساسات منفی مثل اضطراب، استرس، غم و حتی خستگی، به غذا به عنوان یک راه‌حل سریع برای تسکین این احساسات نگاه می‌کنند و شیرینی‌جات هم به دلیل طعم دلپذیر و تأثیر سریع بر روحیه معمولا انتخاب رایجی هستند.
کد خبر: ۹۸۶۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
یکی از تأثیرگذارترین عوامل بر بوی بدن، غذایی است که می‌خوریم. آنچه می‌خوریم نه‌تنها بر بوی کلی بدن اثر می‌گذارد، بلکه بر درک دیگران از ما، از جمله میزان جذابیت ما نیز تأثیر دارد.
کد خبر: ۹۸۶۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
مطمئناً می‌دانید که دانه‌های گیلاس خوردنی نیستند. اما حواستان باشد حتی برای یک بار هم این کار را امتحان کنید.
کد خبر: ۹۸۶۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
به گفته یک متخصص فیزیولوژی در فصل پاییز که مصرف غذا‌هایی با مزاج گرم و مقوی بیشتر می‌شود، احتمال بروز حرارت کبد، معده و صفرا هم افزایش می‌یابد که با مصرف نارنگی، پرتقال و سایر مرکبات می‌توان به رفع این مشکلات کمک کرد.
کد خبر: ۹۸۶۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
این میوه منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلاء به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد و طول عمر را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۸۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۲
یک عدد پرتقال در عین حال که حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است ۱۵ میلی‌گرم هم منیزیم دارد.
کد خبر: ۹۸۲۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸