یک روانشناس در مورد علل حملات پانیک و راه‌های مقابله با این بیماری صحبت کرد

هر کسی می‌تواند اضطراب یا حمله پانیک را همراه با ترس و سایر علائم فیزیولوژیکی تجربه کند. روانشناس پاول ژاونروف با خبرنگاران پورتال خبری NewInform در مورد علل حملات پانیک صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار،هر کسی می‌تواند اضطراب یا حمله پانیک را همراه با ترس و سایر علائم فیزیولوژیکی تجربه کند. روانشناس پاول ژاونروف با خبرنگاران پورتال خبری NewInform در مورد علل حملات پانیک صحبت کرد.

به گفته این روانشناس، حمله پانیک معمولاً در پس‌زمینه‌ای از اضطراب شدید ایجاد می‌شود. معمولاً فردی که دچار حمله پانیک می‌شود، قبلاً شرایطی مرتبط با احساس ترس شدید را تجربه کرده است. سپس، هنگامی که این وضعیت با مشکلات سلامتی، اختلال خواب، خستگی یا استرس تشدید می‌شود، مجموعه‌ای از واکنش‌های فیزیولوژیکی که به عنوان حمله پانیک شناخته می‌شوند، آغاز می‌شود.

این متخصص خاطرنشان کرد: «مغز باعث تولید آدرنالین می‌شود، فشار خون بالا می‌رود، سرگیجه شروع می‌شود، عضلات از تنش منقبض می‌شوند و غیره. با تجربه این اثرات فیزیولوژیکی، افراد تمایل دارند ترس بیشتری را احساس کنند، زیرا معتقدند اتفاقی برای قلبشان خواهد افتاد، هوشیاری خود را از دست خواهند داد، نفسشان بند خواهد آمد یا اتفاق وحشتناک دیگری رخ خواهد داد.»

ژاونروف می‌گوید برای غلبه بر حملات پانیک، باید کمی خودسازی کنید. این روانشناس توضیح داد: «برای مثال، کارت‌های ادراکی خاصی وجود دارند که به فرد اجازه می‌دهند اطلاعاتی در مورد جلوه‌های ترس پانیک کسب کند. برای مثال، یکی از کارت‌ها می‌گوید تا زمانی که فرد دچار بیهوشی نشود، هوشیاری خود را از دست نخواهد داد. با دانستن این موضوع، آنها می‌توانند هنگام شروع حمله پانیک، خود را بهتر کنترل کنند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری